Põhiline / Tsüst

Toit kilpnäärme autoimmuunse türeoidiini raviks

Selles artiklis õpid:

Autoimmuunse türeoidiidi ja erilise eluviisiga toitumine on lahutamatu osa terviklikust ravist, mille eesmärk on kõrvaldada haiguse sümptomid ja parandada elukvaliteeti. Nad ei asenda peamist ravimeetodit, kuid see tagab haiguse stabiliseerumise.

Neile, kes kannatavad kilpnääre endokriinsete häirete tõttu, on toitumine ja eriline elustiil koos autoimmuunse türeoidiidiga väga tähtis, muidu võib täheldada tervise halvenemist. Autoimmuunne türeoidiit peetakse krooniliseks põletikuliseks haiguseks, mida iseloomustab kilpnäärme rakkude hävitamine. Haigust leiti esmakordselt ja üksikasjalikult kirjeldas Hashimoto nime saanud arst, mille tulemusena sai ta sarnase nime.

Haigus mehhanism on järgmine. Immuunsüsteemi rakud toodavad autoantikehasid, mis mitmete põhjuste tõttu hakkavad kilpnäärme rakke rünnakuma. Selle tulemusena toimub nende hävitamine, mis põhjustab hüpotüreoidismi arengut - kilpnäärmehormooni produktsiooni vähendamist.

Toitumisvõimalused kilpnäärme häirete korral

Toitumist autoimmuunse türeoidiat iseloomustavad iseloomulikud tunnused. See ei tähenda rangeid piiranguid, vastupidi, selle eeliseks on mitmekesisus ja tasakaalu ning kõige tähtsam, joodi, rasvade ja süsivesikute rikaste toiduainete tarbimine. Ekspertidel õnnestus tõestada, et päevase kalorite tarbimise vähendamine 1100-1300 kcal-ni provotseerib haiguse progresseerumist, mille tulemusena muutub patsiendi tervis järsult ja kiiresti halveneb.

Seda haigust põdevatel patsientidel soovitatakse süüa lihatooteid, mida tuleb kombineerida köögiviljade, juurte, puuviljade ja rohelistega. Sojaproduktide toidus tuleb välja jätta, kuna need sisaldavad oma koostises spetsiifilisi aineid - isoflavoneid, mis inhibeerivad ensüümide tootmist. Suure hulga sojaproduktide kasutamine põhjustab hüpotüreoidismi ja seejärel nohu.

Igapäevased toidud peaksid olema rikkad vitamiinide, mikroelementide, komplekssete süsivesikute, rasvhapete sisaldusega. Süsivesikud on toidus eriti olulised, kuna nad toimivad peamise glükoosi allika ja rakkude kütuse tarnijana. Süsivesikute rikaste toitude puudumine toob kaasa hormoonide tootmise vähenemise ja hüpotüreoidismi arengu.

Keha normaalse seisundi säilitamiseks on vajalik iga päev kaltsiumi rikkad toidud süüa. Need on tooted piimast, munadest, juustudest. Kaltsiumiga rikastatud toit sisaldab osteoporoosi ennetamist, mis paratamatult toimub autoimmuunse türeoidiidi korral. Kasulik on kasutada suures koguses mineraalvett.

Toitumine autoimmuunse türeoidiidiga peab olema rikastatud looduslike antioksüdantidega, mis võivad organismist eemaldada kahjulikke aineid, samuti vabu radikaale. Antioksüdandid esinevad värskelt pressitud köögiviljamahlast porgandist, peetest, kapsast ja sidrunist.

Keelatud toidud

Spetsialistid, kes on pikka aega uurinud autoimmuunse türeoidiidi, on kindlaks teinud, millised tooted mõjutavad negatiivselt selle tervisega patsientide üldist seisundit. Oma intervjuudes soovitavad nad järgida teatud autoimmuunse türeoidiidi toitumisreegleid:

  • Toiduainete kofeiinist ja suhkrust eemaldatakse täielikult, tooted, mis soodustavad kortisooli ja adrenaliini - stresshormoonide tootmist. On tõestatud, et need kahjustavad kilpnääre toimet.
  • Et peatada kasvu ja seerumi suurenemist, on vaja välistada värskete kreeka köögiviljade kasutamine ristõielise perekonna puhul: naeris, kapsas, redis. Pealegi kaotavad need köögiviljad pärast kuumtöötlust negatiivset mõju.
  • Samal põhjusel ei ole soovitatav päevas toidus sisaldada sojauba ja selle derivaate, hirssi, maapähklit, linaseid, mädarõika ja spinaati. Sellesse kategooriasse kuuluvad ka virsikud, maasikad, pirnid.
  • Suitsutatud liha, vürtsikad toidud, marinaadid, konserveeritud toidud tuleks välja jätta.

See on tingitud gluteeni molekulaarsest struktuurist, mis on sarnane kilpnäärme rakkude struktuuriga. Selle sarnasuse tõttu soodustab immuunsüsteem antikehade tootmist.

Lubatud tooted

Kuna autoimmuunse türeoidiidi probleem ei kuulu ravimi reguleerimisalasse, on vaja välja arendada nõuetekohane toitumine, mis peaks hõlmama järgmisi tooteid:

  • loomne valk - suurendab trijodotüroniini ja türoksiini tootmist;
  • süsivesikud: lihtne ja kompleksne - vähendab allergiliste reaktsioonide riski, alopeetsia tekkimist - juuste väljalangemine;
  • rasvad ja küllastumata happed kalaõlis, maksas, taimeõlis, luuüdis;
  • pähklite, kala, pruuni riisi, seente, spargli, kana ja kalkuni sisaldav seleen;
  • tsink, esineb läätsedes, oad, tatar, küüslauk, pähklid, veiseliha.

Elukvaliteedi muutus

Diagnoosiga patsientide jaoks mängib olulist rolli mitte ainult autoimmuunse türeoidiidi dieed, vaid ka eriline eluviis. See muutub dramaatiliselt ja selle põhjuseks on haiguse sümptomid. Arstid soovitavad piirata füüsilist koormust, insolatsiooni, ujumist merre, sest merevees on palju joodi ja see võib olla hormooni TSH kõrgendatud tasemega kahjulik. Piirangud kehtivad intiimses valdkonnas.

Autoimmuunne türeoidiit - dieet ja elustiil

Autoimmuunne türeoidiit on kilpnäärmepõletik. Haiguse põhjus seisneb selle nimes, see on tingitud tema enda immuunrakkude rünnakust organismi rakkudes.

Haigusel on kolm etappi, mis asendavad teineteist järk-järgult. Teisel etapil, türotoksikoos ja viimasel, hüpotüreoidismil on eutüroidism vastupidiselt esialgsele staadiumile väljendunud.

Autoimmuunne türeoidiit nõuab vastavust dieedile ja elustiili muutustele. See on ravi lahutamatu osa.

Autoimmuunse türeoidi põhjused

Autoimmuunne türeoidiit põhjustab järk-järgult asjaolu, et nääre vähendab ja seejärel täielikult kilpnäärme hormoonide tootmist.

Haiguse sümptomid hakkavad ilmnema ainult türotoksikoosi ja hüpotüreoidismi staadiumis, kui ainult ühe toiduga on võimatu saada ja levotüroksiiniga manustatakse asendusravi.

On mitmeid haiguste põhjuseid:

  1. Pärilikkus. Autoimmuunne türoidiit nimetatakse mõnikord perekonnahaiguseks. Tema kõrval on sageli samas perekonnas ka teisi autoimmuunhaigusi - vitiligo, insuliinsõltumatu suhkrutõbi jne.
  2. SARS ja nakkushaigused - antritis, kurguvalu, leetrid, mumps, punetised.
  3. Kilpnäärme vigastused või operatsioon sellel.
  4. Kiirituse ja kiiritusravi mõju.
  5. Liigne insolatsioon. See on eriti kahjulik valge silmadega sinisele silmadele blondidele, kelle keha ei talu pikaajalist kokkupuudet päikesega.
  6. Joodi sisaldavate ravimite üleannustamine.
  7. Allergia. Immuunrakkude häire, mis on paljude allergiate põhjus, võib põhjustada täiendavat rike, mille tulemusena lümfotsüüdid hakkavad kilpnäärme rakke võtma "vaenlase agendina".
  8. Stress.
  9. Sünnitusjärgne türeoidiit.
  10. Teadmata põhjused võivad põhjustada nn vaikutriidoidi. See on destruktiivne vorm, mis on täiesti sarnane puuetega, kuid mitte rasedusega.
  11. Kehv ökoloogia, liigne vee ja joodi, fluori ja kloori atmosfäär.

Kui teie peres põeb autoimmuunhaigus, katsetage seda. Kõige sagedamini tuvastatakse türeoidiit või selle vormid ainult labori- ja kliiniliste uuringute tulemusel.

Toit kilpnäärme autoimmuunse türeoidiini raviks

Toit ei asenda autoimmuunse türeoidiidi ravi, vaid on selle lahutamatu osa, nii et patsient peab oma dieeti kontrollima.

Üks peamisi soovitusi kalorsuse tarbimiseks.

Selles haiguses on süsivesikutevabad toidud rangelt vastunäidustatud.

Normaalse oleku säilitamiseks peaks kalorite päevane arv olema 1300 kuni 2000.

Toit, millel on kilpnäärme autoimmuunne türeoidiit, peaks olema murdosa. Parim võimalus on süüa iga kolme tunni järel. Nõutav süsivesikutega rikastatud toiduaine, mis muundatakse glükoosiks, toidab ajurakke. Selle defitsiidiga muudab keha kilpnäärme hormooni T3 seotud vormiks, muutes selle passiivseks ja seeläbi raskendab hüpotüreoidismi.

Sa ei saa minna taimetoidule, kui see ei olnud enne toitumise aluseks. Kui autoimmuunne türeoidiit vajab liha, piimatooteid, mune. Nad aitavad tasakaalustada kilpnäärmehormoonide tootmist. Lisaks vajab keha kaltsiumi, mis kaob tibertoksikoosi ajal. Selle defitsiit viib sageli osteoporoosi.

Kindlasti lisage rasvhapete rikaste ja antioksüdante sisaldavate toitude toitumine.

Mitte-gaasilise mineraalvee tarvitamine on vajalik - vähemalt üks ja pool liitrit päevas.

Keelatud toidud

On olemas toidud, mis võivad haiguse kulgu süvendada, avaldades negatiivset mõju hormoonide tootmisele. Üks esimesi selles loetelus on soja sisaldavad tooted. See sisaldab isoflavoneid, mis aeglustab ensüümide moodustumist, mis muudavad hormooni T4 T3-ks.

Lisaks sojale on järgmised ravimid vastunäidustatud:

  • suhkur, kohv, kakao, tugev tee, mis aitab kaasa kortisooli ja adrenaliini tootmiseks - hormoonid, millel on kilpnääre negatiivne mõju;
  • kapsas, redis ja värske rotabaga - need tooted aitavad kaasa koertele, nad muutuvad ohutuks ainult pärast kuumtöötlust;
  • maapähklid, mädarõigas, spinat, virsikud, pirnid ja maasikad, tsitrusviljad - sama põhjusel;
  • konserveeritud toidud, suitsutatud liha, vürtsikad toidud ja marinaadid;
  • praetud toidud, rasvapõhised puljongid, lihast ja kalast
  • alkohoolsed joogid ja energiajoogid;
  • kompvekid piiratud koguses;
  • joodi, mis on rikkalikult jood (eriti merikarbi);
  • kala kaaviar, mereannid;
  • ükskõik milline kiirtoit.

Kilpnäärmehaigused - kõige sagedasem põhjus endokrinoloogile viitamiseks. Kilpnäärme krooniline kilpnäärmepõletik - mis see on ja kuidas seda ravida?

Kuidas ravida kilpnääre kodus, loe siit.

Kas rasedus on võimalik autoimmuunse türeoidiidi korral? Siin http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/autoimmunnyj-tireoiditi-i-beremennost.html kõike selle kohta, kuidas rasedus selle haiguse ajal läheb ja milliseid tagajärgi on ema ja loote puhul oodata.

Lubatud tooted

Ülejäänud tooteid lubatakse kasutada tavapärastes kogustes. Kui mõned neist esinesid enne toitumist, soovitatakse neid lisada. Eriti kasulikud autoimmuunse türeoidiidi korral on:

  • lihatoidud - loomne valk suurendab hormoonide tootmist;
  • leib (eelistatavalt rukis), pasta, poog, sõna, süsivesikute allikad;
  • kala, eriti rasvhapped - rasvhapete allikas;
  • köögiviljad ja puuviljad - vitamiinide ja antioksüdantide allikas;
  • pähklid ja seemned;
  • munad, piim, kodujuust, juust on kaltsiumi rikkad toidud.

Toitumise järgimine aitab säilitada stabiilsust ja vältida vajadust ravimite elukestva kasutamise järele.

Elustiil koos autoimmuunse türeoidiidiga

Autoimmuunhaigused vajavad elustiili muutusi. Türeoidit ei ole erand. Kui järgite lihtsaid reegleid, võite aeglustada haiguse üleminekut ühest vormist teise, raskemini.

Mida tuleb muuta?

  1. Vähendage füüsilist koormust. Haiguse püsivad kaaslased - valu lihastes ja liigestes, rõhu tõus ja ainevahetushäired. Harjutus, eriti spordialane, võib olukorda süvendada. Koormuse suurus aitab määrata arsti.
  2. Pikemat päikest välistamata. Ujumine rannas tuleb hüljata.
  3. Ujumine merel peaks olema piiratud 10-minutiga neile, kellel on kilpnäärme stimuleeriv hormoon.
  4. Maksimaalne kaitsta ennast stressirohke olukordades.
  5. Ärge ennast ravige viiruslike hingamisteede haigustega. Pöörduge kindlasti arsti poole ja järgige kindlalt ettenähtud ravi.

Autoimmuunne türeoidiit - ravimatu haigus, kuid mitte lause. Peaasi - õigeaegne diagnoos, eeskirjade järgimine ja toitumine. Kui järgite neid soovitusi, siis kindlasti palun teid. Õnnistagu sind!

Kilpnäärme põletikuline haigus, milles esineb ebapiisav immuunvastus, nimetatakse kilpnäärme AITiks. Kuidas haigus kulgeb ja kas on võimalik seda ravida? Vastused leiate meie veebisaidilt.

Mida peate sööma joodi puuduse ennetamiseks, loe see artikkel.

Toitumine ja eluviis autoimmuunse kilpnäärme kilpnäärega

Autoimmuunse türeoidiat (AIT) iseloomustab asjaolu, et keha kaitse annab antikehi oma kilpnäärme rakkude vastu. See viib keha järk-järgult hävitamisele ja selle põhifunktsioonide rikkumisele. Haigust peetakse ravimatuks ja vajab püsivat hormoonasendusravi. Ebapiisav toitumine võib olla üheks patoloogia avastuseks. Seetõttu peab patsient tingimata parandama oma igapäevast dieeti ja elustiili.

Mis on autoimmuunne türeoidiit ja selle ravi põhimõtted

Hashimoto haigus on autoimmuunse kilpnäärmepõletiku teine ​​nimi. See on seotud Jaapani arsti nimega, kes kirjeldas selle haiguse sümptomeid sada aastat tagasi. Siis, viimase sajandi keskel, tehti kindlaks, et patoloogia areng tuleneb keha immuunsüsteemi väärkasutusest.

Haiguse põhjused, kahjuks arstid, ei saa alati kindlaks teha.

Mõned riskitegurid on kindlaks määratud:

  • geneetiline eelsoodumus;
  • viiruse, seeni ja bakterite päritolu nakkushaigused;
  • alalised elukoha halvad keskkonnatingimused;
  • sagedane stress, psühholoogiline trauma;
  • suurenenud kiirgustihedus inimeste viibimise piirkonnas;
  • endokriinsed haigused (hormonaalse tasakaalustamatuse rasvumine) - see seletab AIT-i suurimat esinemissagedust naiste hulgas raseduse, menopausi ajal;
  • vigastus või kirurgia keha.

Kilpnäärme autoimmuunse türeoidiumi dieet sisaldub terapeutiliste meetmete üldises kompleksis. 2003. aastal tunnistas Venemaa Endokrinoloogide Liit, et praegu puuduvad tõhusad meetodid autoimmuunprotsessi otseseks mõjutamiseks. Tehti ettepanekud AITi käsitlemiseks.

Need sisaldavad järgmisi punkte:

  1. Hüpotüreoidism, millel on eredad kliinilised ilmingud (hüpofüüsi kilpnäärme stimuleeriv hormoon on kõrgendatud - TSH ja kilpnäärme kilpnäärme hormoon - türoksiini T4), kasutatakse levotüroksiinil põhinevaid ravimeid. Seda tehakse asendamise eesmärgiga säilitada normaalne hormoonide tase ja metabolism organismis.
  2. Subkliinilistes hüpotüreoidismides (TSH-i tõus, muutmata veres T4 taset) tehakse esmalt teine ​​uuring mitme kuu pärast, et kinnitada kilpnäärme funktsiooni püsiv langus. Seejärel otsustatakse asendusravi vajaduse küsimus igal üksikjuhul eraldi.
  3. Kui AIT on ilma kilpnäärme talitluse häireta (normaalne TSH veres), on levotüroksiinipreparaatide retseptsioon ebapraktiline.
  4. Füsioloogilised joodi annused (0,2 mg / päevas) ei suuda hüpotüreoidismi alustada.
  5. Joodi annused üle 1 mg päevas suurendavad haigusnähtude või kilpnäärme hormoonide vajadust olemasoleva subkliinilise ja kliiniliselt väljendatud hüpotüreoidismiga.
  6. Mõnikord on ette nähtud põletikuliste protsesside pärssimiseks glükokortikoidsed ravimid (näiteks kui AIT on kombineeritud teiste autoimmuunhaigustega).
  7. AIT-i kirurgiline ravi viiakse läbi vastavalt rangetele juhistele, näiteks siis, kui suur goiter kahandab hingetoru, veresooni, närve või kui konservatiivne ravi on ebaefektiivne.

Autoimmuunhaiguste petmine on nende spontaansus ja ettearvamatus. Mitmed tegurid võivad põhjustada kliinilist ilmingut, sealhulgas ebaõige toitu.

Kuidas autoimmuunne türoidiit mõjutab keha?

Autoimmuunse türeoidiidi diagnoosimisel kuulub juhtroll patsiendi hüpotüreoidismi tuvastamisele. See on see, kes AITiga kõige sagedamini areneb. See tähendab, et kilpnäärme ei tee piisavalt tööd hormoonide tekitamiseks, mis reguleerivad kogu ainevahetust organismis ja sisemise keskkonna indikaatorite (homeostaasi) püsivust. Nende patsientide veres tuvastatakse anti-thyroid (kilpnäärme-vastased) antikehade kõrge tiiter, mis nakatab elundi rakke. Ultraheli uuritakse koe kasvu ja iseloomulikke morfoloogilisi muutusi näärmes.

Hüpotüreoidismi sümptomid on:

  • kehakaalu tõus;
  • kogu keha turse;
  • püsiv väsimus, tugev nõrkus;
  • unehäired;
  • liigne higistamine;
  • südame rikkumine;
  • juuste, küünte, nahaprobleemide halvenemine.

Aeglane ainevahetus toob organismile kaasa mitmeid negatiivseid tagajärgi, nende seas:

  • rasvade metabolismi rikkumine - aitab kaasa kõrgendatud kolesterooli sisaldusele veres, suurendades ateroskleroosi, hüpertensiivse ja isheemilise südamehaiguse riski;
  • suhkrute metabolismi aeglustumine - soolele vastava glükoosi normaalse imendumise ja kudede imendumise rikkumine;
  • mukopolüsahhariidide ainevahetushäired - turse esinemine erinevates kehaosades.

Endokrinoloog aitab neid muudatusi korrigeerida, määrab AIT vajalikud ravimid ja eritoidu.

Autoimmuunne türeoidiit: toitumine ja eluviis osana ravist

Autoimmuunne türeoidiit ei ole mitte ainult endokriinne haigus, vaid kogu metaboolne katastroof, mis vajab erilist dieedi ja elustiili parandamist koos ravimite võtmisega. See on oluline selleks, et vältida patsiendi haigusseisundi halvenemist ja haigestumise raskemaks muutumist. Kui autoimmuunne türeoidiit on diagnoositud, on patsiendi toitumine ja elustiil ehitatud vastavalt teatud reeglitele.

  1. Piirata aktiivset füüsilist aktiivsust ja sporti mõnda aega - see on tingitud haiguse selliste sümptomite ilmnemisest nagu tugev nõrkus, liigese ja lihasevalu, südame rütmihäired, vererõhu kõikumine.
  2. Jooge rohkem ja veetke aega värskes õhus.
  3. Korraldada täiskuu vähemalt ühe kolmandiku päevast.
  4. Vältige stressitingimusi, emotsionaalseid kogemusi.
  5. Olge iga päev ettevaatlik - raskete ainevahetushäirete korral võib kehas kaasneda suurenenud vigastus (hõõrdumine, tibud, murrud).
  6. Sa ei saa päikese käes päikese käes päikese käes, külasta salongid. Merevees saab ujuda kuni 10 minutit ja seejärel loputada värske veega.
  7. Kindlasti tuleb ravida kõiki hingamisteede ägedaid hingamisteede infektsioone, mitte ravida füüsilisi ravimeid.

Toit peaks olema mitmekesine ja tasakaalustatud peamiste koostisainete (BJU), vitamiinide, mineraalide (eelkõige sisaldavad joodi). Lisage komplekssed süsivesikud energia pidevaks täiendamiseks (teravilja, terve leiva). Vajame antioksüdante (köögivilju, puuvilju), kaltsiumi sisaldavaid toite (juust, kodujuust). Toitu tuleb võtta väikestes kogustes iga 3 tunni järel. Vältige pikki pausi, overeating. Igapäevase toidukoguse kogu kalorikogus on veidi vähenenud (kuni 1500-1800 kcal). Kui langus on 1100 inimesele, võib see oluliselt kaotada kaalu, mis avaldab negatiivset mõju tema heaolule.

Keelatud ja lubatud toodete nimekiri

Toit, mida endokrinoloogid soovitavad autoimmuunse türeoidiat põdevatel patsientidel, aitab leevendada seisundit ja taastada kilpnäärme talitlust. Mõnikord on raske mõista, et näiliselt kasulik toode võib olla tervisele ohtlik. Isegi raskem vabatahtlikult loobuda.

Milline on thyroidite autoimmuunsete etioloogiate keelatud toodete nimekiri:

  1. Gluteeni või gluteeni sisaldava toiduga (teraviljavalk) on rukis ja valge leib, kondiitritooted, hirss, manna, oder (oder, oder) teraviljad. Gluteeni struktuuriline alus on peaaegu analoogne kilpnäärme koe molekulaarmaatriksiga, mis kutsub esile antitüreoidivastaste antikehade tootmise.
  2. Šokolaad, kakao, kohv ja kofeiinjoogid - need aitavad kaasa stresshormoonide (kortisooli ja adrenaliini) tootmiseks.
  3. Puhtad mesi ja suhkur on kiiresti seeduvad süsivesikud, mis aitab kaasa kehakaalu tõusule ja veresuhkru taseme tõusule.
  4. Toorpiim (lehm ja kits) - sisaldavad kitset, mille tähtsus AIT-i patogeneeses on endiselt vastuoluline. Seepärast on parem hoiduda nendest toodetest mõnda aega ja seejärel võite keha reaktsiooni põhjal proovida naasta.
  5. Rõõmsad köögiviljad: paprika, kapsas, redis, spargelkapsas. Need kuuluvad goiteritarnaste toodete kategooriasse, kuna need sisaldavad goitogeene, mis pärsivad nääre kudedes joodiioonide imendumist. Pärast kuumtöötlust vähendatakse nende köögiviljade negatiivset mõju.
  6. Soja ja sellel põhinevad tooted - vähendavad ka nääre funktsiooni ja kiirendavad nohu kasvu.
  7. Hirss, lina, maapähklid, mandlid, mädarõivad, spinat - on samadel alustel välistatud. Alates puuviljadest piirid virsikud, maasikad, pirnid.
  8. Suitsutatud, marineeritud ja vürtsikad toidud, konservid.
  9. Alkohoolsed joogid.

Kõigepealt peab autoimmuunhaiguse türeoidiit patsient loobuma gluteenist.

Vastunäidustused on seotud võimalusega suurendada kilpnäärme antikehade tootmist.

Millised tooted on lubatud AITiga patsientidel:

  • kodulinnud, veiseliha, lambaliha, sealiha, madala rasvasusega sordid, jõelised kalad - hormooni T4 (tiroksiini) ja T3 (trijodotüroniini) tootmiseks vajalikud loomsete valkude allikad;
  • teraviljad lubatud teraviljast, terve leiva - mälu toimimiseks vajalikud süsivesikud, kehas energia ja soojuse pakkumine;
  • taimeõli, merekala, kalaõli, pardi, kana, veise maks, munakollased - need sisaldavad palju oomega-3, küllastumata rasvhappeid;
  • Brasiilia pähklid, kašupähklid, sparglid, porinoid seened, shiitake, pruun riis - sisaldavad seleeni;
  • krevetid, merekurgid, rannakarbid, merikarbid - rahuldavad vajadust joodi järele;
  • päevalill ja kõrvitsaseemned, oad ja läätsed, tatar - tsinkirikas;
  • kodujuust, keefir, hapupiim, riaženka, jogurt, madala rasvasisaldusega juustud - kaltsiumi allikas;
  • puuviljad ja marjad magustamata sordid;
  • Värsked mahlad porgandist, kõrvitsadest, peet, tsitrusviljadest, rohelisest teest - sisaldavad antioksüdante.

AIT-ga söömine võib vähendada uue autoimmuunse tõusu ja haigusseisundi iseloomuliku ägenemise ohtu.

Toit autoimmuunse türeoidiidi korral: igapäevane menüü

Arsti poolt määratud autoimmuunse türeoidiidi jaoks ettenähtud dieedi saab patsiendile individualiseerida või seda saab valmistada menüüs lõpptootena. Soovitatav on valmistada nõusid kodus kasulikeks viisideks: toiduvalmistamiseks, küpsetamiseks, suplustamiseks, aurutamiseks, aeglases pliidis. Portsjonid peaksid olema väikesed, kuid piisavad ühekordseks küllastamiseks, kindlasti vältige üleliigset liha ületamist.

Näiteks võib soovitada järgmist autoimmuunse türeoidiidiga dieeti - menüü ühel päeval:

  1. Esimene hommikusöök - valikut pakutakse suupõhise lõssipulbri, marjas munade või köögiviljade püreega. Alkoholi jookidest: mahl magus-hapu vilja- või marjahlast.
  2. Teine hommikusöök - looduslik jogurt ilma maitse- ja lisaainetega, küpsistega (krakkimisriis), madala rasvasisaldusega võileibi või kodujuust 2-5% rasva, mandariini, kiiviga.
  3. Lõunasöök - see on oluline, et see oleks toitev, maitsev ja mitmekesine. Esimesed kursused, millest valida: kalasupp jõest, taimetoitlane borsh suhkrupeedi ja hapukoorega, köögiviljasupp. Teised kursused: aurutatud kanaliha kotletid, lihapallid, keedetud vasikad. Külmikanõud: tatar, küpsetatud köögiviljad. Salatid: merikapsas, värsked köögiviljad taimeõli abil. Magustamata roheline või nõrk must tee, kompott.
  4. Snack: puuviljapüree, küpsetatud õun või jogurt.
  5. Õhtusöök - lihtne toodete komplekt. Näiteks: merekala keedetud kujul köögiviljasalatiga (hautatud köögiviljad) või kodujuustu kastmega, mineraalveega.
  6. Enne magamaminekut - koor keefir, riaženka või jogurt.

Toitumine ja eluviis autoimmuunse türeoidiidi korral

Eritumine ja autoimmuunse türeoidiidi dieet on patsiendi ravi lahutamatu osa. Seda haigust iseloomustab asjaolu, et antikehad tekitavad rünnakuid ja hävitavad oma kilpnäärme rakud. Selle haiguse ravimiseks on võimatu, nii et patsient peab kohandama oma elustiili ja dieeti, et vähendada kilpnäärme koormust.

Toitumine

Autoimmuunse türeoidiumi ravis tuleb lisaks seleeni sisaldavatele ravimitele ja vajalikule (mitte liigsele!) Orgaanilise joodi kogusele palju tähelepanu pöörata patsiendi toitumisele. See toitumine ei tekita küsimusi, kuidas kaalus autoimmuunse türeoidiat vähendada. Selle eesmärk on vältida autoimmuunsete reaktsioonide ja sooleprobleemide puhanguid. Selliste inimeste jaoks on optimaalne kalorite arv 1500-1800 päevas. Kui see näitaja on väiksem kui 1200, võib patsient kaalust alla võtta ja tema tervis halveneb järsult.

Kõigepealt peab autoimmuunse türeoidiit patsiendi toitumine olema tasakaalus. See peaks saama piisava hulga valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine ja mikroelemente. Isegi keha peab saama vajaliku hulga antioksüdante, mis soodustavad kahjulike toksiinide eemaldamist organismist.

Kui autoimmuunne türeoidiit soovitab arst soovitada toitu 5-6 korda päevas, ei tohiks vaheaeg söögikordade vahel olla pikem kui kolm tundi.

Milliseid tooteid ei saa AITiga süüa

On mitmeid tooteid, mida arstid soovitavad tungivalt autoimmuunsete türeoidiidist dieedist välja jätta. Nende hulgas on suhkur, kohv, suitsutatud, marineeritud ja vürtsikas roogasid.

Gluteen põhjustab antikehade tootmise suurenemist organismis ja aitab kaasa autoimmuunse türeoidiumi patsiendi halvenemisele. Seetõttu soovitavad arstid gluteenivaba toitu, st gluteeni sisaldavate toitude dieeti. Palju gluteeni leitakse nisust, rukist ja oderist. Neid teraviljapüreesid ei soovitata patsientidele.

Ärge soovitage arstidel kasutada teatud puuvilju, nagu pirnid, maasikad, virsikud. Igas kategoorias keelatud tooted olid maapähklid ja mett.

Kasulikud tooted

Autoimmuunne türeoidiit on oluline, et keha saaks piisavalt kaltsiumi. See aitab hoida ära osteoporoosi. Selleks peab patsiendi toitumisel olema piimatooted ja munad.

Ait sisaldavas toidus on vaja tooteid, mis sisaldavad suures koguses looduslikke valke. See on valge liha või rasvane kala ja mereannid. Saate süüa päevalilleseemneid, pähkleid (va maapähklid), taimeõlisid.

Erinevad köögiviljad ja puuviljad on kasulikud autoimmuunse türeoidiidi raviks. Nad annavad organismile olulised vitamiinid ja makrotoitained. Ja nad sisaldavad palju kiudaineid, mis aitab eemaldada toksiine kehast.

Lisateavet korraliku toitumise kohta kilpnäärme haigustes leiate siit.

Nädalat käsitlev menüü

Üks näide üksikasjalikust menüüst autoimmuunse türeoidiidi nädalaga:

Hommikusöök: põimitud munad, rohelised, kurgid, paar viilu juustust.

Lõunasöök: supp hapukoorega, 200 grammi liha, värske merevetikate salat köögiviljaõliga.

Lõunasöök: 15 tk. pähklid (va pähklid), jogurt.

Õhtusöök: tatar putru, kodulinnuliha, küpsetatud kõrvitsa õunaga.

Hommikusöök: kodujuust hapukoorega, õun.

Lõunasöök: hautatud kalkun, küpsetatud suvikõrvits, salat värskete kurkide ja roheliste tomatitega.

Snack: keedetud krevetid.

Õhtusöök: liha hautatud kapsas, keedetud muna, rohelised, mandariin, võileib juustuga ja võiga.

Hommikusöök: peekon ja munad, juust ja või.

Lõunasöök: köögiviljasupp veiselihaga, 100 g hapukoort.

Teeaeg: õun, juust ja või.

Õhtusöök: rasvane kala riisi, roheliste, värske kapsa salataga.

Hommikusöök: 2 võileibu madala rasvasisaldusega sinki, tomati ja salatiga.

Lõunasöök: keedetud muna hommikust kana puljong, 200 g liha, värske porgandi salat köögiviljaõli abil.

Snack: madala carb kook, pähklid.

Õhtusöök: hapukoore hautatud kanafilee, aurutatud köögiviljad (brokkoli, lillkapsas).

Hommikusöök: 2 võileib võid ja juustu.

Lõunasöök: supp hapukoorega, 200 g keedetud veiseliha, värskete kurkide salati ja tomatitega.

Õhtusöök: rasvane kala grillitud köögiviljade, roheliste, konserveeritud oliivide või oliividega.

Hommikusöök: peekon ja munad, juust ja või.

Lõunasöök: läätse supp, 100 g hapukoort, värske köögivilja salat, õun.

Ohutu, kodujuust hapukoore ja marjadega.

Õhtusöök: lambaliha grillitud köögiviljade, rohelistega.

Hommikusöök: granool mõne pähkliga, looduslik jogurt.

Lõunasöök: veiseliha, roheliste ja värskete köögiviljade salat.

Snack: pähklid (välja arvatud maapähklid).

Õhtusöök: soolatud heeringas jakk ja rohelised, Pekingi kapsa salat.

Magustoidu jaoks on lubatud kasutada gluteenivaba saiakesi. Joogid (tee, kakao) peaksid olema suhkruvaba.

Elustiil koos autoimmuunse türeoidiidiga

Inimesed, kellel on autoimmuunhaigused, lisaks sellele, et neil on õige toitumine kilpnäärmega, peavad pöörama tähelepanu oma elustiili suhtes. Oluline on vältida haiguse üleminekut raskemasse olukorda. Autoimmuunse türeoidiat põdevate patsientide jaoks on olulised mitmed reeglid.

Esiteks, kui autoimmuunne türeoidiit on soovitatav loobuda füüsilisest aktiivsusest. Selle põhjuseks on asjaolu, et valu ja liigeste ja lihaste sageli täheldatakse valu, südameprobleeme ja vererõhku. Regulaarne treening võib olukorda süvendada ja patsiendist halvendada. Neil inimestel soovitatakse külastada rohkem värsket õhku ilma aktiivse füüsilise koormata.

Teiseks, kui ait ei saa päikese käes päikese käes puhastada. Nende jaoks, kellel on kilpnäärme stimuleeriv hormoon, tuleb nende viibimist merevees piirata 10 minutiga.

Autoimmuunse türeoidiit on veel üks oluline aspekt stressist tingitud olukorra vältimiseks. Nii et inimesed ei saa muretseda, närvis.

Ägedate ülemiste hingamisteede viiruslike haiguste korral tuleb viivitamatult konsulteerida arstiga, jälgides kõiki tema kohtumisi. Hingamisteede haigused võivad haigust süvendada.

Toit autoimmuunse türeoidiidiga

Kirjeldus alates 10. augustist 2017

  • Efektiivsus: terapeutilist toimet kuus
  • Tingimused: alates 3 kuud ja rohkem
  • Toodete hind: 1700-1800 rubla nädalas

Üldreeglid

Autoimmuunne türeoidiit on haigus, mis põhineb kahjustatud immunoloogilistel kontrollidel - toodetakse kilpnäärme koe, türeoglobuliini (kilpnäärme hormoonide prekursor) ja kilpnäärme peroksüdaasi (peamine kilpnäärme hormoonide ensüüm) vastased antikehad. See viib põletiku ilmnemiseni näärmete kudedes ja lõpuks selle rakkude hävimiseni ja funktsiooni vähenemiseni (hüpotüreoidism). See protsess võib käivitada viirusnakkus, trauma või operatsioon kilpnääre. Veenduda, et andmed haiguse etioloogia kohta puuduvad.

Autoimmuunhaiguste toitumine hõlmab põletiku ja autoimmuunsete reaktsioonide tekkepiiranguid. Teiselt poolt on vaja taastada tervisliku soolestiku mikrofloora, kuna selle muutus on kõikide autoimmuunhaiguste peamine tegur.

Seoses sellega on autoimmuunse türeoidiidi dieet erand:

  • Peamised toidugrupid, mis põletikku aitavad, on: kõrged süsivesikud (rafineeritud) ja omega-6 kõrge. Rafineeritud suhkur ja kõrge süsivesikusisaldusega toit stimuleerib põletikku. Tänu väga energeetiliste toitude assimilatsioonile toodab keha oksüdeerijad, mis toetavad põletikku ja hävitavad rakke. Omega-6 ülepakkumine toetab põletikku, soodustab düsbioosi. Rinna- ja soolevähkide areng on otseselt seotud rasvumise ja diabeediga. Taimeõlid sisaldavad nii Omega-3 kui ka Omega-6 PUFA-sid, kuid erineva suhtega. Omega-6 domineerib viinamarjaõli, nisuidu, päevalille, maisi, puuvillaseemne, sojaoa, maapähkli ja rapsiseemneõli, seesamise, kõrvitsaseemne, nisu, rukki, kaera, kikerhernes, läätsed.
  • Vähendada või kaotada piimatoodete kasutamine, kuna kaseiini ja teisi valke ei saa seedida ja tekitada täiendavat stressi seedetraktile, põhjustades põletikku ja terviseprobleeme.
  • Eemalda transrasvhapped (margariin, levib), kõik hüdrogeenitud, deodoriseeritud õlid.
  • Välistada kõik GMO-tooted.
  • Tärklise köögiviljad (kartulid, paprika, porgand, mais, peedid, küpsed oad, herned, squash, suvikõrvits, mädarõika juured, pastinaak, petersell, seller, kõrvits, kartulikas, redis, redis), kuna need aitavad kaasa autoimmuunprotsessidele. Nagu näete, on nimekiri suur ja tehakse ettepanek jätta välja kõik köögiviljad, mida me sageli kasutavad. Igapäevaelus on seda raske teha, seega proovige neid kasutada võimalikult harva, kuid kartuli kui kõige tärklisem köögiviljad tuleks toidust välja jätta.
  • Mõned autorid soovitavad välja jätta kaunviljad, terad ja teraviljad, pidades silmas, et gluteeni tagasilükkamine on kõige esimene asi, mida tuleb teha kõigi autoimmuunhaiguste, sealhulgas selle puhul. See tähendab, et nad soovitavad gluteenivaba toitu. Nad teevad ka ettepaneku jätta perekonnast Solanaceous (kartul, tomatid), pähklid ja seemned köögiviljad välja kuni normaalse seedetrakti funktsioonide taastamiseni. Gluteenivaba toiduse vajalikkuse ja efektiivsuse seisukohad on vastuolulised. Kui soovite, võite selle 2-3-kuuks kinni pidada ja jälgida tervislikku seisundit ja kõige tähtsam, türeoglobuliini antikehade dünaamikat. Kui nende tase väheneb ja üldine seisund paraneb, on selle jätkamine mõistlik.

Kui peaks sisalduma dietüüleetriitroidi korral:

  • Omega-3 ülekaalus olevad rasvad, mis vähendavad põletikku, korrigeerivad düsbioosi. Neid leidub loomsetest ja taimsetest allikatest: linaseemneõli, linaseemned, chia seemned, rapsiõli, mereannid, kala, munad, avokaado, spinat, till, arugula, sparglid, tavalised oad, petersell, koriandrid. Parim on loomade ja taimede allikate ühendamine. Loomulikult on raskesti süüa ainult seda rasvhapet sisaldavad toidud. Vähemalt peate valima need tooted, milles oomega-3 ja omega-6 optimaalne suhe (see peaks olema 1: 2 kuni 1: 4). Kuid enamiku toodete toidus on see suhe 1:20, see tähendab, et inimesed tarbivad 10 korda rohkem oomega-6 rasvhappeid kui vaja. Näiteks sojaubades ei sisalda rapsiseeme, päevalille ja puuvillaseemneõli üldse oomega-3. Salatide jaoks oleks parim valik oliiviõli, avokaadoõli, seesam, linaseemned, pähkel.
  • Loomade liha ja kodulinnud, keda söödetakse rohuga, mitte sööt, mais jne (antud juhul ületab liha omega-6). Muidugi on praegu raske leida selliseid põllumajandusettevõtteid, mis hoiaksid loomi loodusliku toidu tarbeks. Veiseliha vastab nendele nõuetele, vähemalt lehmad saavad kogu kevad- ja suveperioodil looduslikku taimset toitu.
  • Kalad, mereandid. Ka siin on sõltuvust võimalik jälgida: looduslikes tingimustes (meri, ookean) elanud kalad sisaldavad rohkem oomega-3 ja kunstlikes tingimustes söödetud kalad - omega-6.
  • Köögiviljad ja puuviljad, kiu, mis aitab parandada peristaltikat ja vähendada põletikku.
  • Võttes arvesse, et välja arvatud tärkliseköögiviljad, jääb endiselt: baklazaan, brokkoli, rohelised herned, rooskapsas, öökapsas, Pekingi kapsas, igasugune kapsas, salatid, köögiviljapähklid (naeris, peet), paprika, igasugused sibulad, kurk, rohelised, magusad pipar, sigur, spinat, sorrel, küüslauk.

Mõned vitamiinid ja mineraalid on toitumisalase tähtsusega:

  • Antioksüdante (A, E, C ja kaasensüüme), põletikku vähendavaid tegureid, leidub köögiviljades, puuviljades ja taimeõlides.
  • D-vitamiin. Selle defitsiidiga seostub autoimmuunhaiguste areng. See on leitud kohupiimast ja juustust, piimatoodetest, taimeõlidest, toores munakollased, kalaõli, mereannid, kalamaksa, heeringa, tuunikala, makrelli, makrelli.
  • Vitamiin B9 - maapähklid, kaunviljad, spinat, spargelkapsas, sarapuupähklid, lehtköögiviljad salatid, looduslik küüslauk, roheline sibul.
  • B12 saab tarbida maksa (vasikas, veiseliha, sealiha), kala (heeringas, makrell, sardiin, rannakarbid, lõhe) ja mereannid, juust, juust, keefir, hapukoor, kuivatatud teraviljapühad, salat, rohelised sibulad ja spinat.
  • Jood Selle allikaks on mereannid: krevetid, merekurgid, kalad, rannakarbid, merikarbid, mille kasutamine aitab rahuldada joodi vajadust.
  • Selenium on antioksüdantse orientatsiooniga mikroelement, mida leidub nisu- ja kaerahelbedes, roosas lõhelises, teravilja leivas, munas, kikerhernes, oades ja läätses. See on kilpnääre toimimise oluline element ja autoimmuunprotsessi vähendamine. Uuringutulemused kinnitasid, et pärast seleeni sisaldavate preparaatide kasutamist vähendatakse türeoglobuliini antikehade taset, mistõttu nende toodete lisamine parandab tingimust kahtlemata.
  • Magneesium sisaldab nisukliid, kakaopulbrit, kašupähklit, tatari, mandleid, sojaube, pruuni riisi, kaerajahu, spinati ja kana mune.
  • Tsink sisaldab austreid ja muid mereande, seesamiseemneid, kõrvitsaseemneid, kana südameid, kakaopulbrit, maapähkleid, looma maksu, maapähklivõi, hernes, oad, läätsed.

Kääritamise kvaliteet, vitamiinide süntees ja nende seeduvus sõltub mikrofloorast. Hea seedimise jaoks on oluline mitmesugune mikrofloor, mis paraneb koos piisava hulga kiu tarbimisega.

Kasuliku mikrofloora allikad on hapukapsas ja muud kääritatud köögiviljad, kombucha, kääritatud puuviljad, valmis fermenteeritud tooted, peedikvass. Patsientidele soovitatakse alustada päeva rohelise kartupihaga ja suupistetega ning suurendada taimetoidu tarbimist. Võite kasutada probiootikume.

Eluviis mõjutab immuunsüsteemi. Võimaliku stressi välistamine, une, puhke ja mõõduka harjutuse reguleerimine avaldab positiivset mõju haiguse kulgemisele.

Lubatud tooted

Kui te ei otsusta kasutada seda haigust sisaldava gluteenivaba toiduga, peaks teie dieet sisaldama:

  • Rasvkalastest ja mereandidest. Lisage tuunikala, makrell, lest, tursk, lõhe, lõhe dieeti ja söödake 100-150 g kala 3 korda nädalas. Pidage meeles, et kuumtöötlus vähendab kasulike polüküllastumata rasvhapete sisaldust, mistõttu on enamik vajadus sööta kala (nt heeringas, makrell või lõhe). Kõik mereande sisaldavaid salateid võib täiendada merepõhjaga.
  • Suurest arvust värsketest puuviljadest ja köögiviljadest. Eelistatakse nende kasutamist toores vormis. Võtke arvesse köögiviljade tärklisesisaldust ja vähendage selle sisu, loputades seda mitme tunni jooksul pideva vee muutmisega. Lisage kaunviljad, mis on kõrge taimsete valkudega. Toitub igat tüüpi kapsast, nii et küpseta erinevaid roogasid, kogu aasta vältel hapukapsas.
  • Puuviljad ja marjad, tarbitud toores või keediste kujul. Need sisaldavad tselluloosi, pektiine ja stimuleerivad ainevahetusprotsesse, mis on oluline hüpotüreoossete patsientide jaoks. Samuti aitab see võidelda rasvumise ja kõhukinnisuse vastu, millele need patsiendid kalduvad.
  • Lisaks toodetakse kiudaineid (kliid, seesami- ja linaseemned, lambaläätse). Lisaks kiududele on see ka õlide ja fütosteroolide allikas.
  • Köögiviljapuljongipulbri supp (supp, peet, borscht). Võttes arvesse kapsa kasu, kasutage seda esimeste kursuste jaoks. Soovitav on suppide dieet, mitte grill.
  • Veiseliha, kana, vasikaliha. Lihatoite keedetakse keedetud kujul. Korrapäraselt kaasatakse rupsi dieeti, kui nende kasutamine kolesterooli taseme tõttu ei ole vastunäidustatud.
  • Koorijaga leib, riisikoogid, sojajahu (leib või leib) valmistatud tooted. Pagaritooteid lisage kliid ja lubage seemned ja seemned.
  • Piim ja piimatooted, mis piiravad ja vähendavad rasva.
  • Munad tarbitakse 2-3 korda nädalas.
  • Teraviljast: tatar, kaerahelbed, pruun riis. On vaja küpsetatud pudruid, kergelt alandatud teravilja - see säästab selles vitamiine ja mikroelemente ning stimuleerib seedetrakti.
  • Kasutage ainult rafineerimata taimeõlisid. Eriti kasulik oliiviõli, avokaadoõli, seesamiseemned, linaseemned, kreeka pähklid.
  • Pähklid, mis sisaldavad rohkem oomega-3 hapet või mõlema hape (kreeka pähklid) õiget tasakaalu.
  • Roheline tee sidruniga, ingveriga, roosiõli puljong, mahl, gaasivaba vesi.

Elus ja toitumine koos autoimmuunse türeoidiidiga

Kuid see ravi on ainult toetav, see ei taasta immuunsüsteemi. See ei võta arvesse autoimmuunhaiguse põhjust, mis tervendab ainult tagajärgi. Selle tulemusena on raske leida väljapääsu sellest nõiaringist.

Kilpnäärme hormoonideta on elukvaliteet väga piiratud ja sünteetiliste hormoonide kasutamine probleemi ei lahenda. Enamik patsiente, kes kasutasid Euthyroxi või Letroxi, näitasid pärast sööki täissoola tunne, pidevat puhitus ja kõhupuhitus, depressioon, unetus - need on kaasnevad toetavad ravimid.

Toitumise ja eluviisi roll autoimmuunse türeoidiidi korral

Autoimmuunhaiguste salakaubavuseks on see, et need tekivad spontaanselt, voolavad pikka aega ilma sümptomideta. Mõnedel inimestel on päästik stressi, teistes valesti koostatud toit, kus esineb ülemääraseid allergeene sisaldavaid toite, nagu gluteen (gluteen), kaseiin ja laktoos.

Toidus sisalduv kaseiin viitab valkudele, laktoos monosahhariididele. Laktoosi raviks vajab organism ensüümi laktaasi. Selleks ensüümiks kaseiini töötlemiseks pole vaja. Kuid mõlemad toidus sisalduvad ained võivad immuunsüsteemi nõrgendada ja stressida.

Seepärast tähendab autoimmuunne türeoidiit toitumist ja eluviisi pehme piimatooteid. Kui üks kord kehas esineb ükskõik millisele ravimile reageeriv reaktsioon, siis tulevikus hakkab immuunsüsteem seda pidevalt reageerima. See raskendab autoimmuunse türeoidiidi dieedi koostamist.

Sageli leidub autoimmuunse türoidiidi allergeenide loetelus sojapiima sisaldavad strumogeene, mis sihikindlalt "võtavad" kilpnäärmehormoonid.

Liigne füüsiline aktiivsus või magamise puudumine, kemikaalid toidu- ja kosmeetikatööstuses, suutmatus peatada ja puhata. Selline elustiil koos toidu vale valiku ja koostisega ei muuda sageli mitte ainult autoimmuunse türeoidiumi haigusseisundit, vaid ka selle põhjuseks.

Toitumise alused autoimmuunse türeoidiidi korral

Toiduga kaasnevat toitu sisaldava autoimmuunhaiguse, otseselt põletiku ise, saab vähendada või täielikult ära hoida. Lisaks mõjutab metabolism ka kilpnääre aktiivsust. Kui kilpnäärme seisund on vabastatud, on võimalik kahjustatud koed parandada. Ent seda protsessi tuleb alustada juba algusest peale.

Mis toitu saab ja peaks Hashimoto haiguses tarbima? Mida peaks sisaldama kilpnäärme autoimmuunse türeoidiat sisaldav dieet, mille eesmärk on alustada autoimmuunse põletiku vähendamist või supresseerimist?

Kõigepealt ennetuslikel eesmärkidel ja autoimmuunse türeoidiumi väljakujunemisel on soovitav kaseiin, laktoos ja gluteen välja jätta.

Kui patsient on kindel, et autoimmuunne türeoidiit on ainult laktoos, võite välja jätta värske piima ja jätta kõrgetasemelised piimatooted. Neis laktoos muudetakse suures osas piimhappeks.

Gluteeni puhul ei ole sel juhul vaja kunstlikult valmistatud gluteenivaba toodete, näiteks maisi või riisileibi, ranget tarbimist. Sellistel toodetel pole mingit seost autoimmuunse türeoidiumi tervisliku toitumisega.

Türeoidiidi toitumise koostamisel ja reguleerimisel tuleb regulaarselt jälgida vere CRP-d - reaktiivne valk, põletiku näitaja. Kui selle väärtus langeb oluliselt, on patsient õigel teel. Pärast keha regenereerimist ja autoimmuunse türeoidiidi leevendamist saate järk-järgult lisada dieedile ka teisi kvaliteetseid tooteid nagu oder, speltanisu, rukis. Siiski on autoimmuunse türeoidiidi dieediga ravimise minimaalne aeg 1 aasta.

Gluteeni väljajätmine autoimmuunse türeoidiidi korral

Tuleks meeles pidada, et puhtamad tooted moodustavad dieedi, seda vähem metabolismi üle koormatakse. Nisu, rukis ja oder on hästi asendatud järgmiste toitude puhul:

  • hirss;
  • tatar;
  • kaerahelbed;
  • amaranth;
  • kinoaa;
  • riis (looduslik - jasmiin või basmati).

Nisutoidud, näiteks autoimmuunse türeoidiidi pasta, võivad asendada tatariga. Peale selle on vaja kasutada gluteenivaba kaunvilja, millest selliseid tooteid kergesti lagundatakse:

Vaatamata esimesele muljele ei ole gluteenivaba elustiil, nagu ka autoimmuunne türeoidiit, ja üldiselt probleem. Hommikuseid saiakesi saab edukalt asendada puderiga, pärastlõunal soovitatakse vilju ja pähklit tarbida.

Lõunasöögi ajal saate lisaks eespool nimetatud toidule ka jogase või kartulit. Päeva teisel poolel võite süüa tervislikku toitu - tatar leiba. Õhtusöögil, mono, et tulla välja ja ühendada gluteeni sisaldavate looduslike saaduste tassi:

  • risotto;
  • tatar;
  • Kvinoa salat, mida võib kasutada ka külmikuna näiteks küpsetatud kala jaoks.

Te peate olema ettevaatlik modifitseeritud gluteenisisaldusega toiduainete puhul, millel on reeglina suurem glükeemiline indeks ja küsitavate koostisosade koostis.

Kaseiin ja laktoos autoimmuunse türeoidiidi korral

Piimatoiduga võib asjad olla keerulisemad, kuid ka siin, õige lähenemisega, ei tohiks olla probleemi. Pasteuriseeritud lehmapiima võib asendada kookospähkel, mandl, kanep ja moon. Neid on väga lihtne valmistada:

  • Loputage 100 g pähkleid või seemneid 24 tundi 500 ml vees, seejärel hõõruge ja tugege. Saadud piima võib kasutada mitmesuguste toitude valmistamiseks: teravilja, magustoidu ja puuvilja kokteile.

Juustu asemel võite süüa mitmesuguseid moosi ja lehti, olenemata avokaadost, tatrakast või kaunviljadest. Kaseiin, millest saate tervislikku majoneesi, on ka suurepärane abiline. Kui elu ilma piimatoodetega patsiendile ei ole vastuvõetav, siis mõnikord võidakse teid hellitada kitsepiimaga, nagu juust, keefiri või kodujuust.

Tuleb meeles pidada, et mida rohkem on toitu - seda vähem laktoosi!

Toitumine peaks olema rikastatud hea kaltsiumi allikatega, mis on:

Terve kašupähkli majonees

Selle kastme valmistamiseks peate:

  • 100 g kašupähklit;
  • 2 küüslauguküünt;
  • 1 spl sidrunimahl;
  • Himaalaja sool.

Kastke pehme vett 24 tundi, seejärel peseerige küüslauguga, sidrunimahlaga ja soolaga. Indiast valmistatud majoneesi võib kasutada tavalisel viisil, näiteks salati valmistamiseks (täitmiseks).

Omega-3 ja 6 polüküllastumata rasvhapped autoimmuunse türeoidiidi korral

Teine suurepärane põletikuvastane alus, sobib toitumiseks autoimmuunse türeoidiidi korral. Nende oluliste rasvhapete hea allikas on kala. Siiski on soovitatav valida kõrgeima kvaliteediga kala, näiteks lõhe puhtast veest. Ärge lisage kunstlikult kasvatatud kala toidus.

Lisaks peaksite harjuma linaseemne või kanepiseemne õli, seemnete, pähklite, kariloomade kariloomade liha. Need toiduained sisaldavad suhteliselt palju oomega-3 ja 6 rasvhappeid.

D-vitamiin koos autoimmuunse türeoidiidiga

Pole tähtis, et päikesepaisteliste riikide populatsioon on autoimmuunhaiguste suhtes vähem vastuvõtlik. Sellel väärtuslikul vitamiinil on soovitatav päevane annus juba 30 minutit päikese käes tungida ja imenduda naha alla.

D-vitamiin on blokeeritud mis tahes päikesekaitsetoodetega!

See võib pakkuda ka sobivat toitu. Suurepärased allikad on rasvkala - lõhe sobib hästi. Lisaks sisaldab see vitamiin, mis hõlmab ka looduslikke immunomodulaatoreid, toiduainetes nagu munad ja seened, mille kasvatamiseks kasutati loomulikku valgust.

D-vitamiin aitab:

  • toidust saadud kaltsiumi assimilatsioon;
  • väldib vähktõveprotsesse;
  • kaitseb südame-veresoonkonna süsteemi;
  • langetab veresuhkru taset (jälgides samal ajal toitu ja õiget eluviisi).

Talvel, kui päikesevalgust on vähem, soovitatakse kasutada bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid.

Ensüümid ja nende eluvõimelisus autoimmuunse türeoidiidi korral

Haiguse varajastes staadiumides on soovitatav eelistada ensümaatiliselt aktiivset toitu, mis tegelikult tähendab, et mida värskem on toit, seda parem. Selle reegli järgimine on kevade lõpus ja kuuma suve jooksul lihtne, kui on võimalik teha päikese poolt kuumutatud looduse kingitusi.

Talvel peate hoolitsema värskete toitude eest, kuna neil on jahutusomadused ja nad võivad nõrgestada ühte immuunsüsteemi keskust - põrn. Ideaalne talviseks ajaks on igapäevane poollit värsket porgandi mahla ingveri ja kaneeliga.

Cherry koos autoimmuunse türeoidiidiga

Nendes punastes marjades peitub suur hulk ühendeid, mida iseloomustavad tugev põletikuvastane ja kasvajavastane toime. Cherry sisaldab näiteks flavonoidset kvertsetiini, millel on tugev põletikuvastane omadus.

Teised tervendavatest ainetest on eelkõige ellagiinhape, mis põhjustab kehas apoptoosi - vähirakkude surma, säilitades samas terved. Väärib märkimist, et 200 g kirssi päevas vähendab märkimisväärselt kusihappe sisaldust veres.

Valides kirsside oma toitumisharjumuseks autoimmuunse türeoidiidi korral, peaksite eelistama marju, mille kasvatamisel pestitsiide ei kasutata. Kemikaalides kõige rohkem kannatanud toodete loendis on kirsid 12. kohal!

Calm Soul ja Calming Motion

Koos kohandamine võimu ja valik õige toit, mida peaks meeles pidama, et kui sa ei aeglusta, ei rahune maha, ei sea prioriteete, on see päev täis asjatut. Mis juhtub keha tagajärjel? Pole ime, et mõne aja pärast, aeglaselt ja järk-järgult, hakkab see "võtma seisukohti".

Sa pead mõtlema oma päevast ja täitma selle tõstmise hetked. Võite alustada midagi, näiteks 20-minutilise jalutuskäiguga enne magamaminekut, mille jooksul saate aru, kui palju kasu ja võimalusi õigeks toitumiseks ja eluviisideks on loodus.

Täiendav Artikleid Kilpnäärme

TSH või kilpnääret stimuleeriv hormoon tekib eesmise hüpofüüsi abil ja see aitab normaliseerida kilpnäärme funktsioneerimist, mis omakorda kontrollib:

Progesteroon on üks olulisemaid naissoost hormoone, on tihedalt seotud lapse ülesehitamise ja kandmise protsessiga, mõjutab seksuaalset soovi ja valmistab piimatooteid piimanäärmeid ette valmistama.

Mesilaste õietolm on toode, millest meemesilased koguvad õistaimedelt ja toovad tüve spetsiaalsetesse korvidesse, mis paiknevad jalgadel ja kõhu sisepinnal.