Põhiline / Hüpofüüsi

Kurbuse keemia: kuidas teadus räägib kurbust

Kurb on kõigile tuttav. Mida teadus räägib kurbustunnetest?

Depressioon on enim levinud psühholoogiline haigus. Meeleolu langus, tahtmatus midagi teha, ja kaotus võime kogeda rõõmu - see on vaid väike tunnuseks see haigus, mis vastavalt WHO, mõjutab umbkaudu üks kümnendik 40aastaseks, ja mitte ainult - noorte üldine levimus eri tüüpi depressiooni kaasas kuni 40%.

Kuid mida teadlased ütlevad depressioonist ja üldiselt kurbust emotsioonist, mis on ükskõik millisele inimesele aluseks, samuti rõõmu või hirmu?

Inimese keha biokeemiliste reaktsioonide paljud uuringud on näidanud, et hormoonidega on seotud mitmesugused emotsioonid. Nii et on olemas mõni spetsiaalne hormoonivill, mille tõttu on kurbus?

Ja kummaliselt, vastus sellele küsimusele on üsna banaalne. Kurb on rõõmu ja sõna-sõnalt.

Ja "rõõmu molekulid" on ikka veel olemas - see on serotoniin ja dopamiin.

Need kuuluvad neurotransmitterite klassi - ained, mis sünteesitakse otseselt närvirakkudes ja mängivad närvisüsteemi impulsside saatjate rolli.

Kõigepealt tuleb öelda, et serotoniin reguleerib mitte ainult emotsioone, vaid ka paljusid teisi protsesse, näiteks veresoonte kokkutõmbumist. Seoses vasokonstriktsiooni mõjuga on serotoniini algselt segi ajanud adrenaliiniga.

Veel üheks oluliseks serotoniini funktsiooniks on valu tundlikkuse kontrollimine. See on tingitud serotoniini kõrgest aktiivsusest, mõned inimesed on võimelised ohutult kannatama ägeda valu.

Kuid serotoniini kuulsus oli tingitud selle mõjust emotsioonidele. Serotoniini peetakse ka armorhormooniks, kuna selle kontsentratsiooni suurenemist täheldatakse üksteisega armunud paaridel. Usutakse, et see hormoon vastutab rahuliku ja helluse tunnete eest.

See on tingitud asjaolust, et inimese ajul on nii positiivsete kui ka negatiivsete emotsioonide keskpunktid. Artiklis juba mainitud dopamiini roll seisneb just positiivsete emotsioonide keskuste stimuleerimises, kuid serotoniin summutab signaale negatiivsete emotsioonide keskustest. See aitab inimesel keskenduda headele stiimulitele.

Serotoniin sünteesitakse aminohappe trüptofaanist, mida inimene saab toidust, näiteks piimatoodetest.

Omakorda sünteesib dopamiin, ehkki osaliselt serotoniini sarnane, teistest asendamatutest aminohapetest, fenüülalaniinist.

Dopamiinil on ka mitmeid funktsioone, mis ei ole seotud emotsioonide otsese juhtimisega - see suurendab survet ja stimuleerib südameteid. Kuid loomulikult on dopamiini kõige olulisem funktsioon tasulises süsteemis osalemine. See on mingi keemiline stiimul, mis julgustab inimest midagi tegema. Dopamiini tagajärjeks on see, et meeldiv tunne tekib siis, kui inimene midagi teeb - näiteks ta sööb maitsvat toitu, on soojenduses ja mugavuses. Peale selle seostatakse dopamiini mitte ainult lihtsate toimingutega, vaid ka keerulisemate ülesannetega, nagu karjääri kasvu ja eneseteostamisega. Dopamiin on otseselt seotud motivatsiooniga midagi teha.

See näitab katse läbi Kanada teadlased James Olds ja Peter Milner, kus rottidele implanteeritud elektroodid ajju, ja kui see on betoon - on rõõm keskus, mis on lihtsalt veel suur dopamiini retseptoreid. Elektroodid olid ühendatud hoobiga ja kui rott vajutas hooba, stimuleeris see aju pind väike elektriline impulss. Rotid teadsid väga kiiresti, kuidas seda teha - ja teadlaste üllatuseks võiksid nad hooba jõuda kuni 1000 korda tunnis.

Ja sama tasustamissüsteemi tõttu, mis julgustab inimest tegutsema, võib olla narkomaania. Narkootikumid suurendavad kunstlikult dopamiini kontsentratsiooni - kas stimuleerivad selle tootmist või blokeerivad retseptorid, mille kaudu neurotransmitter rakku siseneb.

Kahe peamise hormooni puudumine, mis tekitab rõõmu ja põhjustab kurbustunde. Eksperimentaalselt avastati, et depressiooni iseloomustab nende kahe hormooni madal tase.

Kas tekib loomulik küsimus, kas see tähendab, et nende kahe hormooni kõrge kontsentratsioon on hea? Aga Paracelsus ei ole mitte midagi mitte öelnud: "Kõik on mürk, kõik on ravim ja mõlemad annused määravad." Serotoniini ja dopamiini kontsentratsiooni liiga kõrge kontsentratsioon võib tekitada mitmesuguseid patoloogilisi seisundeid.

Näiteks serotoniini šokk, mis võib ilmneda seoses antidepressantide kontrollimatu manustamisega, mis suurendab serotoniini taset kriitilise väärtusega. Serotoniini šokil tekivad hallutsinatsioonid, ärevus ja eufooria, samuti paljud teised psüühikahäired. Kõik võib lõppeda kooma ja surmaga.

Kuid dopamiini kõrge kontsentratsioon aju teatud osades ja selle madal sisaldus teistes võib põhjustada sellist tõsist haigust nagu skisofreenia.

Üldiselt stimuleerib kerget kurbust inimene muutma asju paremaks (mis on üsna loogiline, arvestades asjaolu, et kurbust iseloomustab madal dopamiini sisaldus).

Paljud antidepressandid põhinevad serotoniini ja dopamiini tootmise stimuleerimisel. Kuid dopamiini ja serotoniini taset võib looduslikult tõsta - kui te võtate rohkem toitu, mis sisaldab aminohappeid, millest sünteesitakse neid kahte hormooni. Kuid tasub märkida, et see mõju ei ole nii märkimisväärne. Ja selline tõsine seisund nagu depressioon, seda eriti ravitakse spetsialisti abiga.

Emotsioonid ja hormoonid

Lugupeetud tüdrukud, otsustasin täna kirjutada teile artiklit meie emotsioonide ja ainete kohta, mida meie keha toodab. Kui te mõistate meie keha biokeemilist tööd, on teil võimalik haiguste raviks ilma narkootikumideta.

FEAR - hormooni adrenaliin

Adrenaliini - vasokonstriktsiooni biokeemiline toime. Kui anuma kitseneb, tekib isheemia või alarütmia (kui anum on kitsendatud ja vähene veri). Isheemia peamine sümptom on valu. Igasugune keha valu on hirm. Mu keha valutab, mu kõhus valutab, mu jalad on valusad, ja kõik, mis valutab, on hirm. Viljatus on alaareng ja see on ka hirm.

VIGA - hormoon norepinefriin

Norepinefriini biokeemiline toime - verevool lihastesse, et lasta vaenlasele löögi ära tõkestada või tõrjuda.

SOLDIER - hormooni melatoniin

Melatoniini toodetakse õlavarredel öösel, kui me ei liiguta, kui me magame. Pidage meeles, kuidas te hüüa, kui keegi teid ei näe. Lasete maha, sulged oma silmad ja nutma padi all - melatoniin toodetakse. Hooajalised depressioonid tekivad, kui päikesevalgus on madal. Me jõuame tööle - see on pime, me tuleme töölt - see on pime, liigutades natukene, toodetakse palju melatoniini ja me kõik kõnnime kurbust.

JOY - serotoniini hormoon

Serotoniin on melatoniini derivaat. Mida rohkem me magasime, seda rohkem oli meie kurbus, seda suurem oli meie rõõm, seda rohkem serotoniini, seda suurem on elu potentsiaal. Kui te oma kurbust allastate, siis peate automaatselt oma rõõmu alla. Kui me ei luba ennast kurvastada, siis me automaatselt ei luba end rõõmustada. Kui me une hästi ja sügavalt, siis hommikul on meil serotoniini kõrge tase. Mida on vaja teha, et melatoniini kolis serotoniini: sa varahommikul omakorda ereda valguse kõikides tubades (ma räägin talvel - võitlus hooajalise depressiooni), sealhulgas väga rõõmsameelne muusika ja hakata liikuma, teha mõned lihtsad harjutused: tõsta käed üles ja hakkab tõusma põlved kõrgemad kui 90 kraadi ja naeratus. See annab teile serotoniini, mis tähendab kogu päeva rõõmu. Ja kui te tunnete kurb ja nutma, ei eita ise selline: lülitage tuled, minna ja kuidas nutke 10-15 minutit, lase pisarad jooksevad, sest kui töötab oja pisarad hüvituseks toodetud endorfiine. Endorfiinid vabanevad meie ajus, need on meie sisemised opioidid, heroiini analoogid, morfiin, see on meie kõrge, meie sisemine ravim. Endogeensed opioidid annavad meile lootuse, et kõik läheb hästi.

HOOLDUS (seksuaalne)

See on kõige elujõulisem emotsioon, sest see viib meid rassi jätkamisele. Siin hirmud tormavad. Seepärast on armastajad valmis liikuma mägesid, valmis kõik elus muutuma, energia ripub üle serva. Selle aja jooksul toodavad mehed ja naised palju hormoone rohkem kui tavalises seisundis. Naiste östrogeenid, meestel androgeenid. Naistel on kapsliinid (feromoonid) meestel feromoon-androstadioon. Tsükli keskel toodetakse naistel suurt arvu feromoneid ning selle aja jooksul on naised meeleelamute jaoks kõige atraktiivsemad. Naised eritavad oma kapsleid niiskuse sekretsiooni ja higi. Mehed eritavad ka nende feromoneid higiga ja sperma vabastamisega. Atraktiivsuse perioodil lisame endogeensed opioidid (meie ravimid), endorfiinid ja ankefaliinid, mis kõik põhjustavad täieliku eufooria tunde. Nendel ainetel on analgeetiline toime ja seetõttu ei armasta lovers ka südamehaigusi ja nad ei tunne teiste inimeste valu, kuna need on kõrged. Finiletülomiin põhjustab konkreetsele isikule atraktiivsust. Lühiajalise visuaalse kontakti korral, kui mõni lapselistest mälust on aktualiseeritud, siis me "konkreetsele inimesele" tagasi langevad. Kui mainitakse tema nime, mällu, on foto vaatamisel helilooja puhul esile tõstetud suur hulk finyletiliini. See jätkub ägeda armastuse perioodil kuni kolme aasta jooksul. Dopamiin vastutab füüsilise tegevuse, kognitiivse aktiivsuse eest, muutub see inimese huvitavaks, elu muutub küllastunud. Ja kogu see hormoonide torm tekib siis, kui inimesel on avaldus. Kuid see ei juhtu mitte ainult seksuaalse atraktiivsuse ajal, vaid samu biokeemilisi protsesse, kuid vähemal määral võib juhtuda, kui meil on AIM. Man samuti kaasatud, ei saa lõpetada, on vaja süüa vähem õigustatud keemilised - serotoniini ja dopamiini rahuldada sel perioodil ei ole kattus vajadustele, ma tahan liikuda rohkem, on rohkem jõudu ja energiat. Seetõttu on ligitõmbus laias tähenduses soov teha midagi. Tüdrukud, kes on praegu oma suhete katkemise tõttu, suletavad oma väljavalitule ligitõmbavuse - eesmärgi ahvatlemine. Miks sa teda tõmbad, sa istud kõigile neile hormoonidele. Kui saad seatud eesmärki, siis saate samu "uimasteid".

ARUTELU - Atsetüülkoliin

See aktiveerib vagust, kolju-vaguse närvi, mis on tingitud kiire süljeeritusest oksendamiseks. Kui te hirmu allastate, siis viha käivitub, kui te vihastate viha, siis kurv on aktualiseeritud, kui te kurbust allastate, siis on aversioon aktualiseeritud.

Armastan - hormoon oksütotsiin

Seal on hormooni prolaktiin, mis vastutab selle kinnitamise eest. Naisel on rinnaga toitmise ajal palju prolaktiini. Kuna tal on rinnaga toitmine, on ta emade instinkt. Kui naine omab piima enne sündi, on ta juba lapsega seotud ja armastab seda, ja kui tal on laktatsioonihaige, on neil emadest vähem instinkti ja lapsele vähem seotust. Oksütotsiin vabaneb nii naistel kui meestel. See eraldatakse ajal, mil inimesed peegeldavad vajadusi, ajal, mil inimesed meestega püsti tõrjuvad, aga mitte seksuaalvahekorras, vaid varem. Oksütotsiini toodetakse ka siis, kui naine sünnitab, kui emakas on sõlmitud ja emakas on orgasmi ajal sõlmitud. Seetõttu on armastus ja sugu ühendatud ja seotud. Oksütotsiin on hormoon, mis mõjutab ikka veel meie usaldust inimese suhtes.

Rünnak

See ei ole tunne, see on käitumuslik manipuleeriv reaktsioon. Vastutus on tundide kokteil: kurbus, viha, soov - soov, et inimene rahuldaks meie vajadust ja kui ta ei rahulda, siis on olemas soov kiusata. Kui inimene solvub, vabaneb teda melatoniin (kurbus), norepinefriin (viha) ja soov, soov on hormoonide torm, millest ma kirjutasin. Kujutage ette, et kõik on seotud ühe inimesega. Kujutage ette, kuidas maitseselt solvunud! Milline põnevus! Ja isegi kui see õnnestub, siis ka meie vajadus rahuldatakse ja see on aksitotsiin. Selle nõela väljapääs on lihtsalt ebareaalne. See on 5-6 aastat isiklikku ravi.

GREEDNESS, VEIN, VAID, TAOTLUS, KESKKOND

Ka need kõik ei ole puhtad emotsioonid, need on käitumuslikud koostisosade kokteilid. Näiteks ahnus: hirm, kurbus ja soov. Armukadedus: viha, kurbus, soov. Biokeemilisel tasemel on kadedus ja pahameele üks ja sama. Vabadus ja pahameel on idee, et midagi peab minuga koos olema (olla ustav, kokkulepete täitmiseks jne). Vastutus ja kadedus on manipuleeriv reaktsioon. Envy ja ahnus on biokeemias sama. Ma ahned ahnuseks ja kangekaelseks. Kui inimene on kogunenud palju emotsioone ja ta ei taha nendega jagada, vanade ideedega, vanade tundidega - see on ahnus, kuid füüsilisel tasandil on see kõhukinnisus ja veenilaiendid. Mis on veenilaiendid? Arterid toovad verd kehasse ja keha elab ja kogeb rõõmu (serotoniin), kõik arteritega seotud haigused on rõõmu blokeerimine. Veenid viivad tagasi jäätmevärvi, et küllastuda see hapnikuga. Ja kui veenid püsivad, on veenilaiendid. Veenid laienevad, puuduvad klapid, mis tagavad vere ja jäätmete, tarbetute veresoonte ja ei lähe kuhugi. Ja see tähendab, et vana tagasilöögimehhanism ei tööta inimese ees. Ei saa ära tunda, et nende vanad strateegiad ei ole tõhusad. Seepärast käige rohkem, liigutage, tõstke oma jalad oma peaga. Keha jaoks on see uus, ebareaalne ja see on ravi. Ahnus kujutab endast mis tahes akumuleerumist, alustades normaalsest rasvumisest, tupest, lõpetades myoomidega, fibromiinidega, lipomaadiga, mis tahes healoomuliste lesioonidega. Kõik, mis seisab kehas, kõik, mis on tarbetu ja ülearune, ei ole kõik, mis kehale on vajalik, kõikehästi. Sool on ka emotsionaalne ja käitumuslik vastus. Veinid on loodud kahjude hüvitamiseks. Süü ja häbi on erinevad. Häbi on see, kui me teeme midagi sotsiaalselt vastuvõetamatuks. Pimedame, et näidata kellelegi, et me teame, et teeme midagi, mis pole vastuvõetav, aga kui keegi seda ei teadnud ega mind ei näinud, ei näinud, oleksime teinud sama, kuid mitte punastama. Sool on emotsionaalne kompleks, mis aitab kompenseerida teisele isikule tekitatud kahju. Järgmises artiklis kirjeldan psühhosomaatika sümboolikat. Ja ise saate oma vaimseid probleeme kindlaks määrata haiguse tõttu.

Kuidas emotsioone väljendada

Milliseid tunde väljendamise võimalusi sa tead? Me väljendame erinevaid emotsioone erinevate tegevustega. On oluline, et saaksite elada oma emotsioone. Kõik emotsioonid on absoluutselt võrdsed ja neil on õigus samaväärsetele sa...

7 hormooni, mis juhivad meie emotsioone

Endokriinsete näärmete poolt toodetud ained mängivad keha kemikaalide koordinaatorite rolli, tagades elundite optimaalse toimimise ja nende vastastikuse mõjutamise kõige rangema mehhanismi seadmise. Mitte ainult inimese füüsiline seisund, vaid ka tema tunded ja emotsioonid sõltuvad hormoonide taseme vähestest kõikumistest veres.

Serotoniini ja optimistlik suhtumine elusse

Serotoniin täidab olulist funktsiooni: see annab impulsside ülekande närvirakkude vahel. Selle hormooni ebapiisav tootmine toob kaasa depressiooni, vaimse ja kehalise aktiivsuse vähenemise, mälu, raskuste uue teabe assimileerimisega. Serotoniini puudus peegeldab halvasti seedetrakti, kardiovaskulaarsete ja immuunsüsteemide seisundit, suurendab valu tundlikkust ja põhjustab unehäireid. Hormooni kahjulik ja ülemäärane kontsentratsioon veres: see avaldab avaldavat mõju reproduktiivse süsteemi elunditele.

Serotoniini tootmiseks vajab organism üht olulist aminohapet - trüptofaani. Selle ainega on rikastatud kaunviljade perekonda, kodujuustu, kõva juustu, tatraat ja austersseente. Lisaks sellele osaleb serotoniini tootmisprotsessis magneesium, mis on leitud mereannidest, merikarbist, pähklitest, kuivatatud puuviljadest ja kliidest. Hormooni taseme languse korral saab olukorda parandada, kui süüa B-rühma vitamiine rikkad toidud (banaanid, kaaned, rups).

On oluline, et keha muutub päikesevalguse toimel serotoniiniks. Pole ime, et sügisel-talvisel perioodil, kui insolatsiooni puudus, kurdavad paljud halba tuju, letargia ja töövõime langus. Serotoniini taseme normaliseerimine saavutatakse mõistlikult mõõdetud füüsilise treeningu abil. Sel eesmärgil on suur jalutuskäik, lihtne kasutada ja mängida värskes õhus.

On kindlaks tehtud, et meeleolu ei sõltu otseselt serotoniini tasemest, vaid ka tagasisidet: aktiivse eluviisiga inimestel ja maailma optimistlikul väljavaatel on peaaegu alati selle hormooni kontsentratsioon kehas. See tähendab, et serotoniini tootmise suurenemist saab saavutada meetoditega, mis aitavad kaasa positiivse mõtlemise loomisele (psühholoogiline väljaõpe, lõõgastustavad jne).

Dopamiin - lõbus hormoon

Nagu serotoniin, on dopamiin neurotransmitter. See tekitab rõõmu. See tegevus on seksuaalse kontakti kaudu eriti märgatav, söömine lemmiktoidud jms. Dopamiini eripära on selle tootmise suurenemine mitte ainult meeldiva sündmuse ajal, vaid ka lähenemisprotsessis (nn. Ennetusmõju). See määrab ka hormooni negatiivse mõju: inimene saab oma tulemuste ootuses inimestest meeldivaid tunneid mitte niivõrd palju tegevustest (olukordadest). See on üks viise, kuidas arendada alkoholivastast sõltuvust: "harilik" joomine joob alkoholi, sest ta mäletab rahulolu tundetust, mida see varem põhjustas. Üks kaasaegsetest skisofreenia teooriatest põhineb mõiste "dopamiini pettus": patsient peetakse keskenduma oma unistustele, mis pakuvad talle vaimset mugavust ja vabatahtlikult keelduvad elama reaalses maailmas.

Adrenaliin ja norepinefriin: stressi aitamiseks

Loodus on esitanud kaht tüüpi reaktsioone ohtlikule olukorrale: rünnak ja lend. Esimese variandi edukaks saavutamiseks on hormoon norepinefriin. See aitab mobiliseerida kõiki keha jõude: aju hakkab aktiivsemalt tööle, verevool kiirendab, vererõhk ja lihaste toon suurenevad. Emotsionaalsel tasandil avaldub see julguse ja mõnikord raevu tunde. Adrenaliin on loodud selleks, et aidata aegadel ja kiiresti ohust eemalduda. See ei tähenda alati põgenemist. Organismi kasutab adrenaliin vereringet kiirustades, et lahendada olukord, mis on seotud hirmuga ilma kahjustamata (näiteks konflikti ajal, eksamil, liiklusõnnetusel).

Mõlemad hormoonid toodetakse neerupealiste koorega. Nende ainete liigne kontsentratsioon veres on ohtlik: norepinefriini kõrge tase põhjustab keha ammendumist ja liigne adrenaliin võib põhjustada kontrollimatuid hirme ja vaevusi.

Siiski ei ole adrenaliini ja norepinefriini areng alati tingitud negatiivsetest emotsioonidest. Neid aineid eristatakse ka tugeva ja meeldiva kogemuse korral - edukate tehingute, suurte ostude, avalike kõnede jne puhul.

Endorfiinid ja eufooria seisund

Endorfiinid toimivad tavaliselt koos serotoniini ja dopamiiniga. Neil on tugev valuvaigistav ja rahustav toime. Ent endorfiinide põhiomaduseks on see, et nad tekitavad puhta, ülitäpse rõõmu. Eufooria olukord võib tekkida pärast tugevat stressi, kuid see on tihti seotud muusika, filmi, mängu või raamatu psühholoogilise mõjuga. Endorfiinide vabastamisest tingitud võimsaid positiivseid emotsioone võib käivitada looduslikud nähtused või lähedaste lähedus.

Endorfiinide suur kontsentratsioon kehas on lühiajaline nähtus, mistõttu paljud inimesed defineerivad õnne tunnet kui mööduvat.

Fenüületüülamiin ja armastus

Esmapilgul armastus on tõesti olemas. Inimesel on äkiline kaastunnetunne, seksuaalne atraktiivsus ja emotsionaalne ülitõmbumine põhjustatud hormoon-fenüületüülamiinist, mis kuulub neurotransmitterite rühma. Reeglina toimub selle aine vabanemine verest serotoniini ja dopamiini kehasse. See seletab puhkuse romantika: lühiajaline juhuslik armastus tekib tihti pidulikul meeleolu taustal, mis on iseloomulik inimestele, kes veedavad oma puhkust ebatavaliselt mugavas keskkonnas.

Oksütotsiin ja usaldus

Naiste kehas toimib hormooni oksütotsiin emaka kokkutõmbumisaktiivsuse regulaatorina ja imetamisprotsessi võimendajana imiku kokkupuutel. Kuid selle aine tootmine on seotud mitte ainult raseduse, sünnituse ja rinnaga toitmisega.

Oksütotsiin eritatakse kõigil inimestel. Emotsionaalselt tähendab see usalduse kujunemist teisele isikule, eriti puutumatu kontakti juuresolekul. Näiteks täheldatakse oksütotsiinitaseme tõusu koos hugudega, käepigistustega, konfidentsiaalse vestluse käigus kätele. Hormoon toimib eriti tõhusalt, kui kontaktid on pikka aega tuttavad või on sugulased.

Oksütotsiini kõrge tase võimaldab teil empaatiate teiste inimeste muredest ja isegi füüsilisest valu, leevendab ärevust ja edendab suhtlemisoskuste arengut. Selle efekti aluseks on autismiga inimestele mõeldud oksütotsiinravim.

Testosteroon ja võidu rõõm

Testosterooni nimetatakse meessuguhormooniks, kuigi seda toodetakse ka naistel. Organismis vastutab ta libiido moodustamise, erektsioonihäire, sekundaarsete meeste seksuaalomaduste arengu eest. Emotsionaalses sfääris tekitab testosteroon konkurentsiolukordade edukaks lahendamiseks efektiivsust: mida suurem on selle kontsentratsioon kehas, seda paremini saab inimene oma eesmärki saavutada ja võistelda võita.

Samuti on tagasiside: võistlus võistlusprotsessis suurendab enamasti testosterooni taset. Sellele on teatav negatiivne mõju. Ülekaaluv hormoonide taseme sõltuvus võib võistluse katkestamisel põhjustada tõsist depressiooni. Risk on eriti suur sportlastele, kes on aktiivse klassi lahkunud või inimesed, kes on pärast pensionile saamist teinud edukat karjääri.

Endokriinsüsteemi normaalne toimimine tagab mitte ainult hea tervise. Me vajame seda ka selleks, et ennast professionaalselt realiseerida, mitte kommunikatsiooniprobleeme, elu, armastust ja armastust - see on sama tähtis kui terviseprobleemide puudumine.

Kuidas hormoonid meid mõjutavad?

Teadmiste ökoloogia: Hormoonid on orgaanilise looduse bioloogilised toimeained. Nad toodetakse endokriinsetes näärmetes, sisenevad vereringesse, seostuvad sihtrakkude retseptoritega ja mõjutavad ainevahetust ja muid füsioloogilisi funktsioone.

Hormoonid on orgaanilise looduse bioloogilised toimeained. Nad toodetakse endokriinsetes näärmetes, sisenevad vereringesse, seostuvad sihtrakkude retseptoritega ja mõjutavad ainevahetust ja muid füsioloogilisi funktsioone. Me tekitame hirmu ja raevu, depressiooni ja õnne, soovi ja kiindumust.

Põhilised inimese hormoonid

Adrianin on hirmu ja ärevushormoon. Süda läheb kandadele, mees muutub kahvatuks, reaktsioon "tabas ja jooksis". See eristab ohuolukorras, stressi ja ärevust. Vigilanss, sisemine mobilisatsioon, ärevus suureneb. Südame lööb tugevalt, õpilased laienevad ("silmad on suured hirmuga"), kõhuõõne, naha ja limaskestade lained on vähenenud; vähemal määral kitsendab skeletilihaste veresooni, kuid laiendab aju laene. Suurendab vere hüübimist (haavade korral), valmistab keha pikka stressi ja lihaste tõttu suurenenud füüsilist koormust. Lõdvestab soolestikku (hirmutage peas hirmu), kätes ja lõualuudes.

Noradrenaliin on vihkamise, raevu, viha ja visaduse hormoon.

Adrenaliini eelkäija toodetakse samas olukorras, peamine tegevus - südame löögid ja veresoonte kitsendamine, kuid teravam ja lühem, nägu muutub punaseks. Lühike välk viha (noradrenaalne), siis hirm (adrenaliin). Õpilased ei laiene, aju laevad ei tee seda.

Loomade lõhn määrab adrenaliini või norepinefriini. Kui adrenaliin tõuseb, tunnevad nad nõrgajat ja jälitavad teda. Kui norepinefriin tunnustab juhti ja on valmis järgnema.

Suur ülemus Julius Caesar moodustas ainult nende sõdurite parimad sõjaväeüksused, kes ohu nähes olid pigem punaseks, mitte kahvatuks.

Rõõm on erinev. On rahulik ja särav rõõm, mis annab meile läbipaistva õnne, kuid seal on lopsakas rõõm, piiramatu, täis rõõmu ja eufooriaga. Niisiis teevad need kaks erinevat rõõmu kahe erineva hormooni. Tõrge rõõmu ja eufooria on hormooni dopamiin. Jõul on särav ja rahulik - see on hormooni serotoniin.

Dopamiin on piiramatu rõõmu, rõõmu ja eufooria hormoon.

Dopamiin surub meid ära, hullumeelsus, avastused ja saavutused, selle hormooni kõrge tase muudab meid kikhotidesse ja optimistidesse. Vastupidi, kui meil puuduvad dopamiinid kehas, siis muutuvad meid igavaks hüpohondrikaks.

Mis tahes tegevus või seisund, mille me saame (või täpsemalt ennustama), siiras rõõm ja rõõm provotseerib hormooni dopamiini vere võimsa vabanemise. Meile meeldib see ja mõne aja pärast meie aju "palub korrata." See on meie elus hobid, harjumused, lemmikkohad, jumalik toit. Lisaks sellele visatakse dopamiin kehasse stressirohke olukordades, nii et me ei sureks hirmu, šokki või valu: dopamiin leevendab valu ja aitab inimesel kohaneda inimesega mitteseotud tingimustega. Lõpuks osaleb hormoonide dopamiin sellistes olulistes protsessides nagu mälu, mõtlemine, une reguleerimine ja äratõmbejõud. Dopamiinhormooni puudus põhjustab mis tahes põhjusel depressiooni, rasvumist, kroonilist väsimust ja vähendab oluliselt seksuaalset soovi. Lihtsaim viis dopamiini valmistamiseks on šokolaadi söömine ja sugu.

Serotoniin on ereda rõõmu ja õnnehormoon.

Kui ajus esineb serotoniini puudumine, on selle sümptomiteks halb tuju, suurenenud ärevus, tugevuse kadu, segasus, vastassoo huvi puudumine, depressioon, sealhulgas kõige tõsisemate vormide korral. Serotoniini puudumine on samuti vastutav nende juhtumite eest, kus me ei saa visata oma peade kaudu kummardamist või me ei saa vabaneda obsessiivsetest või hirmutavatest mõtetest. Kui inimene suurendab serotoniini taset, kaob tema depressioon, peatub ebamugavates kogemustes jalgrattasõit ja probleemide kohale jõuab kiiresti hea meeleolu, elu rõõm, jõu ja jõu tõus, aktiivsus ja vastupidine soo. Melatoniin on melanhoolse hormoon, vastupidi serotoniinile.

Testosteroon on mehelikkus ja seksuaalne soov hormoon.

Testosteroon käivitab seksuaalse käitumise meessoost vormid: kõige selgemad erinevused M ja M vahel, nagu agressiivsus, riskivalmidus, domineeriv jõud, jõud, enesekindlus, kannatamatus, soov konkureerida, on määravad peamiselt testosterooni taseme veres. Mehed muutuvad "roosters", kergelt vilguvad viha ja näitavad pisaraid. Testosterooni taseme suurendamine parandab vaimset teraapiat ja "helistab" empaatiat.

Östrogeen on naiselikkuse hormoon.

Mõju tegelasele: hirmud, kavalus, empaatia, väikelaste kiindumus, prahiga. Östrogeen arendab soovi domineerivate meeste hulgas, tugevate ja kogenud, tunnustatud ühiskonnas ning annab mitmeid teisi eeliseid: parandab koordineerimist ja liikumiste täpsust (F on parem kui M käsitseb ülesandeid, mis nõuavad kiireid oskuslikke liikumisi), suurendab keeleoskust. Kui sünnitusjärgse perioodi ajal puutub poiss ebatavaliselt kõrge östrogeeni tasemega, jõuab ta endasse mehe kehasse, aga naissoost aju ta kasutab rahumeelset, tundlikku ja naiselikku.

Kas ma saan sõltumatult muuta oma testosterooni taset? Jah. Kui mees mõistab võitluskunstide, võim ja äärmuslikku sporti, lahendab tihti oma viha, suurendab tema keha testosterooni tekitamist. Kui tüdruk mängib blondiini sagedamini ja võimaldab ennast hirmutada, suurendab tema keha östrogeeni tootmist.

Oksütotsiin on usalduse ja kangekaelse meeleoluhormoon.

Oksütotsiini sisalduse suurenemine vereringes põhjustab inimese rahulolematust, hirmu ja ärevuse vähenemist, usalduse ja rahulolu tunnet partneriga: isikut, keda peeti inimeseks, kes oli temaga vaimselt lähedal. Füsioloogilisel tasemel käivitab oksütotsiin sidumismehhanismi: see on oksütotsiin, mis muudab ema või isa oma lapse juurde, seob naise oma seksuaalpartneriga ja inimene loob romantilise meeleolu ja seksuaalse kiindumuse ning valmisoleku olla ustav. Eriti oksütotsiin muudab abielus / armukeste mehed väsinud välistingimustes atraktiivseid naisi. Vastavalt oksütotsiini tasemele veres saab üsna enesekindlalt rääkida inimese kalduvusest lojaalsusele ja valmisolekule seostuda lähedaste suhetega. On uudishimulik, et oksütotsiin ravib hästi autismi: mõlemad lapsed ja autismiga täiskasvanud inimesed pärast oksütotsiiniga ravimist on muutunud mitte ainult emotsionaalsemaks iseendaks, vaid ka teiste inimeste emotsioonide paremaks mõistmiseks ja tundmaõppimiseks. Inimesed, kellel on kõrge oksütotsiini sisaldus, elavad tervislikuma ja pikema elueaga, kuna oksütotsiin parandab närvisüsteemi ja südame süsteemide seisundit ning stimuleerib endorfiinide tootmist - õnnehormoone.

Oksütotsiini analoog - vasopressiin annab sama efekti.

Fenüületüülamiin on armastuse hormoon: kui see "hüppab" atraktiivse objekti silmis, elab kaastunne ja armastuse afiinsus põletab meid. Fenüületüülamiin esineb šokolaadis, kompvekides ja dieedis jookides, kuid nende toitmine ei aita vähe: armastuse seisundi tekitamiseks on vaja fenüületüülamiini, endogeenset, st aju ise. Armastusjoogid on Tristani ja Isolde lugu või Shakespeare jaanide unenäos, tegelikult meie keemiline süsteem hellitab ennast oma ainuõigusega kontrollida oma emotsioone.

Endorfiinid on sündinud võidukas lahingus ja aitavad valu unustada. Morfiin on heroiini aluseks ja endorfiin on endogeense morfiini lühendatud nimetus, see tähendab ravim, mis toodetakse meie kehas. Suurtes doosides parandab endorfiin, nagu teised opiaadid, meeleolu ja vallandab eufooriat, aga on vale seda nimetada "õnne- ja rõõmu hormooniks": eufooria põhjustab dopamiini ja endorfiinid aitavad kaasa ainult dopamiini aktiivsusele. Endorfiini põhitegevus teises: see mobiliseerib meie varud ja võimaldab teil valu unustada.

Endorfiini tootmise tingimused: terve keha, tõsine füüsiline koormus ja rõõmu tundmine. Võitleja jaoks on see võidukas lahing lahinguväljal. Ida Roomas oli tuntud tõsiasi, et võidukajate haavad paranenud kiiremini kui võidetud võimeid. Sportlase jaoks on see "teine ​​tuul", mis avaneb kaugel ("jooksja eufooria") või spordiüritusel, mil jõud paistab olevat otsa saanud, kuid võit on lähedal. Rõõmus ja pikaajaline sugu on ka endorfiinide allikas, meeste jaoks on see tugevam füüsiline aktiivsus ja naiste jaoks rõõmu tunda. Kui naised on aktiivsemad seksis ja mehed on entusiastlikult rõõmsamad, seda tugevam on nende tervis ja rikkam kogemus.

Peamine asi, mida on oluline teada hormoonide puhul:

enamik neist on käivitunud sama füüsilise tegevuse kaudu, mida nad toodavad. Loe artiklit uuesti:

Selleks, et mees suurendaks oma mehelikkuslikkust, peab ta käima julgelt käima: testosteroon käivitab tervisliku agressiivsuse, kuid alustab ka võitluskunstide, jõu ja äärmuslike spordialadega. Kui tüdruk mängib blondiini sagedamini ja võimaldab ennast hirmul, suurendab tema keha östrogeeni tootmist, tekitades hirmu ja hirmu.

Oksütotsiin tugevdab usaldust ja tihedat affection, kuid samal ajal see algab sama: hakkate usaldama oma lähedastega, öelge neile sooja sõna ja suurendate omakorda oksütotsiini taset.

Endorfiin aitab valu ületada ja annab jõudu peaaegu võimatuks. Mida on vaja selle protsessi käivitamiseks? Teie valmisolek füüsiliseks koormuseks, harjumus ennast ületamiseks.

Kui soovite sagedamini elustiili ja eufooria seisundit saada, minge sellele praktikale. Te saate alustada samasuguses ettevõttes nagu teie, rõõmsa karjumine - dopamiin, mis hakkas keema veres, rõõmustab teid. Rõõmude trivia käivitab kogenemise kogemuse.

Depressioon valib hallid toonid, kuid serotoniini, mis parandab meeleolu, käivitub esmakordselt ere päikesepaiste. Mees halb tuju slouches ja eelistab lukustada end üksindusega. Kuid just hea positsioon ja jalutuskäigud aitavad arendada serotoniini, mis kutsub teid tundma rõõmu ja õnne. Kokku: pääse kangast välja, sirutage selga, lülitage särav valgustus sisse, st käitub nagu rõõmsameelne käitumine ja teie keha hakkab tootma serotoniini, rõõmu ja õnne hormooni.

Tahad muuta oma seisundit - START MUUTA oma käitumist!

Halbade hormooni toimemehhanism

Endorfiinid, adrenaliin, oksütotsiin, kortisool - mittetäielik nimekiri humoraalsetest (vere kaudu levitavatest) regulaatoritest. Mis on kurbuse hormoon ja millised on selle funktsioonid? Mis on selle allikas, kuidas ületada, milline on kahju ja kasu?

Miks me oleme kurvad?

Kurbust pole lihtne määratleda, sest emotsionaalset seisundit on vaja kirjeldada. Meeleheide, depressioon, leina, melanhoolia - need on kõik üks meeleolu komponendid. Selle põhjuseks võib olla:

  • haigus;
  • halb uudised;
  • päikesevalguse puudumine;
  • mured kodus ja tööl;
  • hüpovitaminoos;
  • ülekatmine

Igal neist teguritel on oma füüsiline olemus, kuid see kajastub ka heaolus. Valulike seisundite või ülemääraste tööde korral käivitatakse korraga mitu hormonaalset mehhanismi:

  • prolaktiini produktsioon suureneb;
  • adrenaliin;
  • kortisool;
  • kortikosteroid.

Hirmu, valu, skandaalide, tülide, kuritegude tunne tekitab reaktsiooni: adrenaliini vabanemine. See mobiliseerib keha ja juhib inimest agressiivseks riigiks. Kortisool, prolaktiin - adrenaliini kompensaatorid, mis tekitatakse stressiolukorra reaktsioonina. Sellist reagentide kombinatsiooni, mis on aluseks kurbale seisundile, võib pidada kurbuse kombineeritud hormooniks. Hirm, viha, kurbus - see on selle reaktsiooni emotsionaalne ahel perekondlikest segadustest ja konfliktid kolleegidega.

Talvel on sageli depressiivne seisund, mis on seletatav päikesevalguse puudumisega. Selle mõju all organismis reguleeritakse serotoniini tootmist, mis on melatoniini aluseks, rõõm hormoon. Melatoniin vastutab igapäevase biorütmide eest hoolitsemise eest: melatoniini kontsentratsioon kõikub päevas. Maksimaalne tase leiab aset keskööl ja kella 4-ks ning see väheneb päeva jooksul minimaalselt.

Lühem valguspäev põhjustab ülekaalu hormoonile, millel on vastupidine efekt: ülestõstetud riigi asemel soov nutta, olla kurb. Sellisel juhul on kurbust provokatiivne hormoon melatoniini ülemäärase.

B-vitamiinide, eriti B6 kehas esinev defitsiit pärsib prolaktiini, serotoniini, östrogeeni tootmist. Östrogeen on vajalik serotoniini tootmiseks, mis omakorda toetab tavalist melatoniini. Kõikide nende hormoonide omadused mõjutavad otseselt või kaudselt heaolu ja meeleolu, mistõttu nende puudumine põhjustab vastupidise protsessi.

Triad: melatoniin, serotoniin, östrogeen - on hormonaalne baas, mis annab rõõmu. Kuid igaüks neist võib muutuda kurbuse hormooniks. Melatoniin - koos liigse, serotoniini ja östrogeeniga - puudus. Kortisool on stresshormoon. Nagu selgus, on kurbuse hormoonil palju nägusid ja vastupanu pole lihtne.

Kuidas kurbust ületada?

Kerge vaevus võib kujuneda pimedaks ja depressiooniks ning seejärel depressiooniks. Kurbade mõtteid võib ületada. Paha suhtumise ületamiseks, eriti külma aastaajal, peate tegema järgmist:

  • palju nutta;
  • magage hästi
  • rohkem olla päevavalguses värskes õhus.

Koos pisaratega kaob adrenokortikotroopne hormoon ja prolaktiin, rahulik on asetatud kurbusele. Kui pisarad voolavad, hävib närvisüsteem. Tänu nutmisele on kopsud pumbatud ja veri küllastunud hapnikuga. Une on parim looduskahjustuste vastane kaitse: ta taastab energia taseme, loob psühholoogilise kaitse. Kunstlik valgustus ei saa päikest asendada. Päikesepaistev jalutuskäik on kasulikum kui ere valgustuse all.

Serotoniin on hormoon, mille tasemel sõltub hea tuju, pärast magusat magustoitu. Tume šokolaad, tükk kook, kook - parim kuritarvitamine kurbuse hormoonile. Mõõdukas harjutus värskes õhus aitab tugevdada positiivset tulemust ja ei võimalda kuju rikkuda.

Vitamiiniga rikkad toidud aitavad suurendada regulaatorite kontsentratsiooni: serotoniini, östrogeeni, prolaktiini. Valgu ja joodi sisaldus mõjutab progesterooni, dopamiini, türoksiini protsenti.

Joodi puudus vähendab kilpnäärmehormoonide taset (türoksiini). Tulemuseks on letargia, apaatia, ükskõiksus, mis võib olla tingitud melanhoolia valulikkusest. Dopamiin mõjutab selliseid käitumisreaktsioone nagu määramatus, pühendumus. Ebatõenäoline, enesekonfliktne ei aita säilitada head tuju. Sellised inimesed on sageli depressioonis.

Võimsus

Hõrgutava toidu nauding - tõhus vahend halva tujuga tegelemiseks. Toitlustamine peaks olema tasakaalus ja sisaldama:

  • liha, kala, piimatooted (valk, jood);
  • munad, maks, kapsas, banaanid, riis (B-vitamiinid);
  • rohelised (K-vitamiin);
  • pähklid;
  • šokolaad

Kui teil on oht minna üle minema depressiooniastmest depressiooni ajal hommikul, peate võtma B-vitamiini kompleksi. Kuid mõnikord on kasulik olla kurb, kui keha ja vaim lõõgastuda.

Kas on kasulik olla kurb?

Füsioloogilisest seisukohast on vajalik üleminek ühelt hormonaalselt teisele. Reaktsioon agressiivsetele välismõjudele hirmu, viha ja valu kujul kaasneb järgmiste hormoonide vabanemisega:

  • adrenaliin;
  • türoksiini;
  • testosteroon;
  • kortikotropiin.

Neid tuleb hüvitada, vastasel juhul võib inimene saada ülepakkumistest haigeks. Rõõmu, huvi, rahulolu ka ei saa olla püsiv. Kurb, kurbus on ülemaailmne maailmavaate polaarsed ilmingud.

Emotsioonide stress ja plahvatus põhjustavad närvi- ja lihasüsteemide stimulantide kontrollimatut tootmist:

  • südametegevuse kiirendamine;
  • hingamine kiireneb;
  • lihased tulevad toonile;
  • vererõhk tõuseb.

"Häire" seisund on vaskulaarne sümpaatiline närvisüsteem, millel on mobiliseeriv roll. Pikaajaline stress kahandab endokriinseid näärmeid, eriti neerupealseid, mis toodavad järgmisi aineid:

  • kortikosteroidid;
  • adrenaliin;
  • norepinefriin;
  • kortisool

Alustatakse vastupidist protsessi: parasümpaatiline närvisüsteem edastab inhibitsiooni signaale.

Seal saabub lõõgastusaeg, kui kurbuse hormoon hakkab käima: kortisool, norepinefriin suurendab selle toimet. Selle aja jooksul peate "põletama" kogunenud adrenaliini rahulik kõnnib värskes õhus. Neerupealised taastavad oma töövõime.

Õnnehormoonid avaldavad kehale sama mõju kui stress. Sel põhjusel pole võimatu olla pikka aega eufooria, kõrge vaimuga seisundis. See peaks ka lõppema rahu, muutudes kerge kurbuseks. Elu monotoonne mõju tervisele kahjustab: negatiivsed ja positiivsed emotsioonid stimuleerivad tooni ja jõudlust, suurendavad keha kaitset. Kurbus on rahulik periood negatiivsete ja positiivsete emotsioonide "tsunami" vahel.

Top 7 hormoonid, mis mõjutavad raseduse meeleolu

Raseduse ajal ilmnevad naiste kehas hormonaalsed muutused. Hormoonide viga on see, et rasedad naised kogevad sageli ootamatuid meeleolusid. Kuid ilma hormoonide aktiivse tööeta on rasedus võimatu.

1. hCG

Omakorda hCG (inimese kooriongonadotropiin) ei mõjuta emotsionaalset seisundit, kuid see, kes reguleerib teiste hormoonide tootmise aktiivsust, mis mõjutavad tulevase ema meeleolu. See on omadus, mida progesteroonil on.

2. Progesteroon

Progesteroon reguleerib keha loote säilitamiseks emakas, parandab immuunsüsteemi, valmistab piimanäärmeid rinnapiima saamiseks. Samal ajal, see ka rahustab närvisüsteemi, põhjustab teatud reaktsioonide pärssimist ja mõttetu tühjenemist. Progesterooni tase järk-järgult suureneb algusest peale ja kogu raseduse vältel.

3. Östrogeen

Östrogeen - peamine naissoost suguhormoon. Seda intensiivselt toodab munasarjad ja platsenta, see on otseselt seotud raseduse vajaduste ümberkorraldamisega. Erinevalt progesteroonist stimuleerib östrogeen närvisüsteemi, elavdab ja toonib. Kuid ta teravdab ka reaktsiooni, tuues väikese kurbuse vägivaldsele hüsteeriale ja lihtsale naeruväärisele kontrollimatu naeru rünnakule.

4. Kortisool

Kortisooli nimetatakse tavaliselt stresshormooniks. Raseduse ajal toimib see nagu nabakaupa - see tõstavad kõik ressursid loote ohutuks kandmiseks. Kuid ta vastutab ka äkilise ärevuse, ärevuse ja depressiooni eest.

5. Adrenaliin

Rasedus nõuab palju energiat, seda mobiliseerib adrenaliin, mis mõjutab vereringet, toetab südame rütmi ja samal ajal tekitab kontrollimatu viha puhanguid. Rasedast hüsteerikat seostatakse kõige sagedamini adrenaliini vabanemisega veres. Õnneks on enamasti lühiajalised.

6. Endorfiinid

Endorfiinid, rõõmu ja õnnehormoonid, vähendavad valu tekkimist sünnituse ajal. Nad hakkavad arenema järk-järgult, jõudes sünnituse tipptasemele. Niisiis, kui te ei tunnista kohe nende kahe riba absoluutset õnne, oodake natuke. Niipea, kui endorfiinid sisenevad mängu ja armastuse hormoonid, oksütotsiin ja prolaktiin, tulevad päästmiseks, õnne on tagatud.

7. Oksütotsiin ja prolaktiin

Need kaks hormooni vastutavad emaka ja rinnapiima tootmise vähendamise füsioloogilisel tasandil, emotsionaalsel tasemel - ema ja beebi vahelise seose loomiseks, et teda tingimusteta armastus tunneb. Vahepeal nad teevad nad nutma televiisori ees, kui on olemas cartoon või melodrama.

LUGEGE KA:

Teadlased: seleen aitab naistel rasestuda

Mis on naiste östrogeeni ja androgeenide ohtlik liigne koostis?

Juhtkiri ei pruugi kattuda artikli autori arvamusega.

Millist funktsiooni ei karda hormoonid täita?

Inimorganismi hormoonid mängivad olulist ja põhilist rolli. Neid toodavad sisesekretsioonisõlmed ja sisenevad verd. Siis seonduvad nad sihtrakkude retseptoritega ja mõjutavad ainevahetust ja teisi keha funktsioone.

On mitmeid hormoone, mis mõjutavad meie meeleolu, käitumist ja heaolu. Ja kõigil on oma enda tegevusvaldkond, mis vastutab õnne, piiramatu rõõmu, armastuse ja kiindumuse eest, viha ja hirmu, agressiivsust ja julgust.

Arvestades selliseid emotsioone nagu hirm, viha, viha ja julgust, tuleb märkida, et iga individuaalse hormooni eest vastutab.

Adrenaliini kiirustamine

Meie keha reageerib stressiolukordadele, ohtudele ja murettekitavale ebakindlusele, kuna neerupealiste korteks vabastab suure hulga aine nagu adrenaliin - hirmu ja ärevuse hormoon.

Pärast sellist hormonaalset "plahvatust" käivitatakse komplekssed motivatsiooniprotsessid, mille mehhanism toob kaasa mõne koorega teatud keskuste mõju. Lõpptulemusena suureneb keha võime toime tulla äärmusliku olukorraga ja mõnel juhul - ellu jääda.

Hirmutava inimese väliseid märke ei tunne kõigile:

  • laiendatud õpilased (seega väljend "hirm on suured silmad");
  • kerge nägu;
  • käte ja lõua raputamine (eriti märgatav lastel ja noorukitel);
  • mõnikord koos tugeva hirmuga võib täheldada stuuporit - inimene ei saa mõnda aega liikuda;
  • soole lõõgastus ("kariloomade haigus").

Peamised adrenaliini toimemehhanismid

  • Suurenenud vererõhk ja ajuveresoonte laienemine. See võimaldab aju paremat toitumist, mis kiirendab mõtteprotsesse ja infotöötlust, ärritavate tegurite tajutavamaks muutmist.
  • Stimuleerib kortisooli tootmist, mis parandab vere küllastumise protsesse vaimse ja füüsilise koormuse hõlbustamiseks vajalike ainetega. Oluliselt kiirenenud ainevahetus.
  • Südame löögisageduse märkimisväärne suurenemine, hingamisharjumuste suurenemine ja selle sügavuse muutumine.
  • Vere hüübimatus suureneb vastusena stressile, mis ähvardab elu.

Sel viisil mobiliseerib keha kõik kaitsed, et võidelda hirmu tekitava ärritava ainega. Mõne aja pärast tekib eufooriale sarnane tunne. Sarnased mõjud on sigaretid, alkohol ja mõned narkootikumid.

Samuti on see keha seisund tuttav neile, kes seisavad stressi tekitavate stresside all, eriti külma veega valades. Adrenaliin vabaneb verest ja annab rõõmu tunde.

Ent igasugune sekkumine kehas ja adrenaliini tootmise sunnitud stimuleerimine on täis tagajärgi. Seal võib olla adrenaliini sõltuvus, sest adrenaliin on adaptogeen. Lõppkokkuvõttes on keha täielik halvenemine ja selle võimetus adekvaatselt reageerida hädaolukordadele.

Norepinefriin

Adrenaliini prekursor on hormoon norepinefriin, mis vastutab selliste tugevate emotsioonide eest, nagu raev ja viha. Viha hormoon vabaneb verd peaaegu sellistes olukordades nagu hormoon, mis tekitab hirmu. Kuid see toimib veidi teisiti.

  • See mees muutub veresoonte kitsendamise ja kõrge vererõhu tõttu punaseks.
  • Õpilased ei laiene ega mõnevõrra kitsendatud.
  • Lihased on pingelised, käed suruvad kiskudega.
  • Inimesel esineb kerge vertiigo ja teatud "fogged" seisundi tunne, kui valitseb soov hävitada, peksma, raputada vastusena stressiolukorrale.

Kõik need manifestatsioonid on seotud norepinefriiniga, kuid seda tuleb ravida koos adrenaliiniga. Lõppude lõpuks on selle mõju, kuigi tugevam, kuid teatud süsteemides, on ajateguri poolest lühem. Pärast norepinefriini vabanemist hakkab koheselt mängima adrenaliin.

See on nende kahe hormooni protsent, mis määrab reaktsiooni stressile - arg ja agressiivsus. Lõppude lõpuks mängib norepinefriin olulist rolli inimese äratamisel, keskendudes tähelepanu, parandades reaktsioone. Stimuleeriva ravivastuse tüüp sõltub selle suuremast kontsentratsioonist.

On tõestatud, et adrenaliini ja adrenaliini suhe, mille neerupealiste koore elundib stressi ajal, on füsioloogiliselt kindlaksmääratud kogus. Seega võib väita, et argupõletik on sünnipärane iseloomu tunnus.

Siiski pole vaja meeleheidet, sest julgust saab arendada. Lihtsalt üks selline seisund on lihtne ja loomulik, teised aga peavad end ise tegema. See on midagi koolitusest sarnast, kui inimene töötab, et tulemust saavutada, ja saavutab selle soovi ja hoolsusega.

Testosteroon

Testosteroon, erinevalt adrenaliinist ja noradrenaliinist, on inimesel alati teatud kontsentratsioonis inimesel. Kui varasemad hormoonid vabanevad vaid stressiolukordades ja ohtude ajal, põhjustades viha reaktsioone, siis vastutab maskeilisuse eest testosteroon.

Füsioloogilises mõttes omandab mees mehe soohormooni, mis sekreteeritakse peamiselt munandite poolt, järgmisi omadusi:

  • madal häältembrist;
  • taimestik näole, seljale ja rinnale;
  • arenenud lihased;
  • laiad õlavööd ja kitsad vaagnad.

Lisaks sõltub seksuaalne soov ja rasestumisvõimalus testosterooni kogusest. Kuid äri ei piirdu ainult nende omadustega.

See hormoon moodustab nn meessuguuliigi iseloomu:

  • Mõned agressiivsed käitumised, mis puudutavad mis tahes laadi otsuste tegemisel teravust ja otsustusvõimet.
  • Soov soovida juhtimist ja võitlust meeleolu vastu nii tööl kui ka teistes eluvaldkondades.
  • Määratlus ja julgus, mõnikord sundides tegema põhjendamatuid tegevusi (eriti noorusliku maksimalismi ajal).
  • Võime adekvaatselt kohtuda nii võitudes kui ka võitudes.

Testosterooni tase, erinevalt adrenaliini ja noradrenaliini tasemest, on võimalik parandada tõhusamalt ja kiiremini kui iseloomu harimine ja tahte kujunemine emotsionaalse ja vabatahtliku vahendi abil. Jõuliku hormoon on lahutamatult seotud hirmu ja raevu hormoonidega. Testosterooni taseme tõstmine mõjutab mehel oluliselt tema iseloomu ja võimet adekvaatselt reageerida stressirohketele olukordadele.

Kasutades hirmu, raevu ja jõudu hormooniks omaenda heaks

Kui adrenaliin ja norepinefriin on geneetiliselt kindlaksmääratud väärtus ja selle tase on väljastpoolt väga raske mõjutada, siis on võimalik testosterooni taset oluliselt mõjutada. Ja see on otsene tee hirmu ja raevaga võitlemiseks, mida saab kontrollida. Seda harjutust kasutatakse spordi saavutamiseks.

Kõige ohutum viis testosterooni suurendamiseks füsioloogia osas on harjutus. Kuid need peavad olema erilised.

Neid nimetatakse ka algtasemeks, mitmeliigilisteks, sest koolitusprotsessis on praktiliselt kõik liigesed kaasatud.

  • Squatting koos rihma on üks selliseid harjutusi, mis võimaldavad ehitada lihaseid, omandada sportlik näitaja ja suurendada meessuguhormooni taset.
  • Deadlift on sama põhitegevus.
  • Tõmmatakse ristlõikega kaalumisel, raskused rindkeres kalduvas asendis ja rinnast seisvad.

Mõned allikad soovitavad meest lihtsam ja nauditavam viis testosterooni taseme tõstmiseks - aktiivne seksuaalelu. Kuid kas see meetod on ohutu ja kas see ei põhjusta keha kahanemist? Suur küsimus.

Suurenenud testosterooni taseme saavutamiseks peame meeles pidama mõningaid "soovitamata" tulemusi oodata.

  • Vältige tooteid, mis sisaldavad palju naissoost hormoone. Sellel pingerida võidab meeste lemmik õlu. Selle joogi fütoöstrogeenid muudavad näidu ümaraks, ilmub õllekreem ja libiido väheneb. Kuid see toimub sagedasti ja korrapäraselt.
  • Taimsed tooted GMOdega, eriti sojaga. Kuigi nendest võib täheldada lihaste kasvu, kuid kvaliteet on madal.
  • "Keemilised" kokteile lihase ehitamiseks. Need sisaldavad testosterooni derivaate. Kuid kasutamisel pärsitakse nende enda hormooni tootmist. Pärast ravimi kaotamist, et taastada oma toodetud testosteroon on väga raske, ja mõnel juhul - peaaegu võimatu.

Füsioloogia, mis põhjustab keha mõningaid protsesse, eriti hirmu ja raevu hormoonide tootmist, ei määra oma tegelaste julgeid omadusi. Lõppude lõpuks ei ole see, kes oma olemuselt õnnestub võita, aga see, kes töötab kõvasti ja hoolikalt eesmärgi saavutamiseks.

Täiendav Artikleid Kilpnäärme

Selles artiklis püüame lahendada järgmise küsimuse: kas Eutirox või L-tiroksiini, mis on parem? Esiteks peate otsustama, mida arst võib neid ravimeid välja kirjutada. Sarnaste ravimite aktsepteerimine on ette nähtud kilpnäärme probleemidega inimestele.

Estradiol on hormoon, mis vastutab emaka, munajuhade ja teiseste seksuaalomaduste arengu eest ning vastutab ka endomeetriumi kasvu eest. Üks östrogeeni derivaat.

Serotoniin on neurotransmitter, mida nimetatakse hormooniks "õnn" või hormoon "rõõmuks". Nende emotsionaalse seisundi parandamiseks mõeldavad mõned inimesed serotoniini sisaldavate tablettide võtmist.