Põhiline / Tsüst

Miks sa ei tohiks seada paigaldajale ega spordi motivatsiooni

Inimeste sõnul soovivad kõik ilus keha, tervislik eluviis ja atraktiivsus. Kuid sageli on kõik meie impulsid endaga kaasa võtta, et edasi lükata edasi "homme". Kuidas leida koolituse motivatsiooni, kui te isegi ei taha oma kätt liigutada?

Paljud otsivad seda säde profiilide ja kaunite fotosid fitness-divs.

Envy on halb tunne, me teame seda lasteaia kohta, kuid mida teha, kui lihtsalt jõuate Instagram / contact / facebook-le ja näete naisi suurepäraste vormidega, sportlik, sobiv ja edukas? Willy nilly, hakkate võrdlema ennast nendega ja sageli pole see võrdlus halb enesehinnanguga hea.

Tegelikult on selline hukatus naistel väga levinud ja isegi ekslikult motiveeritud.

Lühikeste põlvkondade preesterite mõtisklemisega seotud motivatsioon töötab täpselt nii, et te pöördute internetti reaalsesse maailma.

Igatahes on ilu aluseks olev motivatsioon lühiajaline, nagu ilu ise. Kui soovite, et midagi nagu keegi teine ​​oleks tee kuhugi, ei oma see sulle isiklikult väärtust.

Proovin teha nagu keegi, kerjates fotode all, et need daamid värvisid oma koolituskavasid ja dieeti - miks?

Sina, nagu nad on, ei saa kunagi. Ja nad ei saa nagu sina.

Sotsiaalse heakskiidu tõrge

Kas olete märganud, millist mõju mõjutavad sarnased pildid mõnedes avalikes kohtades?

Kas sa tunned, kuidas see tunne "oh, hästi, kõik laguneb ja mis see on," joob madu hinge? Soov, et pelmeenid üle öö 12 öösel ei tundu kohutav, sest kui te seda kellelegi ütlete, siis inimene, kellel on mõistatus, naeratab / naeratab ja ütleb: "Oh noh, see pole kellegi juures".

Ühiskonnaprobleemiks on see, et 80% inimestest, kes loobusid oma unistustest, tappisid oma ambitsioone ja ei mõistnud soovi.

Nad suunavad teid alati kaevu: "Oh, miks sa ei joo, ära austa seda?"

Kas sa tead miks? Sest sa teed, et nad tunnevad valu. Nad on haiget, sest nad loovutasid ja te ei tee seda. Nad kardavad, et teete seda, mida nad ei saanud.

ÄRGE KASUTAGE. Nad otsustavad loobuda täiesti magusast - ärge häbenege oma kaheksakümne kilogrammise tüdruksõbra trikkidest, kes söövad sind sellistest fraasidest sellise koogiga: "Täna on puhkepäev, aga üldiselt ma ei söö kogu oma elu praegu". Miks ta seda teeb, ei ole võlakirjad kindlasti muret valmis.

Teie kõrval tundub ta ebamugav, sest ta ei saa alateadvust langetada, aga saate seda teha.

Olles uhke iseendast, naudi seda tunnet, see on väärt tööd, mitte ilusate preestrite jaoks. Töötage ennast tervise huvides, nägema lapselapste lapselapsed, töötada distsipliini parandamiseks ja tunnetada tõelist õnne: õnne sellest, et ennast kontrollite ja elustage soovitud viisil.

Sarnased sõnad, nagu ülaltoodud, ei anna te kunagi isikule, kes sooritanud samamoodi. Ta ütleb sulle "valesti - raputa ennast ja jätkake edasi". Sa ei saa minna - indekseerima. Inimesed, kes on ennast võitnud, on inimesed, kes saavad endast ja oma tegevustest väljastpoolt vaadata. Inimesed, kes teavad, et edu taga on pikk, raske, tunni protsess iseenestega tegelemisega.

Kas sa arvad, et on raske langetada kaal, pump jne? Ei, on lihtne teha ülemaailmne otsus, iga päev, tund ja minut on raske teha väikeseid otsuseid.

Oleme harjutanud vajadust saavutada kõik kiiresti ja ilma pideva võitlusega. Sarnane stereotüüp on meile kino poolt kehtestatud: pikk edukuse saavutamise protsess on näidatud filmis 2 minutit, nagu see on: muusika mängib ja Rocky Balboa valmistub oma lõplikuks võitluseks, paugu ja nüüd on ta kõik võitnud.

BUT: see on ainult film, edu tee võib kesta aastaid, viit aastat, aastakümneid, elu. Ja kõige raskem asi selles on minut võitlus mitte välise vaenlasega, vaid võitlus on pikk, igapäevane, valus oma monotoonsusega sisemise enesega.

Oluline on mitte uhaydakatsya nädalas saalis ja süüa keedetud kana 10 aastat ees ja puhutud ära, jättes kõike.

On oluline luua iga minutiharjumuste ja tavapärase rutiini süsteem, mis on unustatud, kuid mis on suurte plaanide elluviimisel otsustav osa.

Jah, see on mäng. Keegi saab võitja ja keegi teine ​​ei tee seda. Kas sa tahad kaotada ja elada kogu oma elu tunne, et sa ei saanud seda teha? Elu on üks.

Ebapiisav eesmärk

Miks ei püstitatud eesmärk, mis on seotud üksnes välise ilu, ei tööta? Sest eesmärk on saada planeedil maailma kõige ilusamaid perse ja et kogu instagram hingeldab - see eesmärk on tühi, tal puudub taust. Oleme inimesed ja oleme välja töötanud vajaduse rakendamiseks, KÕIK VÕIB. Lihtsalt juhivad inimesed seda mõtteid põrguni, ei taha seda vajadust arendada ja mõista. Igaüks tahab selles elus midagi öelda. Puuduvad inimesed, kes tahavad elada halli, silmapaistmatu elu, kuid kui palju inimesi elab sel viisil. Vaadake. Kes on teie kõrval?

Ainult ilu seostuv eesmärk ei leia teie alateadvuses õiget vastust, teie olemuselt ei leia neid emotsioone, mis on teie keha jaoks vajalikud tahtejõu vabastamiseks seda tegema.

Sa arvad: "kuradi, see oleks nii hea" ja teile tundub, et sa lõhkad entusiasmi, kuid kui hakkate seda tegema, ei juhtu midagi. Miks Kuna see eesmärk ei ole suur, ebapiisav, põhjustab teie alateadvuses olev meeles häireid.

Ja mõtle iseendale, kas poleks mõttekas püüda ainult tagada, et f * pa arv oleks ilus? See ei saa olla eesmärk, see ei saa teile inspireerida, see ei ole eluviis.

Sport või tervislik toitmine võib tunduda liiga haletsusväärne, kuid ma tahan inimesi muuta, annab sulle võimaluse ennast muuta mitte ainult kehas, vaid ka teie hinges. Kui sa mõistad kogu spordiala, selle olemust, siis armastad seda korduvalt - sest sport ei ole mitte ainult keha ilu, vaid tervis, see on tahe, see on kontroll.

Sa murda ennast, oma harjumusi ja oma vana elu. Te ei pea seda ainult spordis tegutsema, peate selle filosoofiaga elama, vabanema kõik, mis tõmbab sind alt üles. See ei ole mitte ainult mitte korralik toitumine - see on suitsetamine, alkohol, inimesed, suhted, mis häirivad teie arengut, pidevalt kinni telefoni, telerite vaatamine tundide kaupa.

Vaadake oma elu, pingutage ennast, proovige seda küljelt ette kujutada, kas olete sellega ise rahul? Kas sa tahad nagu vaja? Kui teine ​​inimene tegi seda, kas te mõistaksite temast hukkamõistmise või imetleksite?

Asjaolu, et te kogu oma elu mingi prügi jaoks kulutab, on rohkem kui sotsiaalselt heakskiidetud, kui te ei ole alkohoolik, kuigi meie riigis on see normaalne. Ühiskond alati õigust teid.

Kuna ühiskond moodustab 80% inimestest, kes ei ole midagi saavutanud, ei ole nad nii kuumad kui nad soovivad kellegi teise saavutada.
Kujutage ette ideaalne elu, kus sa ei pea sundima ennast salti minema, ja sa lihtsalt minna, sest sa oled harjunud ja tahavad seda, elu, kus sa ei pea prügikastist prügikasti viskama ja valama seda nõudepesuvahendiga, sest sa võib peatada

Te ei vaja seda, sest võite rahulikult magada, teadsite kooki külmkapis, sest tahad olla terved, tahad terved veresooned, tahad elada õnnelikult ja kaua. Kujutle seda elu, kujutan ette, mida selleks teha.

Vale küsimused iseendale.

Raamatud ütlevad palju, mida peate tegema, et edu saavutada, kuid ma kinnitan teile, et te juba seda teate. Jah, esimene reaktsioon on: "mida kõhnus ta kirjutas, aga kui ma oleksin teadnud, oleksin ma olnud maailma vahele jäänud."

Aga kui te vaatate end rahulikult ja ausalt, siis näete kõiki vastuseid. Mida on vaja ilusat joont? Õige toitumine - tead seda. Tead, et peate rohkem liikuma. Sa tead seda. Teate, et peate stressi vältima, sest stress ja hirm on kõigi parimate vaenlased. Tead, mida on televiisori vaatamiseks halb. Teate, et on hea minna tööle ja saavutada karjäärivõimalusi. Tead, mida teha, miks mitte?

Tunnen seda. Kõigi kaartide käes peate tugevdama ja liikuma. Kui sa saad aru, miks sa ei tee seda, mida vajate: laiskuse, hirmu, toetuse puudumise tõttu; siis otsite vastuseid küsimusele, kuidas seda muuta. Sa pead lihtsalt enda poole vaatama ja otsustama, kuidas teie elustiil ja elu tervikuna vastavad sellele, mida sa tahad. Näiteks kui palju teie toit vastab teie eesmärgile.

Need vastused on teie peas, peamine on õppida küsimusi esitama. Alati küsige endalt: "Milline on minu jaoks kasulik: kui vaatan televiisorit või loen raamatu / klassi kirjaniku, mida ma vajan tööle; see on hea, kui ma lähen jõusaali või jääda kodus voodis jne "

Sa tead, mida teha. Kui te ei tea, siis küsite endilt valesid küsimusi.

Top küsimused

Kujutage ette, et teine ​​inimene elab teie elu, et saaksite soovitada teda muuta?

küsige, mida sa tõesti tahad, mis on teie jaoks oluline elus: armastus, karjäär, perekond, enesearendamine, sport, ilu?

Luua paradigma ja minna üle iga elemendi küsimusega "mida ma pean tegema, et see juhtuks minu elus?", Küsi, mida te ei tee ja peamist küsimust: "mida sa teed valesti?".

Pidevalt küsige ennast pidevalt: kas ma teen seda, kas ma lähen sinna, kas see on kasulik.

Need küsimused on kohutavad, ma tean, haige, ebamugav, nad teevad teid häbi, kuid ma kindlustavad, et kui te kunagi endalt sellist küsimust küsite, kui see terve mõistuse uss peanuks teie peal ja küsimused ilmuvad peksmisega väikese häälega peas iga kord kui sa midagi teha. Kui teie käsi jõuab külmkapi pelmeenidesse, küsige endalt: "Kas ma pean neid pelmeele süüa või kas maitsev, tervislik toit on parem?"

See kõlab liiga lihtsaks, kuid see ei muutu vähem efektiivseks: õpeta end ennast küsimusi esitama.

Me kõik oleme individuaalsed ja ilusad. Sul peab olema motiveeritud asjaolu, et sa suutsid ennast ületada, mõtle sellele, sest iga teine ​​inimene ei saa seda teha! Sa pead võitlema ennast iga päev ja iga päev, võites, tunnete seda magusat rahulolu oma teadvuse, oma tahte tugevuse, uhke enda üle.

Iga ebaõnnestumine ei peeta tragöödiaks ega põhjust ennast hammustada, vaid kogemust. Lamba leiutaja Thomas Edison, kes oli vaimselt aeglustunud, jäeti koolist välja. Enne töölampi loomist kannatas ta 9999 ebaõnnestunud katset. Mõtle ainult! 9999! Kuid ta ei loobunud ja tema 10000. lambipirn teenitud ja tõi maailma kuulsust.

Hiljem, pärast paljusid ebaõnnestunud katseid, süüdistas teda ekslikult 99999 korda. Tema vastus oli: "Ma ei eksinud, avastasin ma edukalt, et see kõik oli vale 99999 korda." Ja kõikidest ebaõnnestunud katsetest leidis ta, mis töötas.

Viga on ainult patt, kui seda ei tunnustata. Vea on üks näide meile näidata: "Te ei tunne kõike." Seepärast õpeta, uurige psühholoogia põhialuseid, loe enesearenduse motivatsiooni raamatuid, õppige ja demonteerige toitumise ja tehnoloogia põhialuseid, mitte aga teiste inimeste lehti. AINULT võite saavutada edu ja enesehinnangut. Kui midagi on väärt, tuleb seda teha.

Teisisõnu: tegevus, korrektsioon, täiuslikkus!
Nii et sa tegid vea - nad lagunesid, sain üles riputatud, viskasid saali - ära nutma ega vanduda, vaid mõista, mis oli vale. Kui teile meeldib, mida teete, poleks see juhtunud, ma garanteerin. Võibolla liiga ranged dieedid? Või ehk koolitus on juhuslik ja mitte järkjärguline?

Analüüs ja korrektsioon on teed edule. Me ei võta kellegi teise, vaid loome oma edu tee.

Tundmatu ebakindluse ja madala enesehinnanguna näib alati, et kõige paremini teab ainult keegi teine. Me ei ole piisavalt haritud ja arukad ning üldiselt "nad teavad paremini, nad on seda juba pikka aega teinud". Nii et kes suleb teid välja selgitada?
Loe raamatuid, vaadake programme, vormi. Uskuge mind, teid edu toob ainult teie enda, oma naha ja kehaga tunde järgi. Ma ei ütle, et te ei pea arukate inimeste ja treenerite kuulamiseks - ilma seda mingil viisil. Aga kui te omandate teadmiste põhialuseid ja leia oma keha mõistmist, mõistate, mis on teie jaoks parem ja tõhusam. Sa viskad selle karku kellegi teise arvamusest ja MAKE SELLE.

Envy või miks see on kasutu?

Kõigepealt loodame, et kõik mõistavad, et reklaamimiseks raha teenimiseks on vaja selliseid keerulisi profiile, millel on suur hulk tellijaid.

Seetõttu ei tohiks te usaldada soovitusi ja nõuandeid stiilis kohta "meie tüdrukute vahel" ja "kuidas N ettevõtte korsett / tee / spordihoidja aitas mind aidata".

Muide, märkige, et Internetis ilmub sageli üks ime toode (iga kuu on erinev), mis aitab teil kaotada kaalu, ravida kõiki haigusi jne. ja kõik, kui üks instabs hakkavad teda kiitma ja sageli identsete tekstidega.

Palun alati meeles pidage, et kõigepealt teenite sinult, mitte kõik, muidugi, aga väga palju.

Teiseks on täiesti arusaamatu, kuidas sellised naised sellist arvu saavutasid. Jumal antaks selle, et ilma igasuguste uimastite, implantaatide, fotokunstide ja kursusteta ei teata, et te ei tea, millist koolitust te tegelikult olete ja kuidas seda inimestele antakse, kui palju aega ta sellele läheb ja kas talle on lihtne elada.

Nii, tüdrukud, ärge tehke endale iidoli. Harmoonse, sportliku keha loomine, ükskõik kui see pole inspireeritud, pole midagi superkompleksset ja kangelaslikku. Tahad imetleda - imetleda, kuid ei usalda neid lugusid sama tüüpi isiksustega.

Kuidas leida usaldusväärset allika laviinil

Te olete ilmselt juba märganud, et paljud koolitusprogrammid ja toitumisprogrammid on üksteisega vastuolus ja on kaotatud: kuidas ma saan õigesti teha? Kuidas korraldada oma koolitust ja oma dieeti?
Ja see on arusaadav, sest nüüd ainult laisk inimene ei räägi tervislikust eluviisist, õigest toitumisest. Mõned inimesed ütlevad, et pärast treenimist on igal juhul võimatu süüa, teised väidavad, et teie lihased ütlevad sulle tänu valgutoidule. Kuid teised väidavad neljandikku piimatoodete eelistest ja kahjustustest, samal ajal kui teised eksperdid arutavad, kas on süsivesikuid: hommikul, pärastlõunal või õhtul ja kas nad üldse söövad.

Pea pöörleb ja seetõttu ei ole üllatav, et uustulnukad, kellel on hämmastavad hilisemad hirved, ründasid rändureid samade küsimustega, nad on segaduses ja segane, kes seda kuulata.
Mingil põhjusel näib meile, et kuna me ei rahulda vähemalt ühte toidust või spordist valmistatud eset, siis me devalviseerime kõik jõupingutused, näiteks selektiivne maksimalism.

Selle tulemusena kaotavad paljud nende viskute tõttu kõik alguses olevad kaitsmed ja loobuvad.

Tegelikult on oluline valida võrdluspunkt, millest te usaldate pädevat arvamust, ja järgige seda positsiooni, ilma et peaksite kulutama aega internetist otsima uut teavet. Ei ole vaja iga arvamust pidada ülimaks tõeks, on hädavajalik võtta aega teie ja CALMi hoidmiseks.

Esmalt peate proovima kõike endale, et leida mugava toitumise ja väljaõppe stiili, kuid uskuge mind, keha näitab väga kiiresti seda, mis seda sobib ja mis mitte.

Me kõik oleme individuaalsed ja ainulaadsed ning lase Interneti ekspertidel tõendada nii palju kui vajalik, kuid UNIVERSAL super metoodikat pole olemas.

On olemas üldised reeglid ja soovitused, mida tuleb järgida, kuid jälle alati silmas pidades tervist ja tervislikku seisundit.

Proovi, katsetada ja mitte kunagi kiirustada ühest seisukohast teise, olla kindel oma võimete ja kõik välja töötada.
Pidage meeles, et kõik need vaatepunktid on SUBJECTIVE, ja neid on kirjutanud samad inimesed nagu teie, ja teadus põhjustab sageli toote ohtu ja siis rehabilitiseerib seda ise. Nii et vaadake kõike kergemini.

Tüdrukute spordivõimaluste motiveerimine: spordi mängimine iga päev

Kallid tüdrukud! Kui otsite fraasi "kuidas iga päev spordile motiveerida", siis olete õigel teel! See aeg, mil kumer ja ülekaal oli moes, on möödas. Nüüd tähelepanu väärib sihvakas ja toonitud tüdrukuid, kellel on graatsilised ja elastsed vormid. Harva, kellele selline näitaja on antud olemuselt. Vaadake oma ebajumalat - sportlikku toonitud tüdrukut - pilti või fotot ja kujutan ette, kui suurt jõupingutusi ta saavutab sellise hämmastava tulemuse saavutamiseks.

Kui soovite alustada spordi alustamist, kuid te ei saa ennast ise teha, siis see artikkel on just teie jaoks!

Tüdrukute spordi motivatsioon


Suurim motivatsioon on teie soov. Sa peaksid kogu oma südamega muutuma sportlikuks ja sobivaks tüdrukuks, kogudes mööduvaid imetlevaid pilku. Vaadake motiveerivaid videoid, minge sportlaste VKontakte või muude sotsiaalsete võrgustike lehtedele. Valgustage idee saada paremaks ja tervislikumaks!

Kuid üks soov spordi alustamiseks ei ole mõnikord piisav. Miks

Kõige kohutav vaenlane tulemuse saavutamiseks on loomulikult laiskus. See hävitab kõik teie elu väljavaated. Jalutades laiskuse korral ei lähe kuhugi.

Vaadake uuesti oma ebajumalate foto. Kas soovite vaadata sama? Siis peate unustama, milline on laiskus.

Võite tellida jõusaali või basseini. Et minna mitu koolitust ja loobuda sellest juhtumist, sest "oh, täna ma igatsen päev, homme ma töötan kaks." Homme pole. On ainult täna. Võitle oma laiskust ja ärge laske oma plaane rikkuda!

Kuidas ennast ületada ja sporti alustada?

  • koolituse esimestel päevadel peaks koormus olema mõõdukas, suurendama veelgi;
  • nautida treeninguid;
  • tulemuste otsing.

Esimest tingimust rikuvad paljud uustulnukad. Nagu tavaliselt juhtub: tüdruk läheb jõusaali jõudmiseks nädala enne päeva, mille juurde peate välja nägema. See on kinnitatud maksimaalsele koormusele, purustades selle ettevalmistamata keha. Tavaliselt tekitab järgmisel päeval lihased hirmu kohutavalt ja tüdruk ei ole midagi, mida ei saa teha, kuid see on haiget kõndima! Sellise lähenemisega väljaõppele kaugele ei mine.

Alusta natuke koolitamist, ärge pange oma keha kokku. Harjutus nii palju kui võimalik, tuginedes teie füüsilisele sobivusele. Kuid liiga solvav ise ei ole seda väärt. Parim on kõigepealt teha sobiv treener. See aitab teil teha õige õppetunni plaani ja aitab teil jääda õigele teele.

Sport, mis toob rõõmu

Armas tüdrukud, kuju paranemiseks sobivad klassid võivad toimuda mitte ainult jõusaalis, kus peate teie arvates tegema raskeid füüsilisi harjutusi. Ujumine, jooga, tantsimine, jalgrattasõit ja isegi kõige tavalisem käik, mis on kõigile kättesaadav, paneb teie keha järjekorda.

Kui te ikkagi ei tea, millist sporti soovite, siis minge Interneti-spordi psühholoogilisele testile, mille abil saate teha õige valiku. Lõppude lõpuks saab parki sõites või jalgrattasõites nautida inimest, kes ei meeldi piiratud ruumidesse, vaid lihtsalt armastab värsket õhku ja loodust. Ja vastavalt, vastupidi. Igaüks meist on üksikisik, ja see, mis paljudele meeldib, hirmutab teist.

Eduka väljaõppe eeskirjad

Siin on mõned soovitused, mille tulemusena saate tõhusalt koolitada ja nautida klasside rõõmu.

  • Seadke oma parimad eesmärgid. Alusta väikest ja hakka koormust vähehaaval suurendama. Iga järgmise treeningu ajal proovige veidi rohkem kui eelmine treening. Põnevus ja konkurents teiega toovad häid tulemusi.
  • Ärge jääge treeningu vahele rohkem kui kaheks päevaks. Korrige reeglina iga päev (iga päev) rongi. Keha harjub koormatega ja siseneb režiimi, muutub see lihtsamaks, et ta saaks üha uusi koormusi.
  • Praktika iga päev korraga. Nagu eelmises lõigus: looge režiim enda ja keha jaoks. Sel moel saab keha koormate vastuvõtmiseks ja neid nõudma.
  • Kas harjutusi oma lemmikmuusikaga. See soovitus on tüdrukute jaoks kõige tugevam motivatsioon. Loo esitusloend energeetiliste rajadest, mille kuulamine teil on soov liikuda.

Huvi koolituse vastu ei tohiks kaotada. Sama tüüpi harjutused muutuvad kiiresti igavaks ja kaotatakse motivatsiooniriskid. Selle vältimiseks tehke nädala erinevate klasside jaoks plaan ja järgige seda.

Hirm koolituse alustamiseks

Mõned inimesed arvavad, et kõige raskem asi spordis on alustada harjutamist. Kahtlused, enesekehtestumine ja ebaõnnestumise hirm kibuvad algajate sportlaste südames.

Üks võimalus telerist lahti saada ja koolituse käivitamine on teie magamistoas olevate mudelite ja sportlaste plakatite või fotode hankimine. Vaadates nende veatut keha, on teil soov luua samad ise.

Võite ka samade fotode või muude piltide riputada külmikus provokatiivsete kirjamärkidega. Lõppude lõpuks on ideaalne õhuke joonis mitte ainult füüsiline väljaõpe, vaid ka korralik toitumine. Kui järgmisel õhtul tahad süüa vorsti võileiba ja vaatad fotot atraktiivsele tüdrukule, võite oma meelt selle üle söömise pärast muuta.

Lisaks võite oma sugulastele ja sõpradele öelda oma kavatsuse muuta end paremaks. Siis sa lihtsalt häbi loobuma kavandatud eesmärgist.

Me ei pääse teele - me liigume tulemuse suunas!

Kui teie käed on langetatud, siis ei näe tulemust ja soovite kõik sulgeda, siis mõelge oma algsest eesmärgist. Sportlik tüdruk pildist või lohakas ja tark tüdruksõber - kas sa seda püüdlesid ja mitte, et sa oled juba nii palju läbi käinud? Või on see võimalik, et pulma, sünnipäeva või mõne muu olulise sündmuse eelõhtul, kus peate lihtsalt olema puhkuse kuninganna?

Kui teil pole enam jõudu ja olete valmis oma eesmärkidest taganema, siis kujutan ette, et olete juba saavutanud tulemuse. Sa ei kõhkle ja kompleksid randuvad rannas ja püüavad tugevama soo rikkaks. Sünnipäeval või mõnel teisel osapoolel kaovad mehed pärast pead pead pead ja kadedus on selgelt näha tüdrukute silmis. Kas pole sellist väljavaadet, kui väärt oma tahte kogumist rusikasse ja oma treeninguid jätkata? Teil õnnestub, peamine asi - ärge loobuge oma eesmärgist ja siis unistus muutub reaalsuseks.

Näpunäiteid, mis teevad tüdrukud rebendivad viiendast punktist diivanilt ja mängivad sporti

2015/02/18, 18. veebruar 2015

Autor: Anna Statsenko

Võib-olla varem, umbes sajand tagasi ja isegi rohkem, lopsakad naisvormid tekitasid kadedust, tunnistavad tervist ja olid moes. Ja nüüd see põhjustab naeruvääristamist ja räägime haigusest, see on kole ja täiesti moos. Ülekaalulisus alandab enesehinnangut, piirab pidevalt ilusaid riideid, kingi, ei stimuleeri basseinis ja rannas matkata. Selle vabanemiseks peate radikaalseid meetmeid ise tegema. Tüdrukute spordivõistluse motivatsioon on väga kasulik, kui päästa oma viienda punkti diivanilt.

Ülekaalulised inimesed kannatavad alaväärtuse kompleksi. Nad on haavatavamad, kui teised räägivad oma identiteedist. On märganud, et sellistel inimestel on sageli töölt keelatud. See on häbi, sest!

Kuigi olete lihtsalt Interneti sirvimisel teiste inimeste saavutuste fotosid, teiste inimeste koolitusprogramme, mõeldamatut toitu, keegi juba oma unistust täidab. Hankige oma lemmik teksad, mis on umbes 5-aastased, ja proovige kandma. Olgu see esimene motivatsiooni tõukejõuks.

Nagu tavaliselt, enamus kaasaegseid tüdrukuid kaotada? See on õige, nädal enne kuupäeva, mil peate pilk välja nägema. Ja kuidas nad seda teevad? Tõsi, tohutu ja mõnikord ebaefektiivne, vale koormus.

Kas see on tulemus? Ei, kuid keha seisund ja selle kaitsemehhanismid on väga raske!

Kuidas lõbustada oma laiskust ja motiveerida

  • Leidke oma lemmikriietus, mille olete saanud karmiks.
  • Vaadake teiste inimeste saavutusi. Hea näide on Irina Goncharenko. Tundub, et tüdrukul pole rasva üldse
  • Võrdle oma keha seisundit nendega, kes on juba ennast võitnud. Kuid seal on inimesi, kellel on tõsisemaid probleeme kui teie, kuid siiski võivad nad seda teha.
  • Kujutage ette, kuidas oleksite nüüd näinud, kui hakkasite aastaid tegema.

10 näpunäited sportimiseks

1. See on tähtis! Kindlasti osta endale pudel vett kvaliteetse toiduga plastist.

See plastik ei sisalda toksilisi aineid. Kõige kahjulikum neist on bisfenool A. Kõik need ained satuvad vette ja koos sellega kehasse. Seepärast on väga oluline, et selline spordi jaoks mõeldud ökomärgis oleks olemas.

2. Valige sobivus klubi

Pärast iHerb-i ​​sisselogimist ja tervislike toodete käivitamist võite jätkata sportliku spordiklubi valimist.

Lihtsalt vali ja lubage end minna esmaspäeval, homme või siis, kui on vähem tööd - sellest ei piisa. Nad otsustasid - nad tegid seda! Ma ei soovita hakata kodus õppima. Ei, võite proovida, aga midagi harva sellest välja tulevad. Vähemalt tüdrukud.

Vastupidi, meestele mõeldud koolitusprogramm on mõnevõrra palju produktiivsem. Kodusport annab tulemusi ainult siis, kui on olemas tugev tahtejõu ja soov. Nii et ma arvan.

Majad hoiavad pidevalt kõik majapidamistööd: borscht keeb, kass ei tööta, teine ​​lemmik telesarjas mängitakse televiisoris.

Ma tulin jõusaali - see tähendab, et sa töötad 100% korralikult. Saali eeliseks on see, et see annab võimaluse vahetada sobivuse klassi külastamiseks. Teine pluss on see, et õpetaja saab alati märkusi teha, kui teete harjutusi valesti.

Parem on otsida ruumi kodumaale lähemale, et päästa end kaugel linna teekonnalt edasi-tagasi, mis mõnikord on väga tüütu.

3. Võtame tellimuse.

Jah, mitte ühtegi prooviuuringut, vaid tellimust korraga, et kohusetult tagasi kõik tasustatud klassid.

4. Ära näita ennast ülemäära kahju.

Tellimus ei pruugi olla teie osalemise tagatis, sest kas jalutusvõimet või väsimust võidakse visata.

Kuid ära liiga halasta ennast. Määra oma prioriteedid - pärast tööd või pärast seda, kui kõik asjad lähevad otse spordiklubisse.

Kui võimalik, kodus, on parem mitte ilmuda, et mitte anda perekonnale mingit põhjust oma kätega midagi teha või minna poodi jalgadega. Teatage kõigile majas, millised teie konkreetsed päevad sobivad.

Ma kuulutasin seda korraga ja siis natuke kuskil mul pole aega (loe, kuidas kõike seda tegema, lugeda siin), nagu vanaema naljaeris: "Mis sa täna, kas sa ei lähe?" Ma tean kindlasti et kui ma otsustaksin vähemalt ühe õppetundi vahele jätta, hakkavad nad pikka aega kodus kodus käima. Ma ei luba selliseid asju.

5. värsistage sõber.

Kutsu ettevõtte poole minna koos sinuga vastutava sõbra poole, kes ei paku kunagi pitsa asemel klasside asemel. Koos kõndige huvitavamaks.

6. Alusta huvi täiendava spordiklubi teenuste mitmekesisusest.

Lõppude lõpuks, mida rohkem huvi, seda rohkem külastab rõõm. Teil on kindlasti lemmik juhendaja ja häbi selle üle jääb.

7. Määrata asutus.

Võrdstage endaga parima, sundige end töötama, kuulake juhendajate nõuandeid, mitte neid, mida tüdrukud jagavad kapi ruumidesse. Väga kiiresti tavapäraste külastuste rütm muudab normaalseks.

8. Vähem maiustusi!

Teie elus muutub teie suhtumine toiduga spordi tulekuga. Sul on väga kahju, et sinu töö on ja kook ei sööta.

Julgustada ennast uute edusammude eest (muidugi mitte toitu). Salvestage isiklikud dokumendid, saavutused, jälgige, kuidas teie keha muutub.

10. Sport on parim psühholoog, psühhoterapeut, nõustaja ja rahustid.

Ja jõusaal on parim koht uute tuttavate jaoks.

Tüdrukute parimad omadused

Leidke endale seeme, mis aitab teil oma eesmärki määrata. Miks sa need klassid vajavad? Niipea, kui vastate sellele küsimusele, tehke kõik endast oleneva.

Ma mäletan alati seda, kuidas mu vanaema ütles mulle, et keegi ei hooli mu rikasest sisemist maailmast, kui mul on puusad küljed ja rasv. Võibolla hea motivatsioon, ütles õigel ajal.

Iga hinge sügavuses tüdruk ja naine püüavad täiusliku näo ja ilu läbi. See pole lihtsalt igaüks, kes teeb piisavalt jõupingutusi oma motivatsiooni saamiseks. Ole kadedus ja uhkus.

Ilus keha, luure ja lahkus on tüdruku parimad omadused.

Ma tõesti loodan, et pärast seda artiklit lugedes on paljudel tüdrutel oma spordi jaoks motivatsioon ja nad töötavad iseendale ja laiskus suudab üks kord ja kõik.

Kuna sport pole mõni ühekordne proovialane dieet, on sport muutunud elustiili!

Lugupidamisega Anna Statsenko

Jaga seda artiklit sõpradega

Registreeruge uudiskirja saamiseks

uute artiklite kohta

Miks käivitada vastupäeva: 8 võimalust

Treeningu treening (treeningu treening). Kust ta pärit on?

Maailma rekord hingeõhku vee all hoidmiseks

Kuidas nautida hommikul rõõmuga?

Talvel väljas käimine: müüdid ja näpunäited

Carol Maggio näo võistlus ja tema raamatu 5 parimat harjutust

Lihaskarbid. Kuidas vabaneda eeltöötlusest?

Tõmmake pea või kuidas tiivad välja ehitada

Kuidas valida tossud jooksmiseks ja kuidas neid hoolitseda?

Algajatele Callanetics: 7 näpunäidet ja eeliseid

Kuidas sulgeda? Tõhus viis

Algajatele sobivus: 6 soovitust ja harjutusi

Kuidas langeda vigastuste vältimiseks

Millised lihased töötamise ajal töötavad? Piltides

Uisutamine Kasu ja soovitused

Ajalugu kuulsa brändi Adidas ja huvitavaid fakte firma kohta

Jalav tüdruk avab ukse Dwayne Johnsonile

Miks liigub elu? Kiri laiskadele inimestele

Kuidas ma ostsin tänava treeningu jaoks kaaluteguri

Kuidas nädalavahetust koos eelistega veeta? 6 nõuannet

Märkused artikli 8 kohta

Ja viimase 2 aasta jooksul olen täielikult kadunud, ma tean, et ma peaksin uuesti alustama, kuid laiskus. Ma ei tea, mis muud motivatsiooni ennast mõelda. Muidugi, ma pole tüdruk vanuse järgi. Võib-olla sellepärast ei suuda ma oma motivatsiooni leida.

Ma usun, et igas vanuses võite leida jõudu ennast ja laiskust ületada, peamine on väga tugev soov ja et kõik klassid oleksid õigeaegselt!

Klassikaline probleem kõigile on raske regulaarselt spordiga tegeleda! aga kuidas seda vaja on!

Mulle meeldivad tüdrukud, kes mängivad sporti, kuid mõõdukalt. Suurte bicepsidega tüdrukud, nagu polegi. Tüdrukud tahavad olla õhuke ja õhuke, kuid ma arvan, et selle ühe kaalukadu ei piisa. Tüdrukud, kes lihtsalt vähe söövad, ei tundu nii erksad kui need, kes lähevad tantsu, aeroobika, fitness jne

Olen teiega nõus, Alexander, 100%. 172 cm kõrgusega kaalutlen ma 60 kg, ei ole midagi üleliigset, põhimõtteliselt ei tundnud ma tegelikult, et esines probleeme (lõppude lõpuks on kaalu peaaegu täiuslik!) Kuni ma läksin Pole Dance'i ja tõesti ei näinud peeglisse Hästi kapets, vabandust. Isegi kõige ilusam elemend, millel on reie sisemine külg ja milleks kõht nagu želatiin, tundub odavam ja kaudne. Tõepoolest, keha on ilus mitte siis, kui õhuke, kuid kui toonides. Siin on teid tähele pannud (tüdrukud, palun pööra tähelepanu, see on iseseisev arvamus mees! Ja muidu muuta keha elastseks, on minu jaoks palju raskem ülesanne kui lihtsalt kaotada need ekstra naelad. Ja ainult kõige patsiendile on see ülesanne lahendatud, sest siin on vaja pidevalt täita kõige monotonantsemaid harjutusi, mis võtavad ühiskonna naissoost poola tasakaalust välja: vajutage ajakirjandust, tegema arvukalt jala väljaulatuure jms. hakkasin harjutama, pärast nädala või kaks ma viskasin selle, siis jälle jne, tõenäoliselt ei ole toodud b meelde oma keha, kui mitte eriliste asjaolude minu elus). Noh, see pole nii, see võttis peaaegu pool aastat minu peegelpiltidest, et hakata silma meeldima hakkama. Ma harrastavad iga päev, olenemata oma tujust, väsimusest jne, lihtsalt seatud eesmärgi: pean. Kuna harjutused on üsna primitiivsed, otsustasin teha kodus, jõusaal ei aita siin, vaid kannatlikkus on vajalik. Peale selle, et pakend iseenesest tõmbas (tselluliit autosse) koos paprika ja kofeiiniga, hakkasid tarbima probiootikume, esiteks aitavad nad üldise tervisliku seisundi normaliseerimiseks tagasi ja kui valite hea koostise, siis on see tulemus lihastel märkimisväärne. Ma kasutasin kapslites apteekides baktereid, viimase kahe kuu jooksul olen aktiivselt kohapeal võtnud, see on spetsiaalselt välja töötatud sportlaste jaoks, kompositsioonis olevad bakterid toodavad lihaseid ehitamiseks vajalikke vitamiine, valke ja aminohappeid (ei tohi segi ajada steroididega!). See on olnud seitsme kuu jooksul monotoonne võitlus keha "želeega", ma vaatan kõik 100, loomulikult ebajumala, aga see on. Samal ajal ma ei kaotanud mitte ainult kaalu, vaid ka 2 kg, kuid ajakirjanduses on mõned täringud, ja vabandage, et need on elastsed, nii et peate varsti peksma. Tavaliselt, daamid, midagi ei aita, ükski tellimus ei salvesta. Pop ja hoidke, ja ka kannatlikkust, kannatlikkust!

Kuus tagasi hakkasin minema spordiklubisse. Kodus mõnikord tegeleb, kuid see pole üldse. Ma ei pea kaalust alla võtma, vaid tervise eest, tagant on see väga lahe.

Minu tütar teeb head tööd kodus - ta pressib, venib, harjutused on erinevad. aga ta läheb ka kickboxi klassi. kuigi see ei ole üldse tüdrukute jaoks. Aga mida ma saan teha - kas ta on sellest mures? Kuid 16-aastaselt näeb ta välja väga hea, joon on õhuke, sobilik, füüsiliselt väga tugev. tal pole ülekaalulisi probleeme.

Varem mäletan, kui mu nooruses instituudis õppisin, olid meie kehalise kasvatuse klassid väga viljakad. Õpetaja oli väga nõudlik, jälitanud meid, jooksis palju. Aga siis ütles ta tänu. Ja tõesti puudusid sellised tegevused.

Tervise jaoks oleks muidugi hea treenida spordiklubis, kuid mul on tööl nii väsinud, et mul pole lihtsalt jõudu. Ma pean natuke oma kodus hoidma.

Tänan motiveeriva artikli eest!

Ja mul on 5 last, peaaegu ilma vaheajaga. Kujundit ei saanud salvestada, seega peame nüüd suurteks saama. Ma teen kodus, kuid isegi simulaatorite juuresolekul keskendun võimlemisele ja harjutustele, mis ei vaja lisavarustust. Kui läheduses on lapsi, ei löö eriti taldrikule. Peamine põhimõte on järk-järguline. Kui te liigute üle, võite hõlpsalt kaotada soov osaleda. Parem on koormus järk-järgult lisada, kuid regulaarselt.

Tüdrukute sportlik motivatsioon

Mood ja ilu maailm seab oma standardid, millega kaasaegsed tüdrukud ja naised püüavad jõudsalt püstitada. Ideaalne füüsiline vorm on ilus, seksikas, soovitav tänu tüdrukutele mõeldud spordi suur motivatsioon. Vahel pole seda piisavalt ja laiskus ületab soovi olla õhuke.

Miks on spordi alustamine nii keeruline?

Kui loed seda artiklit, siis olete juba otsustanud spordiga tegeleda. Kuid liiga sageli muutub see otsus tavaliseks sooviks ja siis kaob. Me üritame seda õigustada ajapuuduse, väsimisega pärast töö ja majapidamistöödega. Süüd on laiskus ja motivatsiooni puudumine enda muutmiseks.

Enamikul naistel on spordivõistluste jaoks tugev motiiv. Nad tahavad, et teaksite ilusa tegelase meeste meelitamiseks, rända minema. On rohkem kurb motiive: ta viskas kutt, eakaaslased parem välja nägema, vaidlevad tüdruksõbraga - kõik peavad midagi tõestama.

Ükskõik milline otsus peaks olema, pidage meeles, et keegi ei saa sportimiskoolituses kiireid tulemusi saavutada. Ole valmis kõvasti tööle!

Esimene reegel, mida peate enne alustamist õppima: sport on elustiil. Oluline on olla valmis muutma oma elu, oma harjumusi, murda päevase tavapärase rutiini ja oma alateadvuse.

Õige motivatsioon - teadvuse revolutsioon

Sport peamine motiiv on soov muuta ennast paremaks muuta. Teie näitaja pole lihtne muuta. Sport on kõikide probleemide lahendus. Ilus välimus ei ole eesmärk, vaid eesmärk saavutada eluliselt tähtsamad eesmärgid.

Vaadake oma elu.

  • sa oled väsinud töö-home-tv tsükli;
  • te ei saa tööd saada;
  • te ei pea ennast piisavalt atraktiivseks;
  • laste ja mehe eest hoolitsemine teeb teid ennast unustama;
  • sul on raske kohtuda kuttiga;
  • sa ei sobi vanade teksadesse;
  • teie meeleolu sageli langeb, leiab melanhoolia;
  • hakkas veidi tagasi ja liigeseid nägema;
  • sa lihtsalt ei meeldi iseendaga.

On väljapääs - minna jõusaali!

Sport leevendab stressi, distsipliine, annab energiat ja enesekindlust, tõstab tahet, puhastab tarbetuid mõtteid, juhib keha ja hinge harmooniasse.

Näete maailma erinevalt:

  • teil on rohkem aega, mida alati puuduvad;
  • tüdruksõbrad, kes polnud sõpru üldse;
  • vabaneda kahjulikest harjumustest, mis kahjustavad teie tervist.

Oluline on mõista, miks te seda vajate. On selge, et näha, mida sa tahad saavutada, mida see sulle toob.

Ja kui eesmärk on selgelt määratletud - kirjutage see alla, joonista, visualiseerige. Pange oma nutitelefonile pilt üles posterile seina motiveerivat loosungit, külmiku pildil. Teie eesmärk peaks alati olema teie ees.

Teine reegel on teie eesmärk alati meeles pidada.

Kuidas ületada hirm ja hakata treenima

Olles külastanud mitut koolitust, välja arvatud kogu keha valu, pole tulemusi. Ja seetõttu läheb esialgne kaitsmed loobuma. Hirmust ja ebakindlusest põrgutage, et midagi ei juhtuks. Lõppude lõpuks tahtsin nii palju, et kolmel nädalal näitaksin, kui ilus olen. Või kuu aega hiljem kiidake tüdruksõpru, sest ma langetasin 10 kg. Ja ei juhtu midagi. Sellised motiveerijad muudavad teie hooga enesehinnangut veelgi.

Koolituse alustamisega katkestate teabe laine. Mis on õige, mis on valesti teha, kes kuulata, kuhu sisse logida, kuidas õigesti süüa, millist toitu, millist koormust. Sa oled kadunud ja soov midagi teha kaob.

Siis on üleminek õigele toitumisele ka keha jaoks stressirohke. Kiusatus sööda võileiba öösel ületab mis tahes väiteid õige toitumise kohta. Uskuge mind, see juhtub kõigile! Seetõttu ärge häirida, et te ei suuda!

Kuidas motiveerida ennast:

  1. Märgi kohe oma eesmärk. Mõelge, kui palju võimalusi ilus nägu avaneb enne seda.
  2. Kujutle end moes riidedes.
  3. Pange oma idee sõber või suhe.
  4. Vaadake neid, kes suutsid saavutada häid tulemusi. Nad võiksid - ja saate!

Kolmas reegel on olla kannatlik. Edu on pikk võitlus.

Sport lõbusaks

Ainult töötada ja töötada ennast viib teid oma unistusse. Kuid kui koolitatakse sunniviisilist tööd, mis põhjustab ainult valu ja depressiooni, valisite vale spordi.

Valige sport vastavalt oma tervislikule seisundile ja eelistustele. Mitte tingimata hantlid. Fitness võib olla piisavalt motivatsioon tüdrukutele. Sa saavutate ilusa kujuga ujumise, veeaeroobika, tantsu, jooga, jooksmise, võimlemise, jalgrattasõidu.

Spordi kõige parem motivatsioon on muusika. Kellatöö rütmid muudavad teid liikumiseks ja klasside aeg jääb märkamatuks.

Pange kindlasti oma esialgsed parameetrid ja tulevaste tulemuste salvestamine. Kui need ilmuvad, hakkate uhkelt enda peale uhkeldama, armastama sporti ja oma keha.

Neljas reegel on nautida seda, mida teete.

Kuidas edukalt koolitada

Treeningu tegemiseks järgige neid juhiseid.

  1. Ärge oodake kiireid tulemusi. Haigus on edu vaenlane. Me tahame, et kõik saaksime korraga, nii et me andsime endale vale koormuse, juhime ennast ammendumiseni, mis ainult õõnestab meie tervist. Alustage kergete harjutustega, lisage koormus iga kord, lisage uusi elemente. Las iga õppetund teie isiklikuks võiduks. Siis töötab soov.
  2. Igapäevased harjumused. Tehke endale koolituse ajakava, päeva ja aeg, mis teile meeldib. Ärge võtke klasside vahel pikki vaheaegu. Keha harjub koormatega ja rütm liigub kiiresti tavaliste treeningutega. Sa pead sundima ennast oma lemmik vidinast, telesarjast, kiireloomulistest majapidamistöödest ära ajama, et annetada sõprade külastuse külastus, kus on palju kahjulikke maiustusi. Seetõttu on tähtis valida klassi jaoks kindel kellaaeg ja mitte sellest kõrvale kalduda. Ärge arvake, et täna vajutate kaks korda nii palju ja homme saate vahele jätta! Kvaliteet ei asenda kogust.
  3. Õige toitumine. See on keeruline test õnnetele, kuklid, koogid ja praetud kartulid öösel. Kuid uskuge mind, seda rohkem viite spordile, seda vähem te ise soovite seda süüa. Sportlik rongide jõud.
  4. Loo oma süsteem. Lugege spetsiaalset kirjandust, vaadake temaatilist videot. Esimest korda pöörduge nõu oma treeneri või toitumisspetsialisti poole. Ükski tehnika ei sobi teile ideaalselt. Seetõttu tuginege lugupeetud inimeste teadmistele, otsige oma teed, ehitage oma toidu- ja spordisüsteem. Kuula oma keha, see ütleb sulle, mis sulle sobib.

Saate tulemuse ja mitte lõpetada

Aja jooksul hakkab teie näitaja omandama soovitud kuju, need ekstra ukrainad kaovad, muutub teid imitatsiooniks ja praegu saab teie laisk sõber uuesti tulla. Iluotsingu - ebapiisav eesmärk! Tasub jääda, sest kõik teie jõupingutused selle ilu nimel lähevad raisku. Sport on tervis palju aastaid.

Laiskuse ületamiseks:

  • Tähista oma isiklikud dokumendid, kiitust ennast.
  • Määrake uued eesmärgid, mitmekeske oma treeninguid.

Lõpuks põhjustavad regulaarne treenimine tervislikku sõltuvust, ei saa enam kujutada elu ilma sportimiseta. Te saate oma näo täiustamist jätkata, jõuda uutele kõrgustele ja olla terve ja õnnelik.

Tüdrukute motiveerimine spordile

Näpunäiteid, mis parandavad tüdrukute soovi sporti mängida, mis parandab tervist ja teeb ilusa näo.

Kaasaegne elu toimub kiirel kiirusel, on vaja kohaneda igapäevase rutiini rütmiga, keegi kipub karjäärist teenima, teised lähevad vanemate poole, vastupidi, kolmas arvab, et pärast tööd, mille olete teeninud puhkeaja, pole see tervislik eluviis.

Kaasaegses maailmas annavad kõik jõud rahalise kasu saamiseks, pöörates minimaalse tähelepanu tervisele, kuid kui nad seda haaravad, siis ei püüa see ülespoole pürgida ja esimene ülesanne on vähemalt sellise tervisliku seisundi tagastamine.

Veelgi enam, see eluviis mõjutab tüdrukuid, kes soovivad olla atraktiivsed ja vastupandamatu, kuna nende välimus on edu võti, kuid korrapärane töö kontoris ei soodusta head puhata ja tasakaalustatud toitu, mille tõttu metabolism väheneb ja füüsiline aktiivsus jätab palju soovida parim.

Selleks, et motiveerida ennast spordiga mängima, vähendage nii palju kui võimalik, et teil on laiskus ja soov koolitada, kaaluge järgmisi olulisi aspekte:

Tüdrukute motiveerimine spordile: 3 olulist punkti

Paljud inimesed tahavad saada kõike ja samal ajal kulutada minimaalseid jõupingutusi, see on inimese loomulik soov, kuid tegelikult pole see nii lihtne. Üldiselt on edu saavutamiseks vaja teada 3 olulist reeglit.

1. Pea meeles peamine asi

Alates esimesest õppetundist peaksite õppima, et uue keha loomine tähendab tahtejõu kasvatamist, peate oma südame, pea ja hingega nõustuma, et see sport on lahutamatu osa elust nagu - pere, toit, töö. Ainult seda õppides võite saavutada positiivseid tulemusi ja ei häiri, et jõud lähevad raisku.

Õpi sööma õigesti, harjutama regulaarselt, alati meeles pidama, et välimus on teie peamine trump, mis tuleb pidevalt täiustada ja edusammud tulevad, ja kõik jõupingutused võidavad kolmekordselt.

2. Ära kiirusta

Te peate oma treeningu õigesti planeerima nii, et see oleks mugavuse ja mugavusega praktikas. Kui te otsustate näiteks regulaarselt joosta, siis ei pea te oma kehast sundima, ärge ärge üles kell 4 ja ei soovi läbida pooleldi suletud silmadega, võite pärast töötamist rongi tööle minna vähemalt 2-3 tundi enne magama jäämist.

Ärge üritage suurendada koolituste arvu, suurendades koolituste arvu, sest kiirustades ei anna midagi kvaliteeti. Alguses on teile raske, kuid hiljem mõistate, et keha kohandub koormatega ja kõik on lihtsam ja lihtsam, siin pead sisse lülitama intervall koolitus, Rööpatud töötempo (nüüd kiire, siis aeglaselt) vali staadioni asemel maastik, lülitage sisse ujumine ja venitamine ja tulemus ületab kõik teie ootused.

3. Naudi oma treeninguid.

Paljud ei saa aru, kuidas harjutus võib põhjustada rõõmu, kuid see on rahulolu saavutamine spordist, mis on parim koolitusvõimalus.

Ainult siis, kui tunned, et sport on tõeline ravim, ilma milleta keha hakkab lagunema ja eemaldama, on teil vaja annust väljaõppe vormis, alles siis saab sport teie eluviisiks ja teid saab hukata ilusaks tegelaseks, mis paneb naissoost kadeduse ja imetlevad pilgud mehed.

Järeldused

Iga naine püüab olla kõige ilusam ja atraktiivsem ning ükskõik kui lahe on see vaidlus naiste pool, kes armastab sporti, võidab - tänu millele saavutatakse armu ja välimuse ilu, mis kohe tõstatab ilusa näite valitseja ühe taseme üle oma eakaaslaste.

Armastan sporti, pane see osa oma elust ja sul on alati seksikas vorme ja head vaimu, ja BOMBA BODY veebisait teeb seda kõik selleks. Soovin õnne beauties カ

Tüdrukute hinnapakkumiste spordi motivatsioon

Teemakollektsioonid: tüdrukute jutumärkide spordi motivatsioon. Elu on siis, kui sa võidelda lootusetult. Kõik muu on lihtsalt olemasolu.

Igasugune löök, välja arvatud päike, ei tohiks jääda ilma vastuseta. Muhamed Ali

Tervis ei saa kunagi oma hinnaga inimese silmis kaotada, sest see on halb ja luksus elada halvasti ilma terviseta. Chernyshevsky N.G.

Naine - nagu kogemus õpetab meid - Tervis ja ilu on lahutamatud. Lope de vega

Olles võitnud oma laiskuse ja nõrkuse, sa mõistad, kui palju õnneks said need, kellele see kõik jõudis.

Allamäge suusatamine raha. Kommersant Money

Selleks, et saagi võitu korjata rikkalikult, peate olema tahtlik, tehniliselt tugev!

Need, kes tahavad olla terved, osaliselt juba taastumas. Giovanni Boccaccio

Hinnake ennast mitte oma saavutustega, vaid seda, mida võite saavutada, võttes arvesse oma võimeid. John woodon

Jumal katsetab kõige paremini. Roy Jones

Ma sooviksin olla jõusaalis esimene inimene, kes vabastasid kaalud. Lõppude lõpuks, mis erinevus näitab skaalasid, kui sulle ei meeldi, mida näete peeglis? Vince gironde

Tervis seni ületab kõiki teisi elu eeliseid, et tõeliselt terve kerjus on õnnelikum kui haige kuningas. Arthur Schopenhauer

On lihtsalt hämmastav, millist sihikindlust, julgust ja tahtejõudu äratatakse usaldusest, et me oma kohustust täidame. Walter Scott

Maa müük on üksikisiku varjatud müük orjusse. Lev Nikolajevitš Tolstoi

Iga patoloogia, mis hõlmab enam kui 20% elanikkonnast, muutub normiks. Meditsiiniline fakt

Mis on lihtsate silmade jaoks realistamatu, me mõistame kergesti ökotstiilis inspireerivat silma, et oleme sügavad. William Shakespeare

Kõhu liigne täitmine on tervisele kahjulik. Aulus Cornelius Celsus (25 eKr - 50 pp)

Edu on liikumine ebaõnnestumisest ebaõnnestumiseks entusiasmi kaotamata. Winston Churchill

Hinnake ennast mitte oma saavutustega, vaid seda, mida võite saavutada, võttes arvesse oma võimeid. John woodon

Ma ütlen alati ainult seda, mida ma olen kindel! Mohammed Ali

Me ei saa lühikest elu, kuid me teeme seda; me ei ole vaesed elus, vaid kasuta seda raiskamatult. Elu on pikk, kui seda oskuslikult kasutatakse. Seneca

Lõpeta soov, et ilus keha, tee seda.

Ära usu kunagi, et sul pole midagi kaotada. Kui muutate oma elu või proovite midagi uut, on alati midagi kaotatud. Miski pole tasuta. Isegi kogemus. Paul Carter

Õnneks on lahendus ja see ei kordu Kegeli harjutust, mida nimetatakse vastuseks. See on lihtsalt raske töö. Jim Wendler

Ainuke asi, mis on vajalik kurjade jõudude üle hea mehe võitmiseks, on tema tegevusetus. Edmund Burke

Elu eesmärk on täiuslikkuse otsimine ja kõigi ülesanne on tuua oma ilming iseenesest nii lähedale kui võimalik. Richard Bach

Tervis on see, mida mu sõbrad joovad, kuni nad langevad. Phyllis Duller

Ma kasutasin jõusaali jõudmiseks McDonaldsi jõule, treeningu ajal kohvi ja pärast seda ootasin mind Burger King ja Kopenhaagen. Dave tate

Kõige tähtsam on kulturismi edukus haridus. Kuid see ei ole kool, mitte kolledž ega ​​ülikool, vaid pidev uurimus kogu selle teema kohta kättesaadava teabe kohta. Flex Wheeler.

Julgus ei ole alati vali. Vahel on julgust selline vaikne hääl, mis ärkab õhtul: homme proovin uuesti. Marie-Anne Radmacher

Edu on sellega, kes teeb seda, mida ta tahab. Edu pole teist moodi. Malcolm S. Forbes

Viljakas väli, suur jõud ja suurepärane võimalus - see on aeg, ja kes tahab selles midagi saavutada, peaks proovima seda heauskselt täita. Thomas Mann

Riikel on õigus kutsuda end sportlikuks, kui suurel osal elanikkonnast on isiklik vajadus spordi järele. Pierre de Coubertin

Võimlemine pikendab inimese noori. John lukk

Kui soovite inimest rikkuda, hakake teda uuesti harida.

Kas ei meeldi ekstreemsport? Teie arvamust saab muuta, näiteks Dobermans, kes kohtusid juhuslikult tänaval. - motiveerimine spordi tüdrukute hinnapakkumisi.

Ma ei kuula kunagi kedagi, kes kritiseerib minu kosmosesõitu, oma sõites või minu gorillasid. Kui see juhtub, lihtsalt pakendan oma dinosaurused ja jätavad ruumi. Ray bradbury

Ainult võitluskunstide väljaõpe annab teile pika ja õnneliku elu. Bruce lee

Täiendav Artikleid Kilpnäärme

Paljudes tingimustes esineb kõhukinnisus. Põhjused, miks rõhk kurgus on erinev. Selliseid kaebusi iseloomustab mitmesugune patoloogiline protsess, mis on põhjustatud kilpnääre, kõri ja inervatsiooni häiretest.

On soov püsida laps, kuid pidev "ma ei saa rasestuda", kas see häirib teid väga?

D-vitamiini nimetatakse ka päikesevalguse posteriks, kuid vähesed teavad, et see ei ole üks molekul, vaid terve rühma aineid, mida nimetatakse kaltsiferoolideks.