Põhiline / Testid

Kompositsioonis sisalduvad joodita sisaldavad vitamiinid

Selles artiklis õpid:

Vitamiinid kilpnäärme ja mõnede aminohapete ja mikroelementide jaoks on hädavajalikud, sest kuna puuduvad jood, vitamiin D, B, türosiin, mis kuulub aminohapetesse, samuti paljud teised elemendid, häiritakse hormoonide sünteesi, organismi esineb hormonaalset tasakaaluhäiret. Samal põhjusel algab kilpnäärmehaiguste ja teiste inimorganite haiguste areng.

Millised vitamiinid ja mineraalid on kilpnäärme jaoks olulised?

Tegelikult kasutatakse peaaegu kõiki vitamiine, mineraale ja aminohappeid kilpnäärme töös. Mõned teised, teised, üsna vähe, ja nende puudumine kilpnääre ei ole kriitiline. Kuid on teatud mikroelemendid, ilma milleta kilpnääre ei saa täielikult töötada. Järgnev on vitamiinide loetelu:

  1. Jood See mikroelement on esimene ja kõige tähtsam koht kilpnäärme ohutuks toimimiseks. Joodimolekuleid kasutatakse kilpnäärme hormoonide moodustamiseks. Kui moodustub mikroelementide defitsiit, algab hüpotüreoidismi tekkimine, nohu moodustumine, mis halvasti mõjutab heaolu ja põhjustab kehasüsteemide tasakaalustamatust. Suures koguses joodi leidub mereandides, joodisoolas ja palju vähemal määral ka teistes taimsetes saadustes, munas, lihas ja piimas.
  2. Selenium. Osaleb hormoonide ja ensüümide moodustumisel. Viimane vastutab hormoonide tegevuse eest. Sisaldab mereannid, nisuidud, tomatid, sibulad, maks ja neerud.
  3. A-vitamiin. See element ei ole otseselt seotud kilpnäärmega, kuid toodetud hormoonide hulga reguleerimine sõltub selle olemasolust. See vastutab valkude, sealhulgas valgu retseptorite moodustamise eest, mis omavad omavahel koostööd hormoonidega. Suurim osa sellest elemendist on spinat ja porgandid.
  4. Mangaan. See mikroklass on vajalik kõikide elundite, sh kilpnäärme jaoks. Tema kohalolek sõltub rakkude elutähtsusest. Asub teraviljadel ja kaunviljal.
  5. Vask. Osaleb hormoonide sünteesis. Puudulikkus põhjustab kehva kasvu, aneemiat. Sisaldab köögivilju, nagu kõrvits, salat, küüslauk ja mõned taimed. Vasega rikastatud tooted
  6. Koobalt See on osa vitamiinist B12. Vastutab keha ainevahetusprotsesside eest. Asub neerudes, maksas, piimas.

Kuidas kompenseerida vitamiine ja mineraalaineid?

Kõik, mida me vajame kogu elu koos toiduga. Sõltuvalt sellest, milline on meie toitumine, saame selle või selle hulga valke, rasvu, süsivesikuid, aminohappeid, vitamiine ja mikroelemente. Ja mitte alati meie toidus on piisavalt vajalikke elemente.

Mõnikord juhtub see teadmatult ja mõnikord maastik, kus me elame, on mõnel toote või selle toote mikroelemendi vaesuses. Sellepärast kompenseeritakse puudujääk kahel viisil: dieedi ettevalmistamise ja sünteetiliste vitamiinide joodi abil.

Mida peaks toitumine sisaldama?

Toidust tuleks süstemaatiliselt lisada järgmised toidud:

  • mereannid (merevetikad, krevetid, rannakarbid, mererad) - vähemalt üks kord nädalas;
  • piimatooted - iga päev;
  • keedetud kala - iga nädal;
  • puuviljad - vähemalt 2 korda nädalas;
  • köögiviljad (kõrvits, porgandid, kapsas jt) - vähemalt 3 korda nädalas;
  • pähklid (kõikvõimalikud);
  • marjad (mustsõstrad, mustikad, jõhvika);
  • kallis;
  • taimsed joogid (võileivad juurid, koorekarvad, viljapuuvill);
  • kompotid;
  • lihatooted (maks, neerud, veiseliha).

Milliseid ravimeid saab kasutada joodi ja vitamiine ning millal?

Jodi sisaldavaid ravimeid kasutatakse kõige paremini kilpnäärmehaiguse ennetamisel ja ravil. Enne joodi sisaldavate ravimite võtmist peate diagnoosima kilpnäärme ja konsulteerima endokrinoloogiga.

Seal on toidulisandeid, vitamiinide kompleksid ja toidulisandid. Joodi sisaldavate ravimite hulgas tuleb märkida toidulisandeid, mis on vitamiinide ja mineraalide kompleks, mille arv igas tablettis võrdub inimestele vajaliku ööpäevase annusega. Meeste, naiste, laste ja rasedate naiste päevane annus on erinev, mistõttu vitamiinide valimisel joodiga on vaja arvestada, kes täpselt seda kompleksi on keskendunud.

Kuidas valida joodiga vitamiine: näpunäited täiskasvanutele ja lastele

Arstid hakkavad hirmutama: 153 maailma riigi elanikud, sealhulgas Venemaa, saavad päevas toiduga ebapiisavat joodi. Statistiliste andmete kohaselt tarbib iga päev endeemilise piirkonna inimene 50-70 mikrogrammi, kui organism vajab 150-250 mikrogrammi päevas.

Seepärast on paljudel inimestel, et terviseprobleeme ei seista, on lisaks seda mikroelementi võtta. Meie ülevaade ja video selles artiklis aitavad teil valida laste ja täiskasvanute jaoks parimaid joodi-vitamiine.

Miks jood on nii tähtis

Joodi peamine bioloogiline roll on osalemine kilpnäärme hormoonide (tiroksiini ja trijodotüroniini) sünteesis, mis omakorda on mitmete keha protsesside regulaatoreid:

  • kontrollib põhiaine metabolismi intensiivsust;
  • säilitada valgu, rasva, süsivesikute ja vee-soolasisalduse stabiilsus;
  • neil on aktiivne mõju inimese vaimsele ja füüsilisele arengule, eriti lapsepõlves;
  • säilitada tihedad suhted teiste sisesekretsioonisüsteemidega, eriti hüpofüüsi ja suguelundega;
  • reguleerida kesknärvisüsteemi tööd;
  • kontrollib südame, seedetrakti ja enamiku siseorganite aktiivsust.

Joodi puudumine viib kõigi ainevahetusprotsesside aeglustumiseni (vt Miks joodipuudus on ohtlik?). Mees tunneb end väsinud ja masendavalt, hoolimata isutusest hoolimata, kiiresti kaalu. Kõik siseorganid hakkavad temas "pöörama põrgusse": süda, seedetrakt, närvisüsteem ja luu-lihaskond ning muutub pöördumatu viljatus kõige sagedasemaks probleemiks.

Täiskasvanute ja laste joodi tarbimise määr

Aastal 1999 määras Maailma Tervishoiuorganisatsioon igapäevase joodiarvutuse kõikide vanuserühmade jaoks. Selle põhjal võite kilpnäärme vitamiine joodiga koguda.

Tabel 1: vanuse normid joodi tarbimiseks:

Pöörake tähelepanu! Raseduse ja imetamise ajal suureneb joodi vajadus järsult. See on tingitud kilpnäärme aktiveerumisest teravate hormonaalsete kõikumiste tingimustes ja vajadusega anda loote kehale mikroelemente. Oodatavale ja imetavale momsle ettenähtud joodi päevane kiirus on 250 mikrogrammi.

Joodi sisaldavad vitamiinid: kuidas valida õige

Kõik joodisisaldusega vitamiinid kilpnäärme jaoks jagunevad 3 rühma:

  • monokomponent, milles see mikroelement on aluseks;
  • oligokomponentne, kaasa arvatud üks või mitu bioloogiliselt aktiivsete ainete rühma, kaasa arvatud jood;
  • multikomponentne, mis koosneb vajalike vitamiinide kompleksist.

Joodipreparaadid (monokomponentsed)

Kõige sagedamini on joodpreparaadid ette nähtud kilpnäärme haiguste viivitamatuks ennetamiseks ja kompleksseks raviks. Võrrelge järgmise farmakoloogilise rühma populaarsete esindajate põhiomadusi.

Tabel 2: Joodipreparaadid:

Selle mikroelemendi defitsiidiga imendub ravimi aktiivsus kilpnäärme rakkudest ja normaalse koguse kaudu eritub ta organismist muutumatul kujul. Seega on ravimi üleannustamine võimatu.

Oligokomponentained

Sellised ained ei ole multivitamiinkompleksid, vaid sisaldavad joodi ja teisi kasulikke aineid.

Heaks näiteks on Doppelgertsi vara jood + raud (päritoluriik on Saksamaa), millel on:

  • jood 100 μg;
  • rauava fumaraadi -10 mg;
  • foolhape - 600 μg;
  • Vitamiin B12 - 3 mikrogrammi.

See toitainete kombinatsioon on organismile äärmiselt oluline, kuna see toetab joodi normaalset taset ja teostab aneemia ennetamist koos hüpotüreoidismiga, mis on üks kaasaegse ühiskonna kõige levinumatest haigustest.

Pöörake tähelepanu! Võttes arvesse nende vitamiinide ja mikroelementide meditsiinilist ja sotsiaalset tähtsust, kasutatakse mõnedes riikides tavalist soola tööstuslikuks rikastamiseks.

Multivitamiinid

Jood on ka enamus multivitamiinkompleksidest.

Usutakse, et see mikroelement on kilpnääre rakkude puhul paremini imendunud ja aktiivselt haaratud, kui see siseneb kehasse koos:

Allpool on esitatud populaarne joodi sisaldav vitamiin, mis sisaldab kõiki neid aineid:

  1. Tähestik Classic (tootja - Vneshtorg Pharma, Venemaa) - populaarsed ja taskukohased vitamiinid. Iga tablett sisaldab 150 mikrogrammi, see tähendab joodi päevane kiirus. Keskmine hind apteekides - 270 p. 60 tabletti.
  2. Vitrum (tootja - Unipharm, USA) on ka kõrge joodi sisaldus - 150 mkg. 60 tableti ravimit maksab keskmiselt 740 p.
  3. Doppelgertsi vara A-lt Zn-le sisaldab kõiki vitamiine ja mineraale, sealhulgas 100 μg joodi. 30 ravimi tabletti maksab 370 p.
  4. Multivitamiin Complivit + jood (tootja Pharmstandard, Venemaa) on vee- ja rasvlahustuvate vitamiinide ja ainsa mikroelemendi - joodi (100 μg) kombinatsioon. Ravim on saadaval graanulite kujul. 34 g pulbri pudeli keskmine hind 190 p.
  5. Multi-tabs Classic (tootja Ferrosan, Taani) sisaldab kõiki inimestele vajalikke vitamiine ja mikroelemente, sealhulgas 150 μg joodi. 90-tabletine pakend maksab keskmiselt 670 p.
  6. Keskus A-lt tsinkile (tootja -Pfizer, USA) lisaks vitamiinidele ja olulistele mikroelementidele sisaldab 100 μg joodi. Keskmine hind apteekides -460 p. 30 tabletti.
  7. Perfectil (Vitabiotiks, UK) esitab tootjad terve naha, juuste ja küünte vahendina. Analoogide seas on joodisisaldus 200 μg. 30 kapslit, mis on igapäevaseks kasutamiseks kuu jooksul piisav, on 600 p.

Laste vitamiinid: harmoonilise arengu ja hea akadeemilise tulemuse saavutamiseks

Laste kehas mängib joodi eriti olulist rolli. Just see mikroelement, mis on kriibide normaalse kasvu ja arengu eest vastutavam.

Lastearstid soovitavad lapsele ennetavaid annuseid kasutada:

  • elab piirkonnas, kus on joodipuudus;
  • koorides kilpnäärmehaiguste pärilikkust;
  • mis põevad seedetrakti haigusi, mis rikuvad toitainete imendumist.

Alljärgnevas tabelis on esitatud populaarsed multivitamiini kompleksid mugavas laste kujul.

Tabel 3: laste joodiga multivitamiinkompleksid:

Jood on oluline rase naiste ja noorte momside mikroelemente.

Täna saab iga naine, kes rasedust registreerib, soovitust võtta joodi päevas kas üksinda või komplekssete vitamiinide osana. See on äärmiselt tähtis, sest selle toiduvärvi kogus ei pruugi kehas kasvada.

See on tähtis! Vastavalt Moskvas 2013. aastal läbiviidud statistilisele uuringule oli 60% rasedatel naistel, kes ei saanud joodi, hüpotüreoidismi kliinilised ja subkliinilised ilmingud. Hiljem kajastub see nende järeltulijates, kuna joodi puudus diagnoositi 75% vastsündinutel.

Joodi vastuvõtmine on vajalik kogu raseduse ja rinnaga toitmise perioodi vältel. Tuleviku emadele on retseptiliselt võimalik võtta nii monokomponentseid preparaate kui ka vitamiinide kompleksid, mille koostises on selle mikroelemendi vajalik annus.

Rasedate naiste jaoks on populaarne vitamiinide ja mineraalide kompleksid:

  • Materna;
  • Vitrum Prenattal;
  • Tähestiku ema tervis;
  • Multi-tabs Perinataalne.

Kui joodi sisaldavaid vitamiine on võimatu juua?

Hoolimata asjaolust, et enamus inimesi maailmas on puudulikud joodis, on mõnel juhul keelatud seda kasutada.

Haigused, mille puhul see mikroelement on vastunäidustatud, on järgmised:

  • hajuv mürgine koor;
  • mürgine adenoom;
  • mis tahes patoloogia, millega kaasneb hüpertüreoidism - veres kilpnäärme hormoonide taseme tõus;
  • Herpeetiline dermatiit Dühring;
  • individuaalne sallimatus;
  • radiojoodide ravi;
  • kilpnäärmevähk.

Pöörake tähelepanu! Enamik eksperte ei soovita võtta joodi ja hüpotüreoidismi, välja arvatud juhul, kui see tingimus on põhjustatud mikroelemendi defitsiidist kehas.

Vähemalt ühe eespool nimetatud patoloogia juuresolekul on soovitatav võtta oma koostises sisalduvaid joodi sisaldavaid vitamiine. Neil, kes võtavad joodipreparaatide profülaktilisi annuseid, on oluline jälgida instruktsioonis soovitatud annuseid 100-200 mikrogrammi päevas.

Kõrvalnähud ja üleannustamise sümptomid (joodia) võivad põhjustada juhuslikke või tahtmatult neid väärtusi kuni 300 μg ja üle selle.

  • krooniline köha;
  • pisaravool;
  • nohu;
  • metalliline maitse suus;
  • peavalud;
  • akne näol ja kehal;
  • iiveldus, oksendamine.

Ravimite kaotamisega kaovad kõik ülalnimetatud sümptomid mõne päeva pärast.

See on oluline teada. Äge mürgistus joodiga tekib siis, kui inimene on korraga võtnud märkimisväärse koguse mikroelemendi. See seisund on eluohtlik ja see väljendub naha ja limaskestade värvuse muutusena (nad muutuvad pruuniks), kõhuvalu ja kõhulahtisus verest. Kiireks satub ohvri keha dehüdratsioon ja teadvuse depressioon kuni koomini.

Parem on see, kui teie arst valib kilpnääre vitamiine joodiga. Seda ei ole nii lihtne teha, pidades silmas, kui palju erinevaid tegureid peate arvesse võtma.

Vitamiinide ja mineraalide kompleks. 7 küsimust ostjale täpse valiku tegemiseks

Kallid sõbrad, Head päeva!

Ma valmistasin seda vestlust pikka aega (moraalselt) ja siis lõpuks otsustasin. Täna räägime vitamiinidest, mis apteekide akendel on rohkem kui üks riiul. Võin ette kujutada, kui keeruline on teie jaoks nende seas valida kõige sobivam vitamiinide ja mineraalide kompleks, kui seda palutakse.

Veelgi enam, hiljuti koges meie kodanikke tõeline vitamiinipuu. Kevad on tulnud - peate juua vitamiine. Sügis on tulnud - on aeg toetada ennast enne külma hooaega. Talvel sööme väheseid köögivilju ja puuvilju, mis tähendab, et peame juua vitamiine. Ja mõned võtavad neid aastaringselt, kuna ökoloogia on "mitte nii", tooted on "mitte need", me elame "mitte nii" jne jne.

Seepärast läheb teie apteegile lõpmatu noorte ja vanade, haigete ja tervislike oja, et teie aju veel kord oma küsimusega lööks.

"Ja milliseid vitamiine sa sooviksid?"

Pärast info uurimist Internetis ja selle läbimist läbi ise, avaldan nüüd teie arvamuse ja, nagu alati, farmis. ring, ma kirjeldan teatud algoritmi, millist komplekti vitamiine ja mineraale soovitada.

Aga kõigepealt mäletan väga lühidalt põhitõdesid.

Mis on vitamiinid?

Vitamiinid (alates Lat. "Vita" - elu) - need on LOOMELE vajalikud amiinid, see tähendab lämmastikku sisaldavaid ühendeid.

Mõne erandiga ei sünteesita neid keha, mis tähendab, et nad peavad sinna väljastpoolt tulema.

Normaalne täielik elu ilma nendeta on võimatu, kuna need on biokatalüsaatorid, st nad reguleerivad organismis esinevaid metaboolseid protsesse. Vitamiinid aktiveerivad ensüümide tööd, mis vallandavad meie keha suurepäraseid keemilisi protsesse. Tänu sellele võime hingata, vilkuda, vibreerida meie sõrme, valida nina, mõelda üldiselt, LIVE!

Vitamiinid on vajalikud ka hormoonide sünteesiks, mis reguleerivad erinevaid keha funktsioone.

Need jagunevad rasvlahustuvateks (A, D, E, K) ja vees lahustuvad (kõik teised).

Vees lahustuvad vitamiinid erituvad kiiresti, mistõttu põhjustavad nad harva hüpervitaminoosi.

Ravis lahustuvad on ohtlikud, kuna üleannustamine võib organismis akumuleeruda, põhjustades tõsiseid häireid. Need vitamiinid A ja D olid eriti tähelepanuväärsed.

Suure annusega A-vitamiinil on teratogeenne toime. Ja arvestades, et see võib organismis akumuleeruda, on selle vastuvõtmise lõpus soovitatav rasestuda ainult 6-12 kuud pärast.

Teine oluline fakt. Mõned teadlased väidavad, et suitsetajat ei tohiks võtta A-vitamiini, kuna see suurendab vähktõve tekke riski neis, suheldes mõnede sigaretisuitsukomponentidega.

Kuidas lahendada vitamiinide ja mineraalainete kokkusobivuse probleeme tänapäevastes kompleksides?

Vitamiinid ja mikroelemendid võivad "aidata" üksteist tööl ja võivad sekkuda. Ühilduvusprobleemi lahendamiseks kasutavad tootmisettevõtted mitmesuguseid trikke:

  1. Füüsiliselt eraldiseisvad komponendid erinevatel tablettidel, näiteks vitamiinide ja mineraalide kompleksides. Tähestikus, Duovit.
  2. Nad kasutavad mikrokapslitehnoloogiat, kui iga komponent on paigutatud mikrokapslile, mis kaitseb seda antagonistidelt.
  3. Kasutatud tehnoloogia kontrollitud vabastamine toimeaine vabanemisega erineval ajahetkel.

See on ostjate märkustele, et on hea vana Undevit, mis on mitu korda odavam ja samal ajal "mitte halvem".

Tõsi, tekib küsimus, kuidas kasutatakse ülaltoodud tehnoloogiaid siirupites? Ma arvan, et see on nii.

Kas juua või mitte juua vitamiine?

Niisiis, kust peaksite vitamiine tulema?

Siin, nagu te mõistate, on kaks allikat: toit ja valmis vitamiinikompleksid.

Ma ei tea, kust populaarne arvamus tulenes, et vitamiine on ainult köögiviljades ja puuviljades. Seepärast on väidetavalt vaja neid suvel ja sügisel pehmendada, et neid "sujuvalt kokku hoida" suveks. See on prügi!

Esiteks kuvatakse enamik neist 5-6 tunni pärast.

Teiseks, et vitamiine ei tohiks puududa, peaks inimene kogu aasta jooksul sööma 6 liiki toitu: liha, kala, piimatooted, teravili, köögiviljad, puuviljad.

Kas sa arvad, et keskmine inimene sööb seda?

Tõenäolisem kui mitte. Ja isegi kui ta ei söö näiteks veiseliha, kasutab ta tõenäoliselt midagi sellest komplekti: porgandid, rohelised, või, munad, piim, tomatid, pipar. Ja seetõttu saab nende igapäevane A-vitamiini tarbimine. Sama olukord muude vitamiinidega.

Seetõttu on enamikul juhtudel isegi sellistes online-töökaaloogites nagu mina eriti puudu vitamiine. :-)

Seda kinnitavad terapeudid. Kas teil on kunagi diagnoositud selline hüpovitaminoos või isegi halvem: "vitamiini vaegus"?

Tõesti kahtlus. Kuna sagedamini on lagunemise põhjused, unetus, ärrituvus palju banaalsem. Ja me võtaksime neid vitamiinide puudumise tõttu ja hakkame apteegis taaselustama magic pillid. Kuid ime ei juhtu. Ja vaatamata sellele, me rumalalt jätkame juurutamist multivitamiinidega ja toome neid oma perele, usume kindlalt, et hoolime oma armastatu tervise ja tervise pärast.

Selle vestluse ettevalmistamiseks lugesin üsna vähe artikleid ja nägin, et teadlaste arvamused jagunesid sünteetiliste vitamiinide osas. Mõned ütlevad, et vitamiinide ja mineraalide kaasaegsed kompleksid on identsed looduslike omadustega ja neid tuleb juua peaaegu aastaringselt. Teised usuvad, et sünteetilistel vitamiinidel on täiesti erinevad molekulid, mistõttu nad pole kasulikud. Intuitsioon räägib mulle, et viimased on paremad.

Nii et juua või mitte juua vitamiin-mineraalide kompleksi? Siin on minu arvamus:

Kui inimene tunneb ennast hästi, sööb normaalselt ja ei häiri teda, ei pea te vitamiine jooma.

Kuid ma saan aru, et dialoog:

-Palun nõu, vitamiine!

"Ma ei nõusta neid sulle üldse..."

otsib kergelt, naeruväärne.

Seetõttu jätkan:

Vitamiinide täiendav kogus on võimalik järgmistel juhtudel:

  • Monotonne ja ebapiisav toitumine, mis väljendab raevu elu rütmi, kui kohv on hommikul võileibuga, pärastlõunal - tee, kommid või küpsised (5 korda) ja tavaline õhtusöök ainult õhtul ja isegi kui teil on piisavalt tugevust. See hõlmab ka näljastreikuid, mida nimetatakse ilusaks sõnaks "toitumine".
  • Pärast haigust.
  • Raskete krooniliste haigustega.
  • Kui töö on seotud suurenenud füüsilise koormusega.
  • Pärast ravi antibiootikumidega.
  • Kroonilise stressiga.
  • Raseduse ja rinnaga toitmise ajal.
  • Hüpoglükeemia ja avitaminoos, mida kinnitab analüüs.
  • Kui inimene suitsetab Sigarettide vajadus, näiteks C-vitamiin, on 40% kõrgem kui mittesuitsetajatele.

Sellega seoses esitasin ma vitamiinide valimise algoritmi. Milline neist Loe edasi.

7 küsimust kliendi jaoks, kes ostab vitamiinide ja mineraalide kompleksi

Kui teil palutakse vitamiine soovitada, küsige ostjalt küsimusi:

  1. Kes te võtate: täiskasvanu või laps?
  2. Lapse vanus (täiskasvanu)?
  3. Mees või naine?
  4. Suitsetamine mees või mitte?
  5. Kas on olemas kilpnäärme haigused?
  6. Millist eesmärki te võtate?
  7. Mis tahes muud vitamiinid võtavad?

Esimeses punktis on kõik selge.

2. Lapse vanus (täiskasvanu)?

Ka lastega on kõik selge.

Kaks sõna komplekside kohta täiskasvanute jaoks.

Alates 45-aastasest soovitame spetsiaalseid vitamiine:

Tähestikus 50+ on võrkkesta haiguste ennetamiseks kaltsiumi, samuti luteiini ja lükopeeni suuremad annused. Ettevaatust: sisaldab joodi!

Vitrum Centuri. Kompositsioon - mõnede vitamiinide suured annused ja rohkem kui ükski teine ​​komplekt sisaldab mineraalaineid. Kas neid vajavad venelased?

Complivit naistele 45+. See sisaldab emalinki, tsimiklikku ekstrakti, mis vähendab menopausi sümptomeid. Mulle meeldib, et selles valmistises ei ole joodi. Te ei tea kunagi, kas jood on vastunäidustatud?

3. Osta mees või naine?

Vajadus vitamiinide ja mineraalide järele meestel ja naistel on erinev.

Seetõttu võime me soovitada näiteks Duoviti meeste jaoks või Duoviti naiste jaoks.

Duovit'il on rohkem vitamiine, B-vitamiine, magneesiumi ja Duoviti antioksüdante, kuna naistel on vitamiinides rohkem rauda, ​​ning see on loogiline, sest naine kaotab igal kuul teatud koguse verd.

"Chip" neid vitamiine, mäletan? Vitamiinid ja mineraalid on jagatud erinevatesse pillidesse, et kõrvaldada nendevahelised konfliktid.

Sisalda joodi! Nii küsige, kas on olemas kilpnäärmehaigus?

Ja kui elu seostatakse pideva stressi, töötlemise, magamise puudumisega, ärireisidega, siis on Pharmamed "rohkem kui multivitamiinide" vitamiinide ja mineraalide kompleksid meestele ja naistele sobivad.

4. suitsetajale või mitte?

Suitsetajate puhul on vitamiinide vajadus oluliselt suurem. Keha toimib äärmuslikul viisil, kuna tubakasuitsus sisalduvad mürgised ained, mis imenduvad vereringesse, tungivad igasse rakku. Sellega seoses vitamiine tarbitakse kiiremini ja neile on vaja uut osa.

Järelikult ei saa tavalised vitamiinid siin ära teha.

Varem meenutasin, et Vitamkur'ile suitsetajad olid spetsiaalsed vitamiinid. Nüüd ma ei näe neid. Kahju on. Kuna nad ei sisaldanud A-vitamiini suhtes ohtlikke aineid ja kõige sobivam oli teiste vitamiinide sisaldus.

Pärast mitmete vitamiinide koostise nägemist peatasin multikabiinide intensiivsusega. Vitamiin A on seal väiksem kui teistes, suureneb antioksüdantide C, E, seleeni, B rühma vitamiinide, magneesiumi sisaldus, mis on vajalik kardiovaskulaarsete ja närvisüsteemide säilitamiseks.

Teises kohas paneks Supradin.

Kuid vitamiinidest, mis sisaldavad ženšenni, Eleutherococcus't, Schizandra, hoidun ma, sest suitsetajate laevad on krooniliselt kitsendatud olekus, mis on täis suurenenud rõhu all. Miks seda veelgi suurendada?

5. Kas on kilpnäärme haigusi?

(kilpnäärme hüperfunktsiooniga, jood on vastunäidustatud).

Ärge kasutage joodi: Complivit, Bio-Max, Duovit (mis on "unisex").

Complivit'i ja Bio-Maxi soovitades ütlete, et need vitamiinid on spetsiaalselt mõeldud inimestele Venemaal, võttes arvesse meie dieeti ja elustiili.

6. Mis on vitamiinide võtmise eesmärk?

"Ennetamiseks":

  • Tähestik (koosneb joodist).
  • Multi-tabs Classic (koosneb joodist).
  • Complivit (jood puudub).
  • Bio-Max (jood puudub).
  • Duovit ("unisex" - ei joodi).

Pärast külma, võttes antibiootikume.

Multi-tabs Immuno Plus (joodi osana) - sisaldab laktobatsulle, seega ta taastab ka soole mikrofloorat.

Füüsiline väsimus, väsimus:

  • Multi-tabs Intensiivne (saadaval joodis).
  • Supradiin (jood puudub).
  • Tähestikeenergia sisaldab citronrassi, eleutherococcus'e, merevaikhappe (joodi) ekstrakte.
  • Gerimaks Energy (joodi ei sisalda) sisaldab ženšeniekstrakti.
  • Dünaamika (joodi osana) sisaldab ženšeniekstrakti, arginiini aminohapet, glutamiini, et suurendada mälu ja jõudlust.
  • Vitrum Performance (koosneb ženšennist, joodist).

Nelja viimase ravimi vastunäidustatud on rõhu suurenemine, unetus. Küsi seda ja hoiatage!

Aktiivse eluviisiga (sport, fitness, matkamine jne)

  • Tähestiku mõju (jood saadaval).
  • Supradiin (jood puudub).

Juuksed on tuhmid, naelad lõhenemist jne

  • Vitrum ilu (18-30 aastat).
  • Vitrum Beauty Elite (üle 30 aasta).
  • Vitrum Beauty Suite (üle 45 aasta).
  • Tähestiku kosmeetika

Kõik sisaldavad joodi.

"Rahustav"

  • Vitrum Super Stress (joodi puudub).
  • Komplekt Antistress. Sisaldab Ginkgo Biloba ekstrakti, parandab aju ringlust ja mälu. Yoda ei ole.

Diabeetikutele

  • Vastav diabeet (joodi puudub).
  • Tähestikuline diabeet (koosneb joodist).

7. Kas teil on muid vitamiine?

Küsime seda küsimust, et vältida vitamiinide üleannustamist. Kui vastus on "jah", siis ütle meile võimaliku vitamiinide üleannustamise kohta ja soovitame uut kompleksi võtta ainult pärast seda, kui vana on "söödud".

See on minu küsimustik.

Loomulikult ei saa siin kõiki vitamiinide ja mineraalide komplekseid pidada. Liiga paljud neist.

Kuid minu arvamus on järgmine:

Kui te tarvitate vitamiine ennetuslikel eesmärkidel,

on parem valida kompleks, mille vitamiinide sisaldus on madalam.

Sellepärast ei meeldi Vitrum ja Centrum. Palju neist kõik segatakse ja mõned komponendid suuremad annused. Kas see on vajalik? Ma isegi arvasin, et ehkki need on loodud just neile, kes üldse midagi ei söövad?

Lisaks on erinevate riikide vitamiinide nõuded erinevad. Seetõttu usun, et meie jaoks on Venemaa vitamiinid - kõige rohkem seda.

Siiski on mis tahes sünteetiline vitamiin maksa tõsiseks koormaks, ja vitamiinid, mis sisaldavad suurt C-vitamiini annuseid, on samuti neerud.

Peale selle sisaldab enamik vitamiine palju abiaineid ja nende keemilised nimetused haigevad.

Kui palju aega neid võtta?

Minu arvates on see üsna piisav, et võtta neid 1 kuu 2 korda aastas.

Kuid ausalt öeldes on paremini süüa normaalselt kui kunstlikke vitamiine.

Mis sa sellest arvad? Kirjutage, jagage, kommenteerige ja lisage.

Järgmisel talul. Räägime rasedatele vitamiinide kohta. Kuidas need erinevad? Millised on multivitamiinide kompleksid "kiibid"?

Ja ma magan... magama... Ja mõtlema unistusele, kuidas õppida väikseid esemeid kirjutama? :-)

Vaadake uuesti oma blogi "Apteek meestele"!

Armastusega, Marina Kuznetsova

Mu kallid lugejad!

Kui teile meeldib artikkel, kui soovite midagi küsida, lisada, jagada kogemusi, võite seda teha allpool toodud erilisel kujul.

Lihtsalt palun ärge vajutage seda! Teie kommentaarid on minu peamine motivatsioon teie jaoks uute loomingute jaoks.

Oleksin väga tänulik, kui jagate selle artikli linki oma sõprade ja kolleegidega sotsiaalvõrgustikest.

Lihtsalt klõpsake sotsiaalsetele nuppudele. võrgud, milles olete liige.

Klõpsake nuppe sotsiaalne. võrgud suurendavad keskmist kontrolli, sissetulekut, palka, vähendab suhkrut, vererõhku, kolesterooli, elimineerib osteokondroosi, lamedate kätega, hemorroidid!

Joodiga vitamiinid

Jood on väga väärtuslik mikroelement. See avaldab kasulikku mõju siseorganitele ja nende süsteemidele, eriti kilpnäärmele. Selle puudus võib viia tõsiste patoloogiate arenguni, mis nõuab lisaks tugevate ravimite manustamist või kirurgilist sekkumist nende käigus. Seepärast on tähtis kasutada joodi sisaldavaid vitamiine, jälgides spetsialisti määratud annuseid. Lisaks on soovitav korralikult läheneda toiduse korraldusele, rikastada seda väärtuslikku ainet sisaldavate toodetega.

Kasulikud omadused

Joodi eelised on tõesti hindamatud. Seetõttu on oluline, et inimkeha oleks piisavas koguses. Selle puudus on üks südame-veresoonkonna haiguste, närvisüsteemi häirete arengutest. Selleks, et kindlaks teha, kas antud olukorras on tõesti vajalikud joodi sisaldavad vitamiinid, on kõige parem pöörduda spetsialisti poole.

Täiskasvanute jaoks

Mikroelement mõjutab mehi ja naisi erinevalt. See mitte ainult stabiliseerib kilpnäärme hormooni tootmist, vaid ka hoolitseb immuunsüsteemi normaalse funktsioneerimise eest. Sel põhjusel määratakse igaks juhuks joogisisaldust sisaldavate toodete lisamine koos multivitamiinidega pärast üksikasjaliku uuringu läbiviimist.

Meeste jaoks

Mingil põhjusel on meestel oluline võtta joodi sisaldavaid multivitamiine. Esiteks on sellel ainel antiseptiline toime. See kiirendab regenereerimise ja paranemise protsesse, aitab kaasa kärsside, keha karmistunud alade kiirele kõrvaldamisele, mis tavaliselt ilmub pärast süstimist. Muud ühendi kasulikud omadused hõlmavad järgmist:

  • ainevahetusprotsessi normaliseerimine;
  • energiavarude suurenemine kehas;
  • suurendada füüsilist aktiivsust, vastupidavust;
  • uroglitehnilise süsteemi reguleerimine.

Siiski tasub meeles pidada, et joodi kasutamine on puhtal kujul keelatud. Esiteks, see ei imendu kehas, ja teiseks, tekib tõsine mürgitus, mis viib surma. Sel põhjusel soovitavad eksperdid mitte võtta mikroelementi puhtal kujul, vaid soovitada multivitamiinipreparaate, teatud toite - need sisaldavad kogust, mis ei saa olla kahjulik.

Naistele

Sageli pärast sünnitust hakkavad naised märkama, et nende seisund halveneb. Paljud süüdistavad seda rasedus- ja sünnituspuhkusel, suurt muret. Tegelikult puudub organismil jood, mis põhjustab kilpnäärme aktiivsuse häireid, mis omakorda viib naisorganismi jaoks eriti oluliste hormonaalsete ainete sünteesi aeglustumiseni. Üksuse tasakaalustamine toob kaasa:

  • kontrollib metaboolsete protsesside kiirust;
  • parandada füüsilist, vaimset seisundit;
  • soolesüstide tugevdamine;
  • kesknärvisüsteemi toimimise normaliseerimine;
  • seedetrakti töö normaliseerimine, urogenitaalne süsteem.

Ärge viige joodi sisaldavate vitamiinipreparaatide võtmisega. Kilpnäärmes põletikulise protsessi arengu alguses on nad probleemi lahendamisel peamised assistendid. Kuid kui haiguse kaja nähud muutuvad spetsiifiliste sümptomaatiliste ilmingute tagajärjel, kannatab naissoost isik tavaliselt suuresti.

Emadus ja põetamine

Raseduse ja imetamise joodi peamine kasu on kilpnäärme funktsioneerimise normaliseerimine. Selle puuduse korral võib alata tema töös tõsine rike, mis omakorda hakkab varases staadiumis saama raseduse katkestamise ohtu ja hiljem - varase sünnituse. Sel põhjusel on oluline valida mikroelemendi õige annus ilma arstiga nõu pidamata ja üldse mitte kasutada joodi sisaldavaid preparaate.

Lastele

Joodi väärtus lastele on suurepärane. See väljendub:

  • selliste haiguste nagu nohu, hüpotüreoidism, kretiinism, arengu ennetamine;
  • seedimist soodustavate organite toimimise parandamine, teiste väärtuslike elementide assimilatsioon.

Joodikoguseid sisaldavad kompleksid on olulised lastele, kes elavad reostunud piirkondades, eriti neid, mis puutuvad kokku radioaktiivse saastusega. Joodipuuduse arendamisel mängib olulist rolli pärilik tegur. Kui ühel täiskasvanutel on kilpnäärmehaigus, on lapsel tõenäoliselt pärilik eelsoodumus. Komplekside profülaktiline kasutamine kaitseb beebi väsimuse eest, suurendab tema füüsilist aktiivsust.

Kuidas joodi hüpovitaminoos avaldub?

Mikrokliendi hüpovitaminoosi seisund esineb sagedamini järgmistel sümptomitel:

  • pikaajaline jõu kaotus;
  • apaetiline reaktsioon selle üle, mis toimub;
  • raske ja sagedane valu peas;
  • terav nägemise kadu;
  • limaskestade suurenenud kuivus, dermis;
  • menstruaaltsükli rike;
  • meestel vähenenud potentsiaal;
  • liigse kilo välimus ilma keelatud toidu, rasvaliste toitude ilmset kuritarvitamist;
  • kuulmise, mälu kahjustus.

Kui mõni neist sümptomitest on isegi mitu, on terapeudilt abi otsimine. Ta suudab edaspidi kindlaks teha, kas edaspidi on vaja joodiga vitamiine võtta, et endokrinoloogiga ühendust võtta, edasiseks uurimiseks.

Mõned usuvad, et on võimalik kontrollida, kas mikroelement on kehas ja kodus piisavalt. Selleks, nende arvates on piisav, et veedaks kolm rida joodi rinde all. Kui tunni jooksul ei ole triibud nähtavad, tähendab see, et seda ei piisa. Eksperdid leiavad, et selline meetod on ebaotstarbekas.

Igapäevane vajadus

Igapäevane inimese vajadus väärtusliku aine järele sõltub vanuserühmas, millesse see kuulub. Seega on alla kuue kuu vanustele imikutele 0,11 mg ainet päevas, kuus kuud aastani - 0,13 mg. Lapsed aastast kuni kaheksa aastani vajavad 0,09 mg ainet. 9-11-aastased poisid ja tüdrukud vajavad 0,12 mg joodi ööpäevas. Kuni 14-aastaseks saamiseni ja kaugemalgi vajab inimene 0,15 mg ainet päevas. Nagu rasedate naiste jaoks, on neil vaja kuni 0,22 mg joodi. Igapäevane vajadus imetamise järele suureneb 0,29 mg-ni.

Mikroelemendi sisaldavad tooted

Enamik joodi leidub toitudes nagu:

  • sibul;
  • kartulid;
  • tatar;
  • mere kala sordid;
  • merevetikad (pruunvetikas, spurulina).

On oluline meeles pidada, et nende toodete pikaajaline ladustamine viib väärtuslike ainete hävitamiseni, millega nad on rikkad. Sel põhjusel soovitavad eksperdid jätkuvalt eelistada vitamiinide kompleksid, kui soovitakse rikastada oma keha joodiga.

Joodiga rikastatud ülemised valmistised

Kui apteeki on tulnud, siis tavaliselt jääb kasutaja mikroelemendi sisaldavate komplekside hulgast välja. Tasub meeles pidada, et need on kolme liiki:

  • monokomponent - neis on joodiks peamine koostisosa;
  • oligo-komponent - sisaldama mitmeid toimeainete rühmi;
  • mitmekomponentne - hõlmama kõiki mikro- ja makroelemente, mis on vajalikud inimkeha normaalseks toimimiseks, sealhulgas vitamiinideks.

On oluline mõista, et täiskasvanutele sobivad ravimid ei sobi lastele. Samuti on rase komplektid, mis on mõeldud rasedatele ja imetavatele naistele.

Täiskasvanute jaoks

Monokomponentseid ravimeid on ette nähtud olukordades, kus joodipuudusest põhjustatud haiguste ravi on vajalik. Need hõlmavad järgmist:

  • "Joodi aktiivne" on kodune ravim, kus peamine toimeaine on kombineeritud piimavalguga. Sel põhjusel eritub ta inimkehast vabalt, mistõttu üleannustamist ei saa esineda;
  • "Jodomariin" - Saksamaa farmaatsiaettevõtte poolt toodetud ravim. Enamasti rasedatele ja imetavatele naistele;
  • "Jodbalans" - Saksamaa farmakoloogilise struktuuri valmistatud tööriist. See sisaldab kaaliumi jodiidi, mis aitab määrata selle täpset annust ja vastuvõtmise perioodi, kui spetsialist määrab;
  • "Kaaliumjodiid" - toodetud erinevate tootjate poolt.

Oligokomponentsete ravimite hulgas peetakse parimaks Doppelgertsi aktiivseks joodiks ja rauaks. Seda toodab sama Saksamaa farmaatsiaettevõte. Hõlmab mitte ainult joodi, vaid ka vitamiini B9, rau fumaraati, vitamiini B12. See võimaldab mitte ainult kompenseerida väärtusliku elemendi puudumist, vaid ka takistada rauapuuduse aneemia arengut.

Valides ravimeid multivitamiinivastastest ravimitest, on parem eelistada nende järgmist:

Enne nende ostmist on väga oluline konsulteerida spetsialistiga. Igal kompleksil on vastunäidustused. Ilmne otsus joodi sisaldavate kapslite, tablettide, siirupite võtmise alustamiseks võib teatavatel juhtudel kehas seisundit halvendada.

Lastele

Laste joodipuuduse ärahoidmine ja ravi on läbi viidud selliste ravimite abil nagu:

  • "Jodomariin" - lastele alates lapsepõlvest. Imetavad imikutel, lahustatud segus või rinnapiima. Vanematele lastele antakse pärast sööki. Ravimi analoogid on "Yodbalans", "Antistrum", "Jodine Vitrum" jt. Vastunäidustatud kilpnäärme ja joodi talumatuse talitluse tõhustamise, laktaasi puudus;
  • "Joodi aktiivne" - ei kasutata ravimina. Viitab toidulisanditele. Ravimi komponentide individuaalne sallivus ei ole ette nähtud, kui seda manustatakse söögi ajal kuni kaks korda päevas.

Need ravimid on ühekomponentsed. Lastele kasuliku multivitamiini seas on:

Enne iga nimetatud kompleksi kasutamist peate konsulteerima pediaatriga. Et ta kehtestab narkootikumide kasutamise annuse ja kestuse.

Joodi sisaldavate ravimite vastunäidustused

Ärge võtke joodi sisaldavaid ravimeid:

  • raske mürgistuse tagajärjel tekkinud adenoomid;
  • hüpertüreoidism;
  • hajuv mürgine koor;
  • herpetiformismi dermatiit;
  • väärtusliku mikroelemendi individuaalne talumatus;
  • radiojodiidravi ajal kasutatavate ravimite määramine;
  • kilpnäärmevähk.

Lisaks võtab spetsialisti kehtestatud skeemi järgimata jätmine narkootikumide kasutuselevõtmisega kaasa jodismi, st üleannustamise olukorra tekkimise. Selle peamised sümptomid on:

  • kroonilise köha olemasolu;
  • pidev rebimine;
  • maitse metallist suus;
  • sagedane valu peas;
  • nohu, ei ole ravitav;
  • akne välimus ei ole ainult näo nahal, vaid ka kehal.

Nende sümptomite tekkimisel tuleb koheselt lõpetada ravimi piisav sisaldus joodis. Pärast seda peate abi saamiseks pöörduma spetsialisti poole, sest võib-olla tuleb välja kirjutada sobivad ravimid.

Inimesed, kes võtsid teatud aja jooksul kasutusele joodi sisaldavaid ravimeid, näitasid oma seisundi paranemist. Paljud neist rääkisid pidevast soovist liikuda ja töötada. Teised mainisid, et nad hakkasid magama kergemini ja kiiremini, mis parandas nende une kvaliteeti. Teie tervise eest hoolitsemine on iga inimese eluliselt tähtis aspekt. Ainult ratsionaalne lähenemine siseorganite toimimisega seotud probleemide lahendamisele ja ennetamisele võimaldab teil nautida mitte ainult vaba, vaid ka tööaega.

Täiendav Artikleid Kilpnäärme

Hingamine kurgus ja söögitorus ei ole iseseisev haigus, vaid ainult sümptom, mis viitab mõne patoloogia arengule. Mõnel juhul on toitumisega seotud ebameeldiva tunde välimus ja mõnikord ilmneb see sõltumata toidust.

Mesilaste õietolm, mis on kogutud ürtide lilledest, omab inimeste tervisele unikaalseid omadusi. Mis on õietolm, kuidas mesilased seda koguvad? Mis on lubatud abiga ravida ja millistel juhtudel see võib kahjustada?

Prostata spetsiifiline antigeen (PSA) tekib eesnäärme rakkudes.Kui selle näitaja ületab kehtestatud norme, siis on see näärmete patoloogiliste protsesside tulemus, mistõttu PSA-test aitab diagnoosida elundi haigusi.