Põhiline / Hüpofüüsi

Rasedate naiste puhul joodi puuduvad vitamiinid: ülepakkumise oht ja sümptomid

Paljud naised teevad tervishoiutöötajate soovituste kohaselt rasedatele naistele joodi puuduvad vitamiinid. See tähendab, et kui valite vitamiinide kompleksi, ärge pöörake tähelepanu meditsiinilise ettevalmistuse elemendi kvantitatiivsele sisule.

Jood organismis: olulised protsessid ja funktsioonid

  1. Normaaleerib kilpnäärme funktsionaalset funktsiooni, säilitades samal ajal teatud metaboliitide taseme, ema ja loote lapse immuunsüsteemi.
  2. Reguleerib kardiovaskulaarsüsteemi, seeläbi reguleerides kolesterooli.
  3. Positiivne mõju tüdruku emotsionaalsele ja füüsilisele seisundile.

Siiski võib sõltuvalt organismi individuaalsetest omadustest märkimisväärselt ületada joodi taset. Nende omaduste olemasolul määravad kvalifitseeritud meditsiinitöötajad günekoloogilisest piirkonnast rasedatele naistele joogi sisaldavate vitamiinide tulevaste emade. Kui naised kasutavad seda, siis on elemendi sisu organismis normaliseeritud.

Tänapäeval püüavad põhiliselt kõik emad vilja kandmisel multivitamiini kompleksid omandada, kuna need sisaldavad palju mikroelemente ja mineraale, kuid see on ekslik. Ainult professionaalne spetsialist saab kindlaks määrata, milline komponent on loote lapse normaalse arengu ja kasvu jaoks puudu.

Naise konsultatsiooni ja uurimise ning diagnostika tulemusel määratakse kindlaks tasakaalustatud tervislik toitumine ja vajadusel ka vitamiinide kompleks.

Ülekoormuse oht

Joodi ülejääk on sama ohtlik kui selle puudumine. Tihtipeale leitakse sellist kilpnäärme haigust nagu hüpertooniatõbi. Sellise haiguse esinemisel suureneb jood inimkehas järsult. Selle tulemusena arenda:

  • baseovõi;
  • esineb goiter;
  • tahhükardia;
  • tekib eksoftalmos.

Kõikidel muudel juhtudel võib tootmistegevusega kaasneda ülejääk, kui töö käigus tegeleb isik joodi või joodi sisaldavate toodetega.

Selle elemendi ülemäärane sisaldus tulevase emme kehas võib põhjustada enneaegset rasedust, raseduse katkemist või muid loote-lapse arengu patoloogiaid. Kui kvalifitseeritud spetsialist leiab rasedatel tüdruku lubatud normide kõrgemat väärtust, tuleb jälgida raseduse kulgu. Oluline on märkida, et raseduse planeerimise perioodil või esimesel trimestril määrab spetsialist ravi, mis aitab kaasa lapse normaalsele rasedusele.

Joodi ülepakkumise sümptomid

Joodi liig, mida väljendatakse standardse mürgitusena, sest suurtes kogustes mõjutab see tüdruku kehast samamoodi kui mürk.

  • kehatemperatuuri tõus;
  • suurenenud higistamine;
  • ebamõistlik ja drastiline kaalulangus;
  • lihaste või kudede nõrkus;
  • valgete laigude ilmumine nahale;
  • esimesed hallide karvkate;
  • kiire ärrituvus;
  • üldine halb enesetunne ja letargia.

Sellised sümptomid näitavad, et jood on tulevases ema kehas liiges. Pädev kvalifitseeritud günekoloogid määravad tüdrukutele rasedatele naistele joodi sisaldavaid vitamiine, et normaliseerida oma kehasse kuuluvat infosisu.

Rasedatele naistele joodi puuduvad vitamiinid

Soovitatav on keelduda joodi mitte ainult toidust, vaid ka vitamiini kujul, kui teil on järgmised probleemid:

  • nefroos;
  • nefriit;
  • tuberkuloos;
  • kilpnäärme;
  • furunkuloos;
  • krooniline püoderma;
  • akne;
  • hemorraagiline diatsiis;
  • joodi individuaalne talumatus.

Selliste haiguste, endokrinoloogide ja homöopaatide puhul soovitatakse toidust välja jätta, mis sisaldab seda elementi, samuti loobuda keerulisest vitamiinist, kui see on ka nende koostises. Arstid soovitavad tüdrukute positsiooni ja kuni 5-aastased lapsed ei kasuta joodi sisaldavaid ravimeid. Seetõttu on peamiselt naistel ette nähtud rasedate naiste jaoks joodi mittesisaldavad vitamiinid, et vähendada teatud patoloogilisi protsesse raseduse ajal.

Joodi sisalduse vähendamiseks kehas on vaja tarbida suures koguses vett ja samal ajal suurendada soola tarbimist. Lisaks sellele võib toitu, milles joodi sisaldus on suurenenud, termiliselt töödelda või säilitada mõnda aega. Seega vähenevad kasulikud omadused, sealhulgas jood.

Üldised joodivabad vitamiinid

  1. Elevit - kõige populaarne joogisisaldusega vitamiinide komplekt naistele, kes kannavad last. Samuti sisaldab suurt kogust magneesiumi, mille tulemusena soovivad kvalifitseeritud spetsialistid tüdrukutele abordi ohtu. Kuna magneesium aitab emaka lõõgastuda, parandab see veresoonte veresooni, vähendab platsentaarse puudulikkuse tekkimist. Raseduse Elevit ilma joodita sisaldavad vitamiinid sisaldavad teatud koguses foolhapet ja teisi kasulikke mikroelemente.
  2. Komplevit ema rasedatele ja imetavatele naistele - need on ainulaadsed vitamiinid, mis sisaldavad mitmeid elemente:
  • A-vitamiinid, see tähendab retinool;
  • E-vitamiin;
  • B-vitamiinid nagu tiamiin, riboflaviin, püridoksiin;
  • foolhape:
  • nikotiinamiid;
  • kaltsium;
  • abiainete ja teiste naistele spetsiifiliste koostisosade kohta.

Rasedate naiste joodi puuduvad vitamiinid on ette nähtud profülaktikaks, mõnikord hüpovitaminoosi raviks või mineraalsete ainete puuduse korral. Siiski on oluline meeles pidada, et neid ei saa võtta kuseteede haigustest lapsepõlves, samuti kui keha on liiga rauda või kaltsiumi. Vitamiinide valimisel peaksite tähelepanu pöörama komponentidele, et välistada üks või teine ​​koostisosa talumatus.

3. Vitrum Prenatalia - need on rasedate naiste jaoks joodi puuduvad vitamiinid, mis suudavad täita keha igapäevast vajadust mineraalide, vitamiinide järele. Selle ravimi komponendid on võimelised reguleerima mitmesuguseid metaboolseid protsesse, parandades seeläbi ainevahetust ja eemaldades loomulikult toksiine organismist. Et vältida mittespetsiifilist immuunsust, st hormoonide ja ensüümide sünteesiks vajalike keha kaitsvate omaduste parandamiseks, määravad arstid välja enneaegse Vitrum'i sünnitust. Komponendid avaldavad positiivset mõju südame-veresoonkonna, reproduktiivse ja närvisüsteemi funktsionaalsele tööle. Vitamiinikompleks aitab kaasa loote lapse normaalsele arengule ja kasvule ning ühtlasi normaliseerib tulevase ema kehas kõik süsteemid ja protsessid. Põhimõtteliselt antakse seda ravimit naistele rinnapiima ennetamiseks või raviks imetavatele naistele. See on hädavajalik ka raseduse ajal mineraalide ja vitamiinide puuduse ennetamiseks.

Vitamiinide võtmine

"On tähtis teada, et rasedate naiste joogi sisaldavaid vitamiine määrab günekoloogid 12-ndast rasedusnädalast. Sageli kasutatakse ravimeid 2/3 nädala jooksul, seega vabaneb keha üleannustamise või taaskäivitamise. "

Mingil juhul ei tohi te rasedatele naistele võtta joodi sisaldavaid vitamiine, ilma kvalifitseeritud nõuannete ja arstiga nõu pidamata, kuna enesega ravimine võib põhjustada naise ja tema tulevase lapse tervisega seotud katastroofilisi tagajärgi. Seetõttu peaks arst määrama ennetavaid meetmeid raseduse ajal. Ükskõik millised vitamiinid on samad ravimid, mistõttu neid ei ole võimalik tarbetult kasutada.

Kuidas valida joodiga vitamiine: näpunäited täiskasvanutele ja lastele

Arstid hakkavad hirmutama: 153 maailma riigi elanikud, sealhulgas Venemaa, saavad päevas toiduga ebapiisavat joodi. Statistiliste andmete kohaselt tarbib iga päev endeemilise piirkonna inimene 50-70 mikrogrammi, kui organism vajab 150-250 mikrogrammi päevas.

Seepärast on paljudel inimestel, et terviseprobleeme ei seista, on lisaks seda mikroelementi võtta. Meie ülevaade ja video selles artiklis aitavad teil valida laste ja täiskasvanute jaoks parimaid joodi-vitamiine.

Miks jood on nii tähtis

Joodi peamine bioloogiline roll on osalemine kilpnäärme hormoonide (tiroksiini ja trijodotüroniini) sünteesis, mis omakorda on mitmete keha protsesside regulaatoreid:

  • kontrollib põhiaine metabolismi intensiivsust;
  • säilitada valgu, rasva, süsivesikute ja vee-soolasisalduse stabiilsus;
  • neil on aktiivne mõju inimese vaimsele ja füüsilisele arengule, eriti lapsepõlves;
  • säilitada tihedad suhted teiste sisesekretsioonisüsteemidega, eriti hüpofüüsi ja suguelundega;
  • reguleerida kesknärvisüsteemi tööd;
  • kontrollib südame, seedetrakti ja enamiku siseorganite aktiivsust.

Joodi puudumine viib kõigi ainevahetusprotsesside aeglustumiseni (vt Miks joodipuudus on ohtlik?). Mees tunneb end väsinud ja masendavalt, hoolimata isutusest hoolimata, kiiresti kaalu. Kõik siseorganid hakkavad temas "pöörama põrgusse": süda, seedetrakt, närvisüsteem ja luu-lihaskond ning muutub pöördumatu viljatus kõige sagedasemaks probleemiks.

Täiskasvanute ja laste joodi tarbimise määr

Aastal 1999 määras Maailma Tervishoiuorganisatsioon igapäevase joodiarvutuse kõikide vanuserühmade jaoks. Selle põhjal võite kilpnäärme vitamiine joodiga koguda.

Tabel 1: vanuse normid joodi tarbimiseks:

Pöörake tähelepanu! Raseduse ja imetamise ajal suureneb joodi vajadus järsult. See on tingitud kilpnäärme aktiveerumisest teravate hormonaalsete kõikumiste tingimustes ja vajadusega anda loote kehale mikroelemente. Oodatavale ja imetavale momsle ettenähtud joodi päevane kiirus on 250 mikrogrammi.

Joodi sisaldavad vitamiinid: kuidas valida õige

Kõik joodisisaldusega vitamiinid kilpnäärme jaoks jagunevad 3 rühma:

  • monokomponent, milles see mikroelement on aluseks;
  • oligokomponentne, kaasa arvatud üks või mitu bioloogiliselt aktiivsete ainete rühma, kaasa arvatud jood;
  • multikomponentne, mis koosneb vajalike vitamiinide kompleksist.

Joodipreparaadid (monokomponentsed)

Kõige sagedamini on joodpreparaadid ette nähtud kilpnäärme haiguste viivitamatuks ennetamiseks ja kompleksseks raviks. Võrrelge järgmise farmakoloogilise rühma populaarsete esindajate põhiomadusi.

Tabel 2: Joodipreparaadid:

Selle mikroelemendi defitsiidiga imendub ravimi aktiivsus kilpnäärme rakkudest ja normaalse koguse kaudu eritub ta organismist muutumatul kujul. Seega on ravimi üleannustamine võimatu.

Oligokomponentained

Sellised ained ei ole multivitamiinkompleksid, vaid sisaldavad joodi ja teisi kasulikke aineid.

Heaks näiteks on Doppelgertsi vara jood + raud (päritoluriik on Saksamaa), millel on:

  • jood 100 μg;
  • rauava fumaraadi -10 mg;
  • foolhape - 600 μg;
  • Vitamiin B12 - 3 mikrogrammi.

See toitainete kombinatsioon on organismile äärmiselt oluline, kuna see toetab joodi normaalset taset ja teostab aneemia ennetamist koos hüpotüreoidismiga, mis on üks kaasaegse ühiskonna kõige levinumatest haigustest.

Pöörake tähelepanu! Võttes arvesse nende vitamiinide ja mikroelementide meditsiinilist ja sotsiaalset tähtsust, kasutatakse mõnedes riikides tavalist soola tööstuslikuks rikastamiseks.

Multivitamiinid

Jood on ka enamus multivitamiinkompleksidest.

Usutakse, et see mikroelement on kilpnääre rakkude puhul paremini imendunud ja aktiivselt haaratud, kui see siseneb kehasse koos:

Allpool on esitatud populaarne joodi sisaldav vitamiin, mis sisaldab kõiki neid aineid:

  1. Tähestik Classic (tootja - Vneshtorg Pharma, Venemaa) - populaarsed ja taskukohased vitamiinid. Iga tablett sisaldab 150 mikrogrammi, see tähendab joodi päevane kiirus. Keskmine hind apteekides - 270 p. 60 tabletti.
  2. Vitrum (tootja - Unipharm, USA) on ka kõrge joodi sisaldus - 150 mkg. 60 tableti ravimit maksab keskmiselt 740 p.
  3. Doppelgertsi vara A-lt Zn-le sisaldab kõiki vitamiine ja mineraale, sealhulgas 100 μg joodi. 30 ravimi tabletti maksab 370 p.
  4. Multivitamiin Complivit + jood (tootja Pharmstandard, Venemaa) on vee- ja rasvlahustuvate vitamiinide ja ainsa mikroelemendi - joodi (100 μg) kombinatsioon. Ravim on saadaval graanulite kujul. 34 g pulbri pudeli keskmine hind 190 p.
  5. Multi-tabs Classic (tootja Ferrosan, Taani) sisaldab kõiki inimestele vajalikke vitamiine ja mikroelemente, sealhulgas 150 μg joodi. 90-tabletine pakend maksab keskmiselt 670 p.
  6. Keskus A-lt tsinkile (tootja -Pfizer, USA) lisaks vitamiinidele ja olulistele mikroelementidele sisaldab 100 μg joodi. Keskmine hind apteekides -460 p. 30 tabletti.
  7. Perfectil (Vitabiotiks, UK) esitab tootjad terve naha, juuste ja küünte vahendina. Analoogide seas on joodisisaldus 200 μg. 30 kapslit, mis on igapäevaseks kasutamiseks kuu jooksul piisav, on 600 p.

Laste vitamiinid: harmoonilise arengu ja hea akadeemilise tulemuse saavutamiseks

Laste kehas mängib joodi eriti olulist rolli. Just see mikroelement, mis on kriibide normaalse kasvu ja arengu eest vastutavam.

Lastearstid soovitavad lapsele ennetavaid annuseid kasutada:

  • elab piirkonnas, kus on joodipuudus;
  • koorides kilpnäärmehaiguste pärilikkust;
  • mis põevad seedetrakti haigusi, mis rikuvad toitainete imendumist.

Alljärgnevas tabelis on esitatud populaarsed multivitamiini kompleksid mugavas laste kujul.

Tabel 3: laste joodiga multivitamiinkompleksid:

Jood on oluline rase naiste ja noorte momside mikroelemente.

Täna saab iga naine, kes rasedust registreerib, soovitust võtta joodi päevas kas üksinda või komplekssete vitamiinide osana. See on äärmiselt tähtis, sest selle toiduvärvi kogus ei pruugi kehas kasvada.

See on tähtis! Vastavalt Moskvas 2013. aastal läbiviidud statistilisele uuringule oli 60% rasedatel naistel, kes ei saanud joodi, hüpotüreoidismi kliinilised ja subkliinilised ilmingud. Hiljem kajastub see nende järeltulijates, kuna joodi puudus diagnoositi 75% vastsündinutel.

Joodi vastuvõtmine on vajalik kogu raseduse ja rinnaga toitmise perioodi vältel. Tuleviku emadele on retseptiliselt võimalik võtta nii monokomponentseid preparaate kui ka vitamiinide kompleksid, mille koostises on selle mikroelemendi vajalik annus.

Rasedate naiste jaoks on populaarne vitamiinide ja mineraalide kompleksid:

  • Materna;
  • Vitrum Prenattal;
  • Tähestiku ema tervis;
  • Multi-tabs Perinataalne.

Kui joodi sisaldavaid vitamiine on võimatu juua?

Hoolimata asjaolust, et enamus inimesi maailmas on puudulikud joodis, on mõnel juhul keelatud seda kasutada.

Haigused, mille puhul see mikroelement on vastunäidustatud, on järgmised:

  • hajuv mürgine koor;
  • mürgine adenoom;
  • mis tahes patoloogia, millega kaasneb hüpertüreoidism - veres kilpnäärme hormoonide taseme tõus;
  • Herpeetiline dermatiit Dühring;
  • individuaalne sallimatus;
  • radiojoodide ravi;
  • kilpnäärmevähk.

Pöörake tähelepanu! Enamik eksperte ei soovita võtta joodi ja hüpotüreoidismi, välja arvatud juhul, kui see tingimus on põhjustatud mikroelemendi defitsiidist kehas.

Vähemalt ühe eespool nimetatud patoloogia juuresolekul on soovitatav võtta oma koostises sisalduvaid joodi sisaldavaid vitamiine. Neil, kes võtavad joodipreparaatide profülaktilisi annuseid, on oluline jälgida instruktsioonis soovitatud annuseid 100-200 mikrogrammi päevas.

Kõrvalnähud ja üleannustamise sümptomid (joodia) võivad põhjustada juhuslikke või tahtmatult neid väärtusi kuni 300 μg ja üle selle.

  • krooniline köha;
  • pisaravool;
  • nohu;
  • metalliline maitse suus;
  • peavalud;
  • akne näol ja kehal;
  • iiveldus, oksendamine.

Ravimite kaotamisega kaovad kõik ülalnimetatud sümptomid mõne päeva pärast.

See on oluline teada. Äge mürgistus joodiga tekib siis, kui inimene on korraga võtnud märkimisväärse koguse mikroelemendi. See seisund on eluohtlik ja see väljendub naha ja limaskestade värvuse muutusena (nad muutuvad pruuniks), kõhuvalu ja kõhulahtisus verest. Kiireks satub ohvri keha dehüdratsioon ja teadvuse depressioon kuni koomini.

Parem on see, kui teie arst valib kilpnääre vitamiine joodiga. Seda ei ole nii lihtne teha, pidades silmas, kui palju erinevaid tegureid peate arvesse võtma.

Kompositsioonis sisalduva joodi sisalduseta vitamiinid

Vale arvamus, et multivitamiinide kompleks on parem, seda rohkem sisaldab see mikroelemente, see järk-järgult kaob. Tervisliku eluviisi ja toitumisega seotud fännid hakkavad mõistma (mitte ilma arstide, toitumisspetsialistide, populaarsete programmide ja isegi veebisaitide osalemiseta) olukorda ja valima täiendusi vastavalt vajadustele, mitte "maksimaalsele kättesaadavusele". Mõned neist on joodi puuduvad vitamiinid. Allpool me elame nende kohta üksikasjalikumalt, vaatame, millised vitamiinid ei sisalda joodi, millised on nende hinnad, kust osta. Lisaks vaata kommentaare vitamiinide joodi puudumise kohta.

Me ei võta ravimpreparaate arvesse, apteeker annab teile nõu palju paremini kui keegi. Selle materjali aluseks on ainult spetsialiseerunud kõrgekvaliteedilised Ameerika Ühendriikide ettevõtete poolt toodetud vitamiinid.

Joogi sisaldavate vitamiinide nimetus

Kompositsioonis ei ole nii palju vitamiine ilma joodita, nagu allpool, esitame võimalused igale tarbijarühmale. On oluline mõista, et lisaks joodile võib kompleksis olla paar tosinat elementi. Mõnikord rohkem.
Seoses sellega on parem otsustada vitamiini üle, mida vajate, aga mitte seda, mida soovite vältida. Veelgi parem, kui teie arst ütleb, mitte millist elementi peaks ühel või teisel põhjusel puuduma, kuid mida on vaja.
Üldiselt on iga vitamiin, mineraal või mikroelement mono kujul, see tähendab, et seda toodetakse eraldi. Varem me kirjutasime tsingiga vitamiinide kohta, kus me märkisime täpselt selle elemendi monopreparaati. On täiesti võimalik, et see oleks õige lahendus, kuigi loomulikult on see kallim. Joodita sisaldavate komplekside nimetused:

  • Loodus tehtud
  • Riigi elu
  • Rainbow kerge
  • MegaFoodSolgar

Kui teil on ikkagi joodivaba vitamiinikompleks, siis palun, kõik on nüüd (tabel ootab teid lehe alaosas)

Joodita sisaldavate vitamiinide kompleks

Loomulikult lahendab vitamiinide komplekt palju erinevaid probleeme ja peamine neist on raha ja aja kokkuhoid. Sellepärast on arstil lihtsam nimetada, mida tuleks vältida, selle asemel, mida tuleb võtta - teisel juhul on nimekiri üldjuhul pikema järjekorras.

Lisaks sellele, miks tuleks joodi vältida? Tegelikult mitte miks, vaid kellele. Allpool on väike nimekiri inimesi, kes ei ole üleliigne. Soovitatav on keelduda joodi sisaldusest (mitte ainult vitamiinides, vaid ka toidus), kui kellelgi on alljärgnevast nimekirjast probleeme:

  1. kilpnäärme;
  2. nefriit;
  3. nefroos;
  4. tuberkuloos;
  5. krooniline püoderma;
  6. furunkuloos;
  7. hemorraagiline diatsiis;
  8. akne;
  9. kõrge tundlikkus joodile

Sellised keelud kehtivad tavaliselt endokrinoloogide ja homöopaadide poolt. Läbivaatamise käigus vastame pediaatrite soovitusele, et rasedad naised ja isegi alla 5-aastased lapsed ei tohi joodi kunagi kasutada. Me ei julge hinnata viimase märkuse õigsust, kuid oli nii raske leida lastele joodi sisaldavaid vitamiine, et tundus, et küsimus tuleb täiendavalt uurida.

Muide, teie keha liigse joodi vähendamiseks või isegi puhastamiseks on soovitatav jooma palju vett ja suurendada soola tarbimist. Lisaks on kasulik meeles pidada, et mis tahes kulinaarne töötlemine, samuti toidu pikaajaline säilitamine võib oluliselt vähendada joodi sisaldust nendes. Vitamiinide kompleksid, mis kõrvaldavad joodi sisalduse kompositsioonis:

Joodiga vitamiinid

Vitamiinid joodiga kilpnäärme jaoks

1. veebruar 2017

Inimese kehas on kõik omavahel ühendatud ja ebaõnnestumine mõnes elundis viib pöördumatu protsessi. Kilpnäärme on juhtiv organ ja sellest sõltub inimese kehas üldine seisund, mistõttu on oluline säilitada oma tervis.

Kõige tähtsam kilpnäärme aine

Loomulikult on kõige olulisem mineraal kilpnäärme täielikuks funktsioneerimiseks jood (joodiga vitamiinid). Joodipuuduse parimaks ennetamiseks on nendega rikastatud soola päevane kasutamine. Igapäevase määra saavutamiseks kulub 6 grammi.

Sool ei ole ainus võimalus rikastada keha joodiga. Joodipuuduse suurepärane ennetus on mereannide, merevetikate, tuntud ka pruunvetikas või pruunvetikas, erinevate kalade, leiva ja munarakkude söödaks ja regulaarseks tarbimiseks.

Millised teised vitamiinid on kilpnäärele kasulikud?

Järgmine kõige olulisem element on selenium. Seleniumi puudus organismis hakkab arseeni ja kaadmiumi jõuliselt kogunema ning need ained raskendavad seleeni puudust. Selen vastutab ensüümide tootmise eest, mis äratab hormoonide aktiivsust. Brasiilia pähklid, küüslauk, mais, mais, oad - selle mineraalide allikad.

Vask vastutab sisesekretsioonisüsteemi nõuetekohase ja täieliku arengu eest. See aktiveerib kilpnääret ja kontrollib türoksiini taset veres. Selle mineraali abil saate toita keha pähklite, maksa ja mereandide abil.

Tsink vähendab oluliselt antikehade taset näärmes. Toiduainete, nagu pähklite ja seemnete, teraviljade ja teraviljade, liha ja kõrvalsaaduste kõrgeim mineraalainesisaldus.

Kaltsiumi tase mõjutab kilpnäärme hormooni kaltsitotsiini. Kilpnäärme reageerib valulikult nii kaltsiumi puudulikkusele kui ka liigsele liigesele. Kaltsiumi sisaldavad tooted: pähklid, teraviljad, lehtköögiviljad ja piimatooted.

Paratüroidnäärmed toodavad paratüroidhormooni, mis koos D-vitamiiniga ja kaltsitoniini reguleerib kaltsiumi ja fosfori vahetust organismis. Vitamiinid fosforit ja joodi on inimese keha jaoks äärmiselt vajalikud. Fosforit leidub kalades, õlletehastes, pähklites ja kaunviljades.

Joodi väärtus kilpnäärme jaoks on hea

Jood on kilpnäärme peamiste hormoonide molekulide lahutamatu osa. Pidev joodipuudus põhjustab kilpnäärme hormoonide sünteesi pärssimist, mis põhjustab selliseid haigusi nagu endeemiline seent, vaimne alaareng ja kilpnäärmevähk. Probleemi lahendamiseks aitavad kaasa joodiga vitamiinid ja nende regulaarne tarbimine.

Joodi puudulikkust põhjustavad tegurid:

  • toidus ebapiisav joodisisaldus;
  • seleeni puudus;
  • rasedus ja imetamine;
  • kiirgus kokkupuude;
  • suitsetamine ja alkohol;
  • suukaudsed rasestumisvastased vahendid.

Vitamiinid patoloogiate jaoks kilpnäärme töös

On vaja kiiresti kõrvaldada patoloogiad, mis arenevad puuduseks ja vitamiinide ja mineraalide liigiks. Kilpnäärmehaiguse ravi ja ennetamise oluline osa on vitamiinide komplekside tarbimine.

Kui on täheldatud kilpnäärme häireid, on väga tähtis õigeaegne diagnoosimine ja konsulteerimine endokrinoloogiga. Diagnostiliste meetodite abil (ultraheli ja vereanalüüsid) kasutav endokrinoloog suudab välja selgitada, mis põhjustab näärme tõrke - vitamiinirühmade puudumine või liigne tase.

Tavaliselt, kui tuvastatakse kilpnääre suuruse suurenemine, määrab arst tingimata ravimi Kaltsiumjodiidi, mis joodi puuduse varases staadiumis võib taastada kilpnäärme talitlushäireid. See ravim sisaldab kaltsiumi, joodi.

Vitamiinid "Kaltsiumjodiid" võetakse vastavalt järgmisele skeemile: vastuvõtt on allkirjastatud kuus kuud ja kui selle aja jooksul ei täheldata vajalikke paranemisi, siis peate jätkama ravi hormoonravi järgmises etapis.

Vitamiinid kilpnäärme jaoks, mida saab apteekides osta

Tuleb meeles pidada, et ravimeid, nii terapeutilisi kui ka profülaktilisi eesmärke, tuleks läbi viia ainult pärast arstiga konsulteerimist. On väga tähtis valida kvaliteetseid vitamiine. Raud, jood ja muud kasulikud mineraalid võivad olla samaaegselt samas vitamiinikompleksis.

Kihistuvastuse vajalike funktsioonide taastamiseks ja tervisliku seisundi säilitamiseks on tohutult hulk erinevaid vitamiinide ja mineraalide komplekse, samuti toidulisandeid, et taastada vajalikke kilpnäärme funktsioone.

Põhilised ja laialdaselt kättesaadavad vitamiinide kompleksid

  • "Joodid", "Jodomariin", "Joodi tasakaal" kompenseerivad täielikult joodi puudust organismis.
  • "Complivit-Selenium", "Selenobel" on vajalikud normaalse seisundi hoidmiseks.
  • "Aevit", "Axeroftol" - käivitatakse vajalikud retseptorvalgud.

Ravim "Joodakaltsium" terve kilpnäärme funktsiooni jaoks

Tänapäeval on joodisisalduse täiustamiseks üks parimaid ja ohutumaid võimalusi joodi täiustamiseks joodi sisaldavate ainete tarbimine. Vitamiinid joodiga ja nano-tehnoloogiatega spetsiaalselt aktiveeritud puhaste kaltsiumikomponentide optimaalne kogus kaaliumjodaadiga (kõige stabiilsemat joodivormi) ja magneesium (peamine inimorganismi rakkude energiaallikas) peaksid olema patsiendi esmaabikomplektist nende ainete puudus.

Joodatud kaltsiumi sisaldavad vitamiinipreparaadid peaksid sisaldama ainult looduslikke koostisosi.

BAA "Joodi aktiivne"

Toidulisandid võivad olla kasulikud, kui need sisaldavad joodi. Toimeaine "joodi sisaldav" rühma vitamiinid sisaldavad joodi, mis sisaldub piimavalgu molekulides. "Nutikas" joodipuudulikkuse ravim kompenseerib täielikult kilpnäärme kahjustusi ja liigne kogus joodi eemaldatakse sellest täielikult. Seega ei kahjusta see kilpnääret, sest see ei mõjuta seda.

See protsess toimub piimavalgu joodi eemaldamise tõttu. Fakt on see, et maksa valk on töösse lisatud, mis joodi puudumisel toodetakse inimorganismis suures koguses. Ning seepärast ei toodeta neid maksaensüüme, kui organismis puudub joodipuudus.

Toidulisandid "Yodbalans" ja "Yodomarin"

On lihtne arvata, et eespool nimetatud preparaatide toimeaine on kaaliumjodiid. Nõutavat ravimiannust on väga lihtne arvutada ja kohandada, sõltuvalt vastuvõtmise konkreetsest eesmärgist. Seetõttu on neid farmakoloogilisi aineid leidnud laialdane kasutamine. Nende vahendite üks eelis on raseduse ja toitmise ohutus, samuti laste ja noorukite ravimi kasutamise võimalus.

Kuid vitamiinide koostises sisalduv jood ei saa olla mitte ainult kasulik, vaid ka kahjulik. Võtke vitamiine, nagu kõik ravimid, hoolikalt, kuna on oht, et üleannustamine ja ülitundlikkuse tekke peamine komponent - jood. Kui kasutate seda liiga palju, peate olema ettevaatlik sellisest olukorrast kui joodism. Sellega kaasneb lööve, raske neelus, valulik põletik, metalli maitse, tugevad migreenid, joodaknad ja palavik. Samuti on sellised haigused kõige tõsisemad tagajärjed. Loomulikult on sellised negatiivsed ja ohtlikud sümptomid meditsiiniasutuses viivitamatu ravi põhjuseks.

Joodi- ja rauda sisaldavad vitamiinid

Joodi ja näärme kombinatsioon tagab kilpnääre säilitamise tervislikus seisundis. Nendega on võimalik ühendada grupi B, eriti B12 ja B9 vitamiine. Selline komponentide rühm on inimese keha jaoks elulise tähtsusega.

Kompleksis täiendavad rauda ja jood üksteist: kilpnäärmehormoonide kaudu toimuv jood mõjutab hemoglobiini sünteesi protsessi ja raua sisaldub ensüümide struktuuris, mis on vajalikud näärenhormoonide sünteesiks.

Oluline ja oluline mikroelementide seas on jood. Joodiga vitamiinid aitavad selle elemendi puudust täita. Farmaatsiatööstus on omandanud mitmesuguseid mikro- ja makroelementidega vitamiinikomplekside, sealhulgas olulise joodi, tootmist. Jälgige oma keha tööd ja pidage meeles, et ennetus on alati parem ja ligipääsetavam kui ravi.

11 kummalist märki, mis näitavad, et teil on voodis hea. Kas soovite ka uskuda, et teil on voodis rõõm romantiline partner? Vähemalt sa ei taha häbistada ja vabandust.

7 kehaosad, mida ei tohiks puudutada. Mõelge oma kehale tempelina: saate seda kasutada, kuid seal on mõned pühapaigad, mida ei saa puudutada. Uuringud näitavad.

Miks ma pean jeeni jaoks väikest tasku? Kõik teavad, et teksanalitel on väike tasku, kuid vähesed ei tea, miks ta võib olla vaja. Huvitav, see oli algselt koht xp.

20 fotod kassidest, mis on tehtud õigel ajal. Kassid on hämmastavad olendid, ja kõik teavad seda. Ja nad on uskumatult fotogeensed ja teavad alati, kuidas eeskirjad õigel ajal olla.

Kuidas vaadata nooremat: parimad allahindlused üle 30, 40, 50, 60 Tüdrukud 20 aasta pärast ei muretse juuste kuju ja pikkuse pärast. Tundub, et noored on loodud välimuse ja julgade lokke katsetamiseks. Kuid viimane

Need 10 väikest asja, mida mees alati naine näeb. Kas te arvate, et teie mees ei tea midagi naispsühholoogia kohta? See pole nii. Ükski trivia ei peitu armastava partneri väljanägemist. Ja siin on 10 asja.

Kes vajab kilpnäärme joodi jaoks vitamiine?

Joodi puudus on kurikuulsa probleemi, mida pidevalt silmitsi seisavad teatud piirkondade elanikud, kes on väga kaugel merest. Vahepeal on jood vajalik iga organismi normaalseks toimimiseks.

Miks on jood meie jaoks olulised?

Selle tulemusena toodab kilpnääret kõige olulisemad kilpnääret stimuleerivad hormoonid - TSH, T3 ja T4. Nagu on teada, on see kogu elundi peamine organ kogu organismi sisesekretsioonisüsteemis, mis tähendab, et see vastutab üldiste ainevahetusprotsesside eest. T4 defitsiidiga on aju ja kesknärvisüsteem halvenenud.

Kuid patoloogiline protsess ei piirdu sellega - organismis toimub hävitav ümberkorraldamine, kõige olulisemad siseorganid ei tööta terve režiimiga ja nende süsteemsed funktsioonid on alla surutud.

Seda ei tehta ilma välistest defektideta - sageli täheldatakse joodi puudulikkust, rasvumist ja vedeliku stagnatsiooni kudedes, küüned lõhevad, juuksed muutuvad nõrgaks ja lõhestuvad ning nahk omandab ebatervisliku, närvilise tooni.

Ainete nappuse täpseks täitmiseks võite ratsionaliseerida oma dieeti või kasutada spetsiaalseid ravimeid. Enamikul juhtudel on piisav, et rikastada oma toitu joodi sisaldavate toiduainetega, kuid mõnikord on vaja võtta spetsiaalseid vitamiinikomplekse.

Viimased reeglina keskenduvad ennast mitte ainult joodile, vaid ka abielementidele, mis soodustavad selle kiiret ja normaalset imendumist.

Kilpnäärmehormoonid, mis töötavad tervislikus režiimis, optimeerivad energia ja soojuse metabolismi, suurendavad rasvade oksüdatsiooni ja osalevad valkude ja süsivesikute normaalses töötlemises.

Nad stimuleerivad ka "kahjuliku" kolesterooli lagunemist, osalevad närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemide regulatooristel funktsioonidel ning on aju toitmise seisukohast äärmiselt olulised. Element ise on looduslik biostimulator ja immunomodulaator. See kaitseb kindlalt veresoonte teket verehüüvete tekke eest ja aitab kaasa vererohke reoloogilisele reoloogiale.

Vitamiinide vastuvõtmine joodiga lastele on vajalik imikutele eriti kiire kasvu perioodidel. Ettevalmistused on soovitatav ka muljetavaldavate intellektuaalsete koormate jaoks - eksamite, seansside jm ajal.

Kõrge joodiga tooted

Millised toidud sisaldavad joodi? Ei ole raske arvata. Maa peamine joodi allikas on meri. Niisiis on element iseenesest mereannid. Salvestusseadme seas on merevetikad või merevetikad. Kuid tema maitse on liiga spetsiifiline, et see sobiks kõigile.

Tõenäoliselt küsite - miks hakklema merevetikate salat, kui võite osta kõrge joodi sisaldusega tablettidega vitamiine?

Vastused on lihtsad. Esiteks, maavarade saamine looduslikest allikatest muudab teie kere õrnalt ja loomulikult oma varusid. Sellisel juhul on jood imendunud ja imendub soolesseinide kaudu verd.

Teiseks võtate vabatahtlikult joodi sisaldavaid vitamiinikomplekse, ilma eelnevate testide läbimata ja konsulteerides arstiga, riskite saada hüpervitaminoosi, mis on mõnikord ohtlikum kui joodi puudus. Seetõttu, kui otsustate pöörduda joodi sisaldavate vitamiinide saamiseks, võtke kindlasti ühendust konkreetse kohtumisega jälgiva endokrinoloogiga.

Kuidas kompenseerida elemendi puudumist toodete abiga?

Teeme broneeringu kohe: räägime ennetavast, mitte raviprotseduuridest. Kui teil on juba tõsiseid endokriinseid probleeme või spetsiifilisi patoloogiaid, võib teid aidata ainult kvalifitseeritud endokrinoloog. Sellisel juhul võib enesehooldus olla mitte ainult kasutu, vaid ka väga ohtlik.

Kui tunnete kergeid joodipuudusi (väsimus, toime vähenemine, üldine ainevahetuse aeglustamine), proovige alustada väikest ja ratsionaliseerituna oma dieeti.

Joodatud sool on teie esimene ja enim abiline edu teele. See sobib kõigile, sealhulgas lastele ja rasedatele naistele. Soolas on joodis kaks peamist ühendit - jodiid ja jodaat. Teist peetakse kõige vastupidavamaks: seda soola saab hoida kuni 2 aastat, ilma et kaotaks väärtuslikke omadusi. Kuid ainult toidule lisamine ei ole piisav.

On oluline mõista, et kuumtöötluse ajal hävitatakse ühendid kiiresti ja aurustub kiiresti, nii et on soovitatav soolad nõusid vaid paar minutit enne valmisolekut. Vastasel juhul ei anna toode teile mingit kasu.

Seal on veel üks liider kõrge joodi sisaldusega toodete hulgas. Tähelepanuväärselt on paljud neist rikas mitte ainult joodis, vaid ka seleenis, mis võimaldab peamist elementi kiirelt ja korrektselt imenduda.

Niisiis, siin on loetelu toiduallikatest, mis peaks kandma joodi puudus:

Ja milline on joodi päevane tarbimine lapsele ja täiskasvanule? Imikutel peab olema kuni 50 μg ainet päevas, lapsed - 90 μg, noorukid - 120 μg, täiskasvanud ja eakad - 150-170 kg. Rasedate ja imetavate emade päevane vajadus suureneb umbes 200 mikrogrammini.

Siiski, kui mineraalide täiendamine on vajalik spetsiaalsete preparaatide abiga, on arstlik konsultatsioon äärmiselt oluline!

Pidage meeles - sõltumatute katsete tegemisel toitainete puudus täidetakse, ohustatakse mitte ainult ennast, vaid ka teie lapsi! Imetavate ja rasedate naiste joogi sisaldavad vitamiinid tuleb võtta koos teiste prenataalsete ja perinataalsete preparaatidega, mis sisaldavad täiendavaid olulisi vitamiine ja mineraalaineid.

Tunnistage joodi puudust

Enne kui kiirustage apteegi riiulid, kus on joogi ja teiste naiste jaoks mõeldud vitamiine, peate veenduma, et teil on tõesti elemendi puudumise märke.

On inimesi, kes peavad oma tarbimist suurendama. Nende hulka kuuluvad rasedad ja imetavad, sportlased, samuti inimesed, kelle kutsealane tegevus on seotud püsivate keemiliste kontaktidega, mis pärsivad kilpnäärme normaalset funktsiooni.

Tunnetavate tunnuste abil on võimalik avastada ägedat joodipuudust:

  • Naha tugev kuivus, nende koorimine ja loodusliku varju muutmine;
  • Kuulmise, mälu ja nägemise nõrgenemine;
  • Unisus, seisundi vähenemine, väsimus, apaatia;
  • Püsivad peavalud ilma objektiivsete põhjusteta;
  • Krooniline kõhukinnisus;
  • Sageli korduv konjunktiviit;
  • Kuivad limaskestad (sh silma sarvkestaga);
  • Vähendatud vererõhk ja nõrgenenud pulss;
  • Rasvumine (või kaalukaotuse suurenemine ilma põhjuseta);
  • Libiido vähenemine (eriti meestel);
  • Naiste menstruaaltsükli rikkumine.

Kui leiate sellised hoiatussiltid, on võimalikult kiiresti konsulteerida pädeva arstiga. Joodi puuduse täpseks määramiseks võib olla vajalik hormonaalse paneeli verre annetada. Samuti saate seda probleemi kõige lihtsamal ja kõige primitiivsemal viisil ära tunda.

Kandke joodi võrk kaelale, kilpnäärme piirkonnas. Kui jood imendub väga kiiresti ja võrk muutub valguseks pärast lühikest aega, on mineraalide puudus tegelikult diagnoositud.

Kui imendumine on piisavalt väike, on mineraalide tootmine tasakaalus.

Kontrollimatu vitamiinide võtmine joodiga kilpnäärme jaoks võib põhjustada vastupidise reaktsiooni - aine ülekoormuse probleemi.

Samuti on sellel iseloomulikud sümptomid:

  • Limaskestade turse;
  • Pidev reastumine;
  • Süljeeritus;
  • Allergilised reaktsioonid tundliku etioloogiaga riniidi ja lööbe kujul;
  • Närvisus ja ärrituvus;
  • Treemor kehas ja jäsemetes;
  • Hüperhidroos (liigne higistamine);
  • Südamepekslemine;
  • Unetus;
  • Kõhulahtisus.

Tuleb mõista, et elementaarne jood on äärmiselt mürgine. Seetõttu, kui märkate endas mürgistust, pöörduge kohe arsti poole!

Vitamiinide võtmine joodi ja seleeni abil peaks toimuma arsti järelevalve all. Mitte mingil juhul ei kohaldata enesehoolitset, sest see võib kahjustada teie tervist!

Vitamiinid joodiga lastele

Joodipuudusega lapsed sageli haige, muutuvad ebamugavaks ja närviliseks. Lapsel esineb nõrkust, peavalu, ebamugavustunne kaebuses kurgus (koma ja torsioon), neelamisraskused. Tema kehaline aktiivsus väheneb, võib ilmneda kuiv köha.

Toidus pikaajaline joodi puudumine võib mõjutada lapse vaimset arengut ja kilpnäärme seisundit. Puuduse tagajärg on vaimne aeglustumine, nohu ja hüpotüreoidism. Kilpnäärme suurus suureneb, sõlmed võivad selles kujuneda ja hormoonide tase väheneb.

Joodi tooted

Enamasti on joodi puudus seostatud laste tasakaalustamata toitumisega, nii et vanemate ülesandeks peaks olema kontrollida oma poja või tütre toitumist. Lapse menüüs peaks olema selline toode:

  • Sea Kale
  • Hake, lõhe, kilttursk, lest ja muud kalad.
  • Kabiinid ja krevetid.
  • Täispiim, kõva juust ja piimatooted.
  • Kana munad.
  • Sealiha, veiseliha ja muu liha nõud.
  • Brokkoli, rohelised, herned, oad ja muud köögiviljad.
  • Hauakimp, melon, viinamarjad, banaan, õunad, maasikad, tsitrusviljad ja muud puuviljad või marjad.
  • Tatar, hirss, kaerahelbed, rukki ja nisujahu leib.
  • Šampinjonid.

Oluline on meeles pidada, et kuumtöötlus vähendab joodi sisaldust tootes, seega peaks see olema õrn. Parimat varianti nimetatakse aurutamiseks. Selle elemendi nappuse vältimiseks on iodiseeritud sool.

Kes vajab joodiga vitamiine

Lastele soovitatakse toidulisandeid, sealhulgas joodi:

  • Elamine piirkonnas, kus see mikroelement on väikeses mullas ja vees.
  • Mis on geneetiline eelsoodumus kilpnäärme haiguste suhtes.
  • Seedetraktihaigustega, mis mõjutavad toitainete imendumist toidust.

Uimastite läbivaatamine

Laste dieedi täiendamiseks joodiga lisage kaaliumjodiidil põhinevad toidulisandid. Selle annuse tõkestamiseks on nohu vanuses 12 aastat ja 50 kuni 100 mkg joodi ja üle 12-aastastele lastele 100-200 mcg joodi. Kasutamise kestus tuleb arstiga kokku leppida, sest mõnel juhul ennetustöö toimub vaid paar kuud ja mõnikord on need täiendused eluaegse võtmisega seotud.

Noodid, milles peamine komponent on jood, on:

  • Yodomariin 100 või 200.
  • Jodbalans.
  • Jodi Vitrum lastele.
  • Jodiid 100 või 200.
  • Kaaliumjodiid.
  • Yodostin
  • Mikroiodiid

Enamik neist tablettidest valmistatud ja sünnitusel kasutatud ravimitest väikseima tableti jaoks lahustatakse väikeses koguses vett.

Joodipuuduse ennetamiseks lapseeas kasutatakse tihti ka joodi sisaldavaid vitamiinikomplekse. Nendes joodis on sageli tegemist kaaliumjodiidiga või naatriumjodiidiga. Siin on kõige populaarsemad multivitamiinid:

Vitamiinide ja mineraalide kompleks. 7 küsimust ostjale täpse valiku tegemiseks

Kallid sõbrad, Head päeva!

Ma valmistasin seda vestlust pikka aega (moraalselt) ja siis lõpuks otsustasin. Täna räägime vitamiinidest, mis apteekide akendel on rohkem kui üks riiul. Võin ette kujutada, kui keeruline on teie jaoks nende seas valida kõige sobivam vitamiinide ja mineraalide kompleks, kui seda palutakse.

Veelgi enam, hiljuti koges meie kodanikke tõeline vitamiinipuu. Kevad on tulnud - peate juua vitamiine. Sügis on tulnud - on aeg toetada ennast enne külma hooaega. Talvel sööme väheseid köögivilju ja puuvilju, mis tähendab, et peame juua vitamiine. Ja mõned võtavad neid aastaringselt, kuna ökoloogia on "mitte nii", tooted on "mitte need", me elame "mitte nii" jne jne.

Seepärast läheb teie apteegile lõpmatu noorte ja vanade, haigete ja tervislike oja, et teie aju veel kord oma küsimusega lööks.

"Ja milliseid vitamiine sa sooviksid?"

Pärast info uurimist Internetis ja selle läbimist läbi ise, avaldan nüüd teie arvamuse ja, nagu alati, farmis. ring, ma kirjeldan teatud algoritmi, millist komplekti vitamiine ja mineraale soovitada.

Aga kõigepealt mäletan väga lühidalt põhitõdesid.

Mis on vitamiinid?

Vitamiinid (alates Lat. "Vita" - elu) - need on LOOMELE vajalikud amiinid, see tähendab lämmastikku sisaldavaid ühendeid.

Mõne erandiga ei sünteesita neid keha, mis tähendab, et nad peavad sinna väljastpoolt tulema.

Normaalne täielik elu ilma nendeta on võimatu, kuna need on biokatalüsaatorid, st nad reguleerivad organismis esinevaid metaboolseid protsesse. Vitamiinid aktiveerivad ensüümide tööd, mis vallandavad meie keha suurepäraseid keemilisi protsesse. Tänu sellele võime hingata, vilkuda, vibreerida meie sõrme, valida nina, mõelda üldiselt, LIVE!

Vitamiinid on vajalikud ka hormoonide sünteesiks, mis reguleerivad erinevaid keha funktsioone.

Need jagunevad rasvlahustuvateks (A, D, E, K) ja vees lahustuvad (kõik teised).

Vees lahustuvad vitamiinid erituvad kiiresti, mistõttu põhjustavad nad harva hüpervitaminoosi.

Ravis lahustuvad on ohtlikud, kuna üleannustamine võib organismis akumuleeruda, põhjustades tõsiseid häireid. Need vitamiinid A ja D olid eriti tähelepanuväärsed.

Suure annusega A-vitamiinil on teratogeenne toime. Ja arvestades, et see võib organismis akumuleeruda, on selle vastuvõtmise lõpus soovitatav rasestuda ainult 6-12 kuud pärast.

Teine oluline fakt. Mõned teadlased väidavad, et suitsetajat ei tohiks võtta A-vitamiini, kuna see suurendab vähktõve tekke riski neis, suheldes mõnede sigaretisuitsukomponentidega.

Kuidas lahendada vitamiinide ja mineraalainete kokkusobivuse probleeme tänapäevastes kompleksides?

Vitamiinid ja mikroelemendid võivad "aidata" üksteist tööl ja võivad sekkuda. Ühilduvusprobleemi lahendamiseks kasutavad tootmisettevõtted mitmesuguseid trikke:

  1. Füüsiliselt eraldiseisvad komponendid erinevatel tablettidel, näiteks vitamiinide ja mineraalide kompleksides. Tähestikus, Duovit.
  2. Nad kasutavad mikrokapslitehnoloogiat, kui iga komponent on paigutatud mikrokapslile, mis kaitseb seda antagonistidelt.
  3. Kasutatud tehnoloogia kontrollitud vabastamine toimeaine vabanemisega erineval ajahetkel.

See on ostjate märkustele, et on hea vana Undevit, mis on mitu korda odavam ja samal ajal "mitte halvem".

Tõsi, tekib küsimus, kuidas kasutatakse ülaltoodud tehnoloogiaid siirupites? Ma arvan, et see on nii.

Kas juua või mitte juua vitamiine?

Niisiis, kust peaksite vitamiine tulema?

Siin, nagu te mõistate, on kaks allikat: toit ja valmis vitamiinikompleksid.

Ma ei tea, kust populaarne arvamus tulenes, et vitamiine on ainult köögiviljades ja puuviljades. Seepärast on väidetavalt vaja neid suvel ja sügisel pehmendada, et neid "sujuvalt kokku hoida" suveks. See on prügi!

Esiteks kuvatakse enamik neist 5-6 tunni pärast.

Teiseks, et vitamiine ei tohiks puududa, peaks inimene kogu aasta jooksul sööma 6 liiki toitu: liha, kala, piimatooted, teravili, köögiviljad, puuviljad.

Kas sa arvad, et keskmine inimene sööb seda?

Tõenäolisem kui mitte. Ja isegi kui ta ei söö näiteks veiseliha, kasutab ta tõenäoliselt midagi sellest komplekti: porgandid, rohelised, või, munad, piim, tomatid, pipar. Ja seetõttu saab nende igapäevane A-vitamiini tarbimine. Sama olukord muude vitamiinidega.

Seetõttu on enamikul juhtudel isegi sellistes online-töökaaloogites nagu mina eriti puudu vitamiine. :-)

Seda kinnitavad terapeudid. Kas teil on kunagi diagnoositud selline hüpovitaminoos või isegi halvem: "vitamiini vaegus"?

Tõesti kahtlus. Kuna sagedamini on lagunemise põhjused, unetus, ärrituvus palju banaalsem. Ja me võtaksime neid vitamiinide puudumise tõttu ja hakkame apteegis taaselustama magic pillid. Kuid ime ei juhtu. Ja vaatamata sellele, me rumalalt jätkame juurutamist multivitamiinidega ja toome neid oma perele, usume kindlalt, et hoolime oma armastatu tervise ja tervise pärast.

Selle vestluse ettevalmistamiseks lugesin üsna vähe artikleid ja nägin, et teadlaste arvamused jagunesid sünteetiliste vitamiinide osas. Mõned ütlevad, et vitamiinide ja mineraalide kaasaegsed kompleksid on identsed looduslike omadustega ja neid tuleb juua peaaegu aastaringselt. Teised usuvad, et sünteetilistel vitamiinidel on täiesti erinevad molekulid, mistõttu nad pole kasulikud. Intuitsioon räägib mulle, et viimased on paremad.

Nii et juua või mitte juua vitamiin-mineraalide kompleksi? Siin on minu arvamus:

Kui inimene tunneb ennast hästi, sööb normaalselt ja ei häiri teda, ei pea te vitamiine jooma.

Kuid ma saan aru, et dialoog:

-Palun nõu, vitamiine!

"Ma ei nõusta neid sulle üldse..."

otsib kergelt, naeruväärne.

Seetõttu jätkan:

Vitamiinide täiendav kogus on võimalik järgmistel juhtudel:

  • Monotonne ja ebapiisav toitumine, mis väljendab raevu elu rütmi, kui kohv on hommikul võileibuga, pärastlõunal - tee, kommid või küpsised (5 korda) ja tavaline õhtusöök ainult õhtul ja isegi kui teil on piisavalt tugevust. See hõlmab ka näljastreikuid, mida nimetatakse ilusaks sõnaks "toitumine".
  • Pärast haigust.
  • Raskete krooniliste haigustega.
  • Kui töö on seotud suurenenud füüsilise koormusega.
  • Pärast ravi antibiootikumidega.
  • Kroonilise stressiga.
  • Raseduse ja rinnaga toitmise ajal.
  • Hüpoglükeemia ja avitaminoos, mida kinnitab analüüs.
  • Kui inimene suitsetab Sigarettide vajadus, näiteks C-vitamiin, on 40% kõrgem kui mittesuitsetajatele.

Sellega seoses esitasin ma vitamiinide valimise algoritmi. Milline neist Loe edasi.

7 küsimust kliendi jaoks, kes ostab vitamiinide ja mineraalide kompleksi

Kui teil palutakse vitamiine soovitada, küsige ostjalt küsimusi:

  1. Kes te võtate: täiskasvanu või laps?
  2. Lapse vanus (täiskasvanu)?
  3. Mees või naine?
  4. Suitsetamine mees või mitte?
  5. Kas on olemas kilpnäärme haigused?
  6. Millist eesmärki te võtate?
  7. Mis tahes muud vitamiinid võtavad?

Esimeses punktis on kõik selge.

2. Lapse vanus (täiskasvanu)?

Ka lastega on kõik selge.

Kaks sõna komplekside kohta täiskasvanute jaoks.

Alates 45-aastasest soovitame spetsiaalseid vitamiine:

Tähestikus 50+ on võrkkesta haiguste ennetamiseks kaltsiumi, samuti luteiini ja lükopeeni suuremad annused. Ettevaatust: sisaldab joodi!

Vitrum Centuri. Kompositsioon - mõnede vitamiinide suured annused ja rohkem kui ükski teine ​​komplekt sisaldab mineraalaineid. Kas neid vajavad venelased?

Complivit naistele 45+. See sisaldab emalinki, tsimiklikku ekstrakti, mis vähendab menopausi sümptomeid. Mulle meeldib, et selles valmistises ei ole joodi. Te ei tea kunagi, kas jood on vastunäidustatud?

3. Osta mees või naine?

Vajadus vitamiinide ja mineraalide järele meestel ja naistel on erinev.

Seetõttu võime me soovitada näiteks Duoviti meeste jaoks või Duoviti naiste jaoks.

Duovit'il on rohkem vitamiine, B-vitamiine, magneesiumi ja Duoviti antioksüdante, kuna naistel on vitamiinides rohkem rauda, ​​ning see on loogiline, sest naine kaotab igal kuul teatud koguse verd.

"Chip" neid vitamiine, mäletan? Vitamiinid ja mineraalid on jagatud erinevatesse pillidesse, et kõrvaldada nendevahelised konfliktid.

Sisalda joodi! Nii küsige, kas on olemas kilpnäärmehaigus?

Ja kui elu seostatakse pideva stressi, töötlemise, magamise puudumisega, ärireisidega, siis on Pharmamed "rohkem kui multivitamiinide" vitamiinide ja mineraalide kompleksid meestele ja naistele sobivad.

4. suitsetajale või mitte?

Suitsetajate puhul on vitamiinide vajadus oluliselt suurem. Keha toimib äärmuslikul viisil, kuna tubakasuitsus sisalduvad mürgised ained, mis imenduvad vereringesse, tungivad igasse rakku. Sellega seoses vitamiine tarbitakse kiiremini ja neile on vaja uut osa.

Järelikult ei saa tavalised vitamiinid siin ära teha.

Varem meenutasin, et Vitamkur'ile suitsetajad olid spetsiaalsed vitamiinid. Nüüd ma ei näe neid. Kahju on. Kuna nad ei sisaldanud A-vitamiini suhtes ohtlikke aineid ja kõige sobivam oli teiste vitamiinide sisaldus.

Pärast mitmete vitamiinide koostise nägemist peatasin multikabiinide intensiivsusega. Vitamiin A on seal väiksem kui teistes, suureneb antioksüdantide C, E, seleeni, B rühma vitamiinide, magneesiumi sisaldus, mis on vajalik kardiovaskulaarsete ja närvisüsteemide säilitamiseks.

Teises kohas paneks Supradin.

Kuid vitamiinidest, mis sisaldavad ženšenni, Eleutherococcus't, Schizandra, hoidun ma, sest suitsetajate laevad on krooniliselt kitsendatud olekus, mis on täis suurenenud rõhu all. Miks seda veelgi suurendada?

5. Kas on kilpnäärme haigusi?

(kilpnäärme hüperfunktsiooniga, jood on vastunäidustatud).

Ärge kasutage joodi: Complivit, Bio-Max, Duovit (mis on "unisex").

Complivit'i ja Bio-Maxi soovitades ütlete, et need vitamiinid on spetsiaalselt mõeldud inimestele Venemaal, võttes arvesse meie dieeti ja elustiili.

6. Mis on vitamiinide võtmise eesmärk?

"Ennetamiseks":

  • Tähestik (koosneb joodist).
  • Multi-tabs Classic (koosneb joodist).
  • Complivit (jood puudub).
  • Bio-Max (jood puudub).
  • Duovit ("unisex" - ei joodi).

Pärast külma, võttes antibiootikume.

Multi-tabs Immuno Plus (joodi osana) - sisaldab laktobatsulle, seega ta taastab ka soole mikrofloorat.

Füüsiline väsimus, väsimus:

  • Multi-tabs Intensiivne (saadaval joodis).
  • Supradiin (jood puudub).
  • Tähestikeenergia sisaldab citronrassi, eleutherococcus'e, merevaikhappe (joodi) ekstrakte.
  • Gerimaks Energy (joodi ei sisalda) sisaldab ženšeniekstrakti.
  • Dünaamika (joodi osana) sisaldab ženšeniekstrakti, arginiini aminohapet, glutamiini, et suurendada mälu ja jõudlust.
  • Vitrum Performance (koosneb ženšennist, joodist).

Nelja viimase ravimi vastunäidustatud on rõhu suurenemine, unetus. Küsi seda ja hoiatage!

Aktiivse eluviisiga (sport, fitness, matkamine jne)

  • Tähestiku mõju (jood saadaval).
  • Supradiin (jood puudub).

Juuksed on tuhmid, naelad lõhenemist jne

  • Vitrum ilu (18-30 aastat).
  • Vitrum Beauty Elite (üle 30 aasta).
  • Vitrum Beauty Suite (üle 45 aasta).
  • Tähestiku kosmeetika

Kõik sisaldavad joodi.

"Rahustav"

  • Vitrum Super Stress (joodi puudub).
  • Komplekt Antistress. Sisaldab Ginkgo Biloba ekstrakti, parandab aju ringlust ja mälu. Yoda ei ole.

Diabeetikutele

  • Vastav diabeet (joodi puudub).
  • Tähestikuline diabeet (koosneb joodist).

7. Kas teil on muid vitamiine?

Küsime seda küsimust, et vältida vitamiinide üleannustamist. Kui vastus on "jah", siis ütle meile võimaliku vitamiinide üleannustamise kohta ja soovitame uut kompleksi võtta ainult pärast seda, kui vana on "söödud".

See on minu küsimustik.

Loomulikult ei saa siin kõiki vitamiinide ja mineraalide komplekseid pidada. Liiga paljud neist.

Kuid minu arvamus on järgmine:

Kui te tarvitate vitamiine ennetuslikel eesmärkidel,

on parem valida kompleks, mille vitamiinide sisaldus on madalam.

Sellepärast ei meeldi Vitrum ja Centrum. Palju neist kõik segatakse ja mõned komponendid suuremad annused. Kas see on vajalik? Ma isegi arvasin, et ehkki need on loodud just neile, kes üldse midagi ei söövad?

Lisaks on erinevate riikide vitamiinide nõuded erinevad. Seetõttu usun, et meie jaoks on Venemaa vitamiinid - kõige rohkem seda.

Siiski on mis tahes sünteetiline vitamiin maksa tõsiseks koormaks, ja vitamiinid, mis sisaldavad suurt C-vitamiini annuseid, on samuti neerud.

Peale selle sisaldab enamik vitamiine palju abiaineid ja nende keemilised nimetused haigevad.

Kui palju aega neid võtta?

Minu arvates on see üsna piisav, et võtta neid 1 kuu 2 korda aastas.

Kuid ausalt öeldes on paremini süüa normaalselt kui kunstlikke vitamiine.

Mis sa sellest arvad? Kirjutage, jagage, kommenteerige ja lisage.

Järgmisel talul. Räägime rasedatele vitamiinide kohta. Kuidas need erinevad? Millised on multivitamiinide kompleksid "kiibid"?

Ja ma magan... magama... Ja mõtlema unistusele, kuidas õppida väikseid esemeid kirjutama? :-)

Vaadake uuesti oma blogi "Apteek meestele"!

Armastusega, Marina Kuznetsova

Mu kallid lugejad!

Kui teile meeldib artikkel, kui soovite midagi küsida, lisada, jagada kogemusi, võite seda teha allpool toodud erilisel kujul.

Lihtsalt palun ärge vajutage seda! Teie kommentaarid on minu peamine motivatsioon teie jaoks uute loomingute jaoks.

Oleksin väga tänulik, kui jagate selle artikli linki oma sõprade ja kolleegidega sotsiaalvõrgustikest.

Lihtsalt klõpsake sotsiaalsetele nuppudele. võrgud, milles olete liige.

Klõpsake nuppe sotsiaalne. võrgud suurendavad keskmist kontrolli, sissetulekut, palka, vähendab suhkrut, vererõhku, kolesterooli, elimineerib osteokondroosi, lamedate kätega, hemorroidid!

Täiendav Artikleid Kilpnäärme

Hormoonid reguleerivad ainevahetust, hingamist, kasvu ja muid olulisi protsesse inimkeha organites. Hormonaalsed tasakaalustamatus on suur hulk haigusi põhjustav põhjus.

Naiste ajakiri armastele naisteleKuidas saada ilusaks ja hoolitsetudks. 10 ilusalongi Ilu - 07.11.2016 14.17.2017 0 6748Selles maailmas ei ole ühtegi naist, tüdrukut, tüdrukut ega isegi vanaemat, kes oleks kunagi mõelnud: "Kuidas saada ilusaks ja hoolitsetudks?".

Sündroom "tühi" sella - sella membraani purunemist kaasas prolapsi suprasellar tank õõnsusesse Sella turcica deformatsioon (levib) hüpofüüs seinad ja võimalikult neyrooftalmologicheskimi ja endokriinsüsteemi häired.